Приступы мигрени человек ощущает гораздо сильнее, чем типичную головную боль. Она может привести к сильной боли, надоедливой тошноте и рвоте, особой восприимчивости к свету и звуку. Пульсирующая боль может быстро разрушить день и вмешаться в жизнь. Человек не должен сидеть сложа руки и ждать окончания приступа мигрени. Обратите внимание на простые шаги, чтобы быть готовым к следующим ударам болезни.
Спасаемся массажем от мигрени
При пульсирующих болях, потяните вниз мочки или надавите большим пальцем в течение нескольких минут на выемку на переносице между бровями. Точечные нажатия на определенные места, заставят ваш мозг немного расслабиться и даже отдохнуть. Хотя это и увеличивает давление в черепе, но такая процедура снимает излишнюю напряженность.
Вращение шеи от мигрени
Комплекс простых упражнений, который растягивают шею, может снять интенсивность головной боли. Перемещайте ваш подбородок вертикально и горизонтально телу, вращайте шеей по сторонам к каждому плечу. Вы также можете попытаться медленно перемещать шею по кругу, что вызовет расслабление ее мышц.
Виноградный лекарь от мигрени
Виноград являются отличным обезболивающим. Пейте натуральный виноградный сок, а лучше приготовьте его сами, чтобы противостоять боли. Можно принимать смешанные свежие, спелые виноградные ягоды с водой.
Найдите тихое, темное место для отдыха при мигрени
Восприимчивость к свету и звуку является одним из наиболее распространенных симптомов мигрени. Спрячьтесь от этих вещей, если возможно. Это может помочь найти облегчение от болей и облегчить стресс. Ложитесь и контролируйте свое дыхание. Попробуйте делать медленные, глубокие вдохи с помощью диафрагмы. Почувствуйте подъем живота с вдохом и падение с выдохом. Это может помочь расслабиться. Глубокое дыхание и упражнения на расслабление могут помочь сократить и облегчить приступы мигрени.
Кофеин может помочь от мигрени
Чашка кофе может помочь остановить мигрень. Многие препараты содержат кофеин, поскольку он усиливает эффекты лечения. Люди с мигренями, которые используют кофеин более трех дней в неделю, могут развить зависимость от алкалоида, что увеличит количество головных болей. Умеренность является ключевым эффектом и помогает многим людям найти облегчение.
Попробуйте горячую или холодную терапию от мигрени
Если вы когда-либо клали лед на травму или грелку на спину от боли, вы знаете силу температурной терапии. Она так же может помочь снять приступ мигрени. Возможно, больному придется экспериментировать, чтобы решить, от чего он чувствует себя лучше. Некоторых людей успокаивает пакет со льдом, приложенный к голове, а другим помогает грелка или горячий душ. Такая терапия безопасная и эффективно может дополнить лечение препаратами.
Лечение мигрени является более сложным процессом, чем прием простого обезболивающего. Больному может понадобиться несколько различных инструментов для быстрого и эффективного лечения симптомов. Используйте эти шаги в следующий раз, когда почувствуете приближение мигрени. Со временем вы сможете найти свой наилучший способ лечения недуга.
1
1290
