Jak zabrać otręby

Zgodnie z wyglądem otrąb przekąsek i nie powodują apetyt na wszystko. Jednakże, jest to skarbnica witamin z ogromnym użyteczną spektrum działania dla danej osoby. Wykorzystanie otrąb ma korzystny wpływ na normalizację poziomu glukozy i cholesterolu we krwi. Główną zaletą tego urządzenia jest oczyszczanie z żużla i toksyn organizmu. Aby efekt będzie pozytywny, ważne jest, aby wziąć otręby wziąć poprawnie.

Metody otrzymywania otręby wystarcza. Podnieść swoją opcję, najbardziej wygodne dla Ciebie. Różnice zależą od bramek - wellness lub uwolnienie od zbędnych kilogramów. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania 3 zasady:

podczas korzystania otręby pić dużo cieczy;
zwiększenie ilości otrębów stopniowo, zaczynając od 1 łyżka. a kończąc 4-5 łyżki .;
pamiętaj, aby robić przerwy między przyjęć, co najmniej 1-2 tygodni.

Jeśli twoim celem jest poprawa stanu zdrowia, a następnie:

Przygotuj Cashitz. Wypełnienie otręby wrzącej wody. Zamknij pokrywę garnka na pół godziny. Ciecz ostrożnie usunąć pozostałości mieszaniny. Dodaj go do smaku zup, sałatek, ciast, napojów.
Po długiej chorobie, organizm potrzebuje do odzyskania. Zapraszamy na pyszny koktajl. Umieścić w pojemniku do mieszarki dodano 150 ml kefiru, jeden zielonego jabłka, 1 łyżka. Miód i 2-3 łyżki. Otręby. Wszystkie dobrze wymieszają.
W sezonie, odporność mediów jest osłabiony. Aby nie boli, pić napój z otrębów jako profilaktykę. Do tego 2 łyżki. l. Otręby wypełnienia 1 litra wrzącej wody. Po zagotowaniu, zmniejszyć ogień i gotować 40-45 minut. Gdy napój jest cool, umieścić miód do smaku.
Z zaburzeniami przewodu pokarmowego, otręby się po upływie pół godziny przed posiłkiem. Pre-nadzorować je kefirem.
Z chorobami układu oddechowego, spróbuj użyć wywaru z otrębami. Zmieszać 500 g pszenicy otrębów owsianych lub 2 litrami wody. Gotować mieszaninę 10 minut. Szczep przez sito. Picia wywar gorących 100 ml, 3 razy dziennie.

Efekt utraty wagi z recepcji otrąb oparta jest na światowym oczyszczania organizmu. zawierają one dużą ilość włókien, które popycha spożywczy według odbytnicy. Stosować się do następującego schematu przez 1-2 tygodni:

Rano pusty żołądek jeść otręby z kefirem niskokalorycznej lub jogurtu. Śniadanie będzie nie tylko użyteczne, ale także smaczne, jeśli wziąć otręby z musli.
W porze lunchu, Wean zupa jarzynowa, lekka sałatka z dodatkiem 1 łyżki. l. Otręby.
Na obiad, przygotować sałatkę, koktajl owocowy. Dodaj do potraw 1 łyżeczka. Otręby.

Wziąć otręby przeciwwskazane w ostrej fazy zapalenia błony śluzowej żołądka, choroby zakaźne i wrzodów, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, jak również podczas leczenia. Spowodowane jest to tym, że substancja czynna leku jest wydalana z organizmu, bez czas uczestniczenia w interakcji z komórką docelową.

Najbardziej ekonomiczne rozwiązanie ma otrzymać otręby pszenne. Są one wzbogacone nierozpuszczalnego błonnika. Zalecane są do stosowania jako profilaktyce raka jelita grubego. Otręby owsiane jest uważany za najbardziej wartościowe. zawierają one duże ilości rozpuszczalnych włókien, co przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu. Również użyteczne właściwości mają ryż, jęczmień i otręby kukurydziane.

Weź otręby poprawnie, a system odpornościowy wzmocni. Abuse produkt ten niekorzystnie wpływa na zdrowie. Po tym wszystkim, nie jest intensywny „wypłukiwania” witamin z organizmu.