Как узнать свой биологический возраст

Мы знаем, что нельзя судить о хронологическом возрасте человека по его внешности и физическим данным. Ведь эти факторы определяются биологическим возрастом. Биологический возраст – это возраст организма, то, насколько он крепок и здоров. Соответственно, чем больше лет организму, тем он менее работоспособен. В этой статье мы разберем, как высчитать биологический возраст.

1

Вычисляем биологический возраст отдельных частей тела и характеристик

Кожа

Ущипните себя с тыльной стороны ладони на 5 секунд. Далее засеките, за сколько секунд кожа распрямится. Если она распрямляется за 6–8 секунд – то ей 30 лет; за 9–12 секунд – 40 лет; за 13–15 секунд – 50 лет; за 16–19 секунд – 60 лет. Всерьез задумываться над состоянием кожи стоит, если она не распрямляется более 20 секунд: в таком случае ей 70 лет.

Нервная система

Ваш помощник должен держать перед вами пятидесятисантиметровую линейку вертикально, за конец с отметкой 50. Ваши руки должны быть опущены. Помощник опускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами. Далее смотрите, на какой отметке вам удалось это сделать. Если вы схватились за линейку на отметке меньше 20 см, то вашим нервам 20 лет; на отметке 30 см – 30 лет; 35 см – 40 лет; 40 см – 50 лет; 45 см – 60 лет. А если и вовсе не успели поймать, то возраст вашей нервной системы равняется 70 годам.

Сердечно-сосудистая система

Сосчитайте свой пульс. Затем сделайте 20 приседаний максимально быстро. Пересчитайте пульс. Чему равна разность нового пульса и старого? Если она небольшая (до 10 ударов), то вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет. Если разница между пульсами в 11–20 ударов – 30 лет, 21–30 ударов – 40 лет; 31–40 ударов – 50 лет; 41 и более ударов – 60 лет; а если не смогли присесть все 20 раз – 70 лет.

Мышцы

Находясь в положении лежа, отрывайте плечи и лопатки от пола, но так, чтобы поясница оставалась прижатой к полу. Можно помогать себе в выполнении упражнения руками или ногами. Лучшим результатом считается 40 повторений упражнения: в таком случае вашим мышцам 20 лет. А худшим менее 12 раз – тогда мышцам 70 лет. Если упражнение выполнено 35 раз, то мышцам 30 лет; 28 раз – 40 лет; 23 раза – 50 лет; 15 раз – 60 лет.

Дыхательная система

Зажгите свечу и попытайтесь погасить ее выдохом, стоя от нее как можно дальше. Если вы сделали это, находясь в 100 см от свечи – вашим легким 20 лет; 80–90 см – 30 лет; 70–80 см – 40 лет; 0–70 см – 50 лет; 50–60 см – 60 лет; 49 см и меньше – 70 лет.

Балансировка

Закройте глаза и встаньте на одну ногу, другой же упритесь в голень первой. Засеките время, в течение которого вы сможете так простоять. Если в такой стойке вы можете находиться на протяжение более 30 секунд – вашей балансировке 20 лет; 25 секунд – 30 лет; 20 секунд – 40 лет; 15 секунд – 50 лет; 10 и менее секунд – 60 лет; не можете стоять на одной ноге – 70.

Зрение

Возьмите книгу или любой другой предмет, на котором разборчиво и нормальным шрифтом написан текст. На каком расстоянии вы можете видеть этот текст? Если на расстоянии в 10 см, то вашим глазам 20 лет; 15 см – 35 лет; 100 см – 60 лет.

2

 Биологический возраст всего организма

Исходя из результатов предыдущего пункта

Сложите все результаты из предыдущего пункта и разделите сумму на 7. Полученное число – и есть ваш примерный биологический возраст.

Узнать биологический возраст помощью тестов

Найти свой примерный возраст также можно проходя специальные тесты в интернете. Наиболее правдивыми считаются следующие сайты с тестами о биологическом возрасте: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kleo.ru/test/0070.shtml.

Всегда стремитесь к тому, чтобы ваш биологический возраст был небольшой. Тогда вы не только будете примером для подражания, но и прямым доказательством того, что можно и без дорогих рекламируемых кремов выглядеть свежо.