Taka przypowieść, jak pies, jest zaznajomiony ze wszystkimi od dzieciństwa nie jest przeszkodą. Każda osoba zna jego przepis z jego receptury: „Pij wodę”, „zatrzymać oddech”, „get przestraszony bardzo dużo” ... Ale są one naprawdę skuteczne? Najczęściej Twój ICOT odbywa się przez kilka minut, jednak medycyna wie, kiedy osoby zostały pobrane przez kilka dni na wycieczkę i nie odwołać się do pomocy. Jeśli masz taki przypadek i nie można przestać Icking przez kilka godzin, a następnie ustawić całą radę, natychmiast skontaktować się z lekarzem i NIE samoleczenia. Ale jeśli masz zwykły atak ICOT, co zdarza się każdemu, to te wskazówki są tworzone specjalnie dla Ciebie.
Jak zatrzymać ick szybko
Prawie wszystkie wskazówki na pozbycie ICOT mają na celu zmianę rytmu oddechu. Aby zrozumieć, dlaczego to trwa dokładnie w ten sposób, to lepiej wiedzieć, co ICOT reprezentuje się - to nic więcej niż zwykły skurcz. Takie skurcze można mieć w nogach, ręce, tułów, w oku, gdy jest nerwowo drgały. Ten skurcz różni się od innych tym, że nastąpiło to w membranie.
Wstrzymaj oddech
Nie dziwi, ale metoda starej babci również działa. Tylko opóźnić swój oddech, jak to możliwe. Po są gluting powietrze, rytm oddechowy zmieni i zaczniesz oddychać zupełnie inaczej. Może usunąć skurcz i wyjąć ICOT całkowicie.
Jeśli trudno jest po prostu opóźnić swój oddech, czyli kolejny sposób: Pij wodę małymi łykami tak długo, jak możesz. To może pomóc z dwóch powodów: Będziesz wstrzymaj oddech i pracy przepony podczas picia.
gimnastyka make
Należy starać się przyjmować taką postawę, w której pozycja membrany ulegnie zmianie. Wykonywać ćwiczenia powoli, starając się oddychać płynnie. W tym asans z jogi są idealne.
Jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń wygląda następująco:
- Usiąść prosto, połóż nogi przed siebie „łodzi”, wciśnięty podeszwy nóg do siebie.
- Dokonaj przodu tak dużo, jak to możliwe.
- Pozostań w tej pozycji pół minuty.
Wyprostuj i przełamać dziesięć sekund, a następnie ponownie jeździć do przodu.
Uruchomić
Jogging w przeciętnym tempie do potu jest idealną opcją. Membrana działa bardzo mocno, gdy jesteś zaangażowany w sporty. Ponadto rytm oddechowy całkowicie gromadzi, co przyczyni się do szybkiego usuwania skurczu. IKOTA pójdzie tak szybko, że nie zauważysz.
Wybierz do biegania cichej i czystej miejsc. Nie biegnij obok utworu, ponieważ istnieje wiele wydechów z samochodów, płuca, jak gąbka, będzie zebrać wszystkie szkodliwe substancje.
Jedz słodko lub kwaśny
Zwłaszcza jeśli go kochasz. Pamiętaj o smaku cytryny, a już poczujesz, jak zaczęła się ulepszona ślina. To jest to, że wpływa na twoje oddychanie żołądka, które ćwiczysz brzuch. Zmień połowę cytryny na patyku i poczekaj chwilę. Jeśli ci nie pomogło, chwyć słodko, co najważniejsze: nie rozcieńczaj.
Jak powstrzymać ICA - ICOT zapobieganie
Oczywiście skurcz może przytrafić się wszystkim, ale niektórzy ludzie są narażeni na skurcze znacznie mniej niż reszta. Lekarze zauważają, że zdrowy styl życia jest w stanie chronić Cię przed ICOTES.
- Angażuj się regularnie, trenuj płuca i membrana.
- Wpisując poprawnie i poddaj się tłuszczu, szkodliwe jedzenie.
- Wyjdź ze świeżego powietrza przynajmniej raz dziennie i spacer.
- W shing co najmniej osiem godzin dziennie, aw chorobach przewlekłych - dziesięć.
Zdrowy i aktywny styl życia pomoże Ci uniknąć nie tylko iclotów, ale także wiele chorób i dolegliwości.
0
959
