Растяжение или разрыв связок возникает при сильном физическом воздействии, например, при рывке или падении. При этом возникает сильная боль, покраснение и припухлость на месте разрыва, ограничение движения поврежденной конечности, в особо тяжелых случаях – деформация сустава. В таких ситуациях необходимо сразу оказать доврачебную помощь.
1
Если произошел вывих ноги, надо снять носки и обувь, чтобы ослабить давление на связки.
2
Придать травмированной конечности возвышенное положение: подложить под нее подушку или валик.
3
Наложить, как можно скорее, холод на место разрыва, чтобы уменьшить болевые ощущения и отечность.
4
Забинтовать поврежденное место фиксирующей эластичной повязкой.
5
Принять обезболивающее средство.
6
Если отек в ближайшее время спадет, можно делать теплые ванночки с водой. После того как пройдет болевое ощущение, конечность начинают потихоньку разминать. Сильные нагрузки давать нельзя в период от 6 недель до полугода, иначе снова можно повредить связки.
7
Если в течение трех ближайших дней после травмы отечность не уменьшится, если видна явная деформация сустава и изменение цвета кожного покрова, следует обязательно обратиться к врачу. Врач назначит в первую очередь рентгеновский снимок и, в зависимости от состояния сустава, лечение. Если выявится смещение или перелом, врач наложит правильную повязку для того, чтобы обеспечить неподвижность на время выздоровления. При более серьезных повреждениях (сильный разрыв связок и сухожилий) потребуется хирургическое вмешательство.
Для того чтобы избежать травм, следует соблюдать некоторые профилактические меры: носить удобную устойчивую обувь, следить за ногами во время ходьбы по неровной дороге, стараться поддерживать нормальный вес тела, делать регулярные упражнения для укрепления мышц.
Мне здорово помогли спорт эксперт Glucosamine Chondroitin и постоянная фиксация специальными повязками…думаю, это самые действенные средства…так что если кто столкнулся с этой проблемой-очень советую
Порванных связок у меня ни разу не было слава богу, а вот растяжение мышц несколько раз уже. Я сразу прекращаю тренировки и наношу мазь на мышцу, которая болит. Последнее время использую
Эваменол актив, недорогой и эффективный препарат с хорошим составом.
2
1177
Мне здорово помогли спорт эксперт Glucosamine Chondroitin и постоянная фиксация специальными повязками…думаю, это самые действенные средства…так что если кто столкнулся с этой проблемой-очень советую
Порванных связок у меня ни разу не было слава богу, а вот растяжение мышц несколько раз уже. Я сразу прекращаю тренировки и наношу мазь на мышцу, которая болит. Последнее время использую
Эваменол актив, недорогой и эффективный препарат с хорошим составом.