Боксерский бинт представляет собой тканевую полосу, с одной стороны на которую крепится петля, с другой – липучка. Такой бинт убережет суставы от вывихов и выбивания. Также это дополнительная защита для костяшек пальцев и сухожилий. Кроме того, правильно намотанный бинт зафиксирует запястье и пальцы в наиболее выгодном для боксирования положении. В итоге кулак станет более крепким и жестким, что скажется на силе удара.
Обмоткой бинтами всегда занимайтесь сами. Только так вы сможете проконтролировать силу натяжения ткани на ладонях и запястьях.
- Большой палец вставьте в петлю, которая находится у одного из концов ленты.
- От большого пальца протяните полосу до запястья и обмотайте его несколькими витками.
- Проведите бинт по ладони от запястья к основаниям пальцев. Несколько витков в этом месте должны надежно зафиксировать суставы пальцев.
- Оборачивать пальцы начинайте с большого. Для этого по ладони снова вернитесь к запястью, обмотайте его, заключите большой палец в двойную петлю из бинта (со стороны ладони). Сделайте еще один оборот вокруг основания кисти.
- Теперь необходимо обмотать каждый палец. Для этого проводите ленту с тыльной стороны руки между пальцами, начиная с мизинца, и возвращайтесь по ладони к запястью.
- Когда будут обернуты все пальцы, сделайте еще один закрепляющий виток у основания пальцев.
- Протяните ткань через большой палец. Оставшуюся часть обмотайте вокруг запястья и зафиксируйте бинт на липучку.
Намотанный таким способом боксерский бинт обеспечит сохранность ваших сухожилий, суставов, кожи кулаков во время тренировок и кулачных боев.
0
1626
Заказал себе эластичный боксёрский бинт шириной 5.7 см. теперь буду учиться его наматывать, просто привык к старому своему, который на 4 метра, просто непривычно .
_