Jak obniżyć poziom cholesterolu krwi

Cholesterol bierze udział w pracy mózgu, ponieważ nią go z antyoksydantami. Substancja liściasta tworzy głównie w wątrobie. Możesz także spożywać go z jedzeniem. Źródłem cholesterolu jest tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Każdy wie, że podwyższony cholesterol jest niebezpieczny dla serca i naczyń krwionośnych, ponieważ tworzy tablice.

1

Cholesterol: Co to jest?

Cholesterol jest obecny w ramach skorup komórek, tkanki nerwowej. Substancja wykonuje takie funkcje:

• Surowce do tworzenia kwasów żółciowych, które dzielą tłuszcze.
• Cholesterol bierze udział w produkcji hormonów.
• Działa jak w tworzeniu witaminy D.
• Pomaga wzmocnić ściany komórek.

Bez cholesterolu nie będzie dobrego zdrowia. Ale zwiększone wskaźniki przynoszą szkody.

2

Zgodność z dietą

Moc jest bardzo ważna z podwyższonym cholesterolem, a także doskonałą zapobieganiem innym chorobom. Jeśli poprawnie wykonasz menu, poziom cholesterolu nie zwiększy się:

• Wyeliminować lub ograniczyć żywność tłuszczową, zastępując warzywa tłuszczu zwierzęcego.
• Odmówić tłustego mięsa na korzyść ptaków, ryb bez skóry, Turcji, wołowiny.
• Użyj chleba pełnoziarnistego i mąki z grubej szlifowania, surowe zboża.
• Dołącz w codziennych owocach dietetycznych i warzywach.
• Preferować gotowane jedzenie lub na parze.

3

Ruch jest życiem!

Ta metoda dotyczy pacjentów, którzy prowadzą niski styl życia. Nadmiar masy ciała zwiększa cholesterol. Zmniejszony poziom cholesterolu można zredukować stosując dynamiczne obciążenia organizmu. Zaleca się 3 razy w tygodniu pół godziny jazdy na rowerze, chodzić, grać w tenisa, piłki nożnej, koszykówki. Ciężar ciała na przyczynia się do aktywacji metabolizm, eliminuje zastój żółci.
Sport jest najlepszym sposobem, aby utrzymać w tonie układu krążenia i pozbycie się nadmiernego cholesterolu.

4

Pełny spokój

Oczywiście, dowód, że poziom cholesterolu zwiększa się w wyniku stresu, nie istnieje. Ale doświadczenia negatywnie wpływać na układ serce, więc są one przyczyną powstawania blaszek.

5

Celuloza

Badania te wykazały, że płatki owsiane rano na miesiąc zmniejsza poziom cholesterolu o 5%. Pozostałe zboża, wholebreaker pieczywo, rośliny strączkowe, nasiona lnu, otręby są naruszone.
Produkty są bogate w błonnik posiadają właściwości regulacyjne. Zmniejszona o 14% poziomu lipoprotein pomoże otręby, ale będą one zmniejszyć ciężar.
Można je mieszać z owsianka, jogurt i kefir. Również produkty z otrębów owsianych można jeść zamiast chleba.
Biała kapusta jest bogata w błonnik, więc musi on być stosowany codziennie na różne sposoby.

6

bez narkotyków

W lecie można zebrać 7 rośliny, które mogą poradzić sobie z podwyższonym cholesterolem:

1. Głóg. Po rozpoczęciu kwitnienia, można przystąpić do zbierania kolorów, które są następnie suszone w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. W celu przygotowania naparu, potrzebne będą łyżka kwiatów i 250 ml wody. Weź 3 razy dziennie przed posiłkami.
2. Czarna porzeczka. Podczas kwitnienia krzewów, zbieranie liści, suszyć w suszarce. Do gotowania Take 2 szklanki wody i 2 łyżki suchych liści. Rozwiązanie zostanie podjęta na szklance 3 razy dziennie.
3. Dimony leczniczy. Trawa w okresie kwitnienia są zbierane, górną i pędy są odcięte. Dwie łyżki surowców nalegać w 2 szklankach wody i wziąć trzy razy dziennie.
4. szczaw konia. Na wiosnę albo na jesieni korzeni Dig, przemywa, kruszyć się i suszy. Wlew przygotowuje się z łyżką surowców i szklanką wody. Infusion nie zaleca się u pacjentów predysponowanych do powstawania kamieni.
5. Jarzębina. Dojrzałe owoce muszą być suszone w specjalnym suszarki. Następnie, aby uzyskać roztwór z obliczenia łyżką surowców w szklance wody.
6. Koperek. Aby rozwiązanie, trzeba będzie łyżkę suche nasiona w szklance wody.
7. Dynia. Miazga i nasiona są zalecane do stosowania z niedokrwistość, miażdżyca i problemy z sercem.

7

Odrzucenie złych nawyków

• Odmowa alkoholu lub umiarkowanego użytkowania. Według statystyk, codzienne przyjmowanie kieliszków pozytywnie wpływa na stan cholesterolu, a także eliminuje ryzyko zakrzepicy. Dotyczy to nie tylko wina, i innych napojów, z wyjątkiem piwa i koktajli w bankach.
• Odmowa papierosów. Tytoń negatywnie odbija się na stanie „dobrego” cholesterolu, więc trzeba rzucić ten nałóg.

8

leki z cholesterolem

Rynek oferuje takie leki zmniejszające poziom cholesterolu:

• Statyny. Są one najbardziej skuteczne środki, które zapobiegają metabolizm niskiej gęstości. W związku z tym, ryzyko miażdżycowych maleje. Są one również dobrze widoczne na wymianie lipidów, jak również zwiększyć produkcję cholesterolu.
• Fibrats. Ta grupa leków aktywuje lipoproteinases ułamku LDL.
• Niacyna Jest to witamina B, zmniejszenie cholesterolu i trójglicerydów.
• Środki wiążące. Żywice jonowymienne, które nie pozwalają na wchłanianie tłuszczu w jelitach. Mają działanie ssące, czerpiąc z organizmu. W rezultacie, nowy kwas kora jest produkowany z cholesterolu.
• Kwas nikotynowy. Promuje rozszczepienia tłuszczów, zmniejsza prawdopodobieństwo miażdżycowych. Produkuje zdrowego cholesterolu.
• Omega-3. Tran jest nasycone kwasy tłuszczowe w celu zmniejszenia poziomu cholesterolu.
• Badic. Podstawą suplementów biologicznych są elementy roślinne.

Wybór leku, trzeba wziąć pod uwagę funkcje organizmu. To pomoże zmniejszyć skutki uboczne.

Jeśli dokonasz zmian w diecie, można zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi i poprawę samopoczucia. Nie zaleca się objawów leczenia, a umowa z przyczyną ich wygląd poprzez zmianę stylu życia.