Отказаться от курения будущей маме рекомендуется еще на этапе планирования беременности. Но часто две полоски на тесте оказываются полной неожиданностью. Если вы только что узнали, что беременны – значит для вас настало лучшее время, чтобы бросить курить.
Почему это важно сделать
Лучший способ бросить курить во время беременности – это ваша мотивация и желание родить здорового ребенка. Если вы примете твердое решение отказаться от курения, то вы увидите, как сильно ваш мысленный настрой влияет на желания и потребности организма.
Каковы же последствия никотиновой зависимости для малыша:
- увеличивается вероятность выкидыша на любом сроке беременности,
- возможны осложнения в виде маточных кровотечений и плацентарной недостаточности,
- повышается риск преждевременных родов,
- малыш может родиться с большим дефицитом веса,
- увеличивается риск рождения мертворожденного ребенка,
- синдром внезапной смерти младенцев на 40% больше у курящих мам.
Все это заставляет понять важность отказа от курения, ведь пятиминутное удовольствие не стоит счастья иметь здорового ребенка.
Методы отказа от курения
Как уже говорилось выше, самый лучший метод для беременных – это сила воли. Вы просто перестаете курить в один день, сообщаете о своем решении членам семьи, друзьям и коллегам. Лучше всего заручиться поддержкой близких людей, поскольку помощь со стороны очень важна для укрепления вашего настроя. Придать сил может и чтение специализированной литературы, направленной на избавление от никотиновой зависимости.
Процесс очищения организма от никотина занимает в среднем 7 дней, и это самая сложная неделя. В дальнейшем справиться с желанием покурить становится намного проще.
Существует распространенное мнение – резко бросать курить во время беременности нельзя, так как это влечет за собой чрезмерный стресс для организма. Этот миф ни чем не оправдан. Вред от курения намного превышает влияние последствий отказа от сигарет. Бросить курить – это лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего малыша во время беременности.
Еще одним безопасным методом считается обращение к специалистам. Существуют специальные группы под руководством психологов, в которых производится анализ поведенческих особенностей курильщика. Здесь будущая мама понимает, в каких ситуациях ей необходима сигарета, почему она курит, составляется план действий по постепенному отказу от курения.
Есть и другие методы, но их использование во время беременности не безопасно. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если решитесь выбрать какой-то из них:
- Использование никотиновых пластырей, жвачек, спреев или электронных сигарет.
- Акупунктура – иглы вводятся в определенные точки зависимости, находящиеся в области уха. Это помогает справиться с потребностью в курении за 5 сеансов. Однако мотивация самой женщины здесь тоже играет не маловажную роль.
- Гипноз – пациент вводится в состояние транса и через внушение происходит отказ от курения.
Распространенные мифы о курении и беременности
В настоящее время широкое распространение получила неверная информация о курении во время беременности. Данные мифы не только вводят в заблуждение, но и демотивируют будущих мам при попытках отказа от сигарет:
- Если вы курили в первую беременность, и у вас родился здоровый ребенок, значит, и во вторую беременность малыш так же не пострадает. Это не так, поскольку каждый раз, выкуривая сигарету, вы подвергаете жизнь ребенка опасности.
- Если вы не бросили курить в первый триместр, то нет смысла и останавливаться. Бросить курить имеет смысл в любом периоде беременности, так как это снижает риск преждевременных родов и рождение малыша с дефицитом веса.
- Курение расслабляет, а быть спокойной полезно для вас и ребенка. Большое заблуждение, так как на самом деле у малыша ускоряется сердцебиение и повышается артериальное давление. Кроме того, с каждой затяжкой в крови увеличивается содержание углекислого газа и снижается количество кислорода.
- Достаточно снизить количество сигарет в день – и это уменьшит возможные риски. Помните, что не существует безопасного уровня курения. Даже от одной сигареты в день в кровь поступят химические вещества, которые могут навредить вам и ребенку.
- Если вы перестанете курить, то наберете в весе. Если вы так считаете, то беременность – это лучшее время для отказа от курения, так как прибавка в весе в данный период является нормальной и свидетельствует о развитии вашего малыша. Обсудите с вашим врачом допустимые нормы прибавки и радуйтесь дополнительным килограммам.
Бросить курить во время беременности – единственно правильное решение относительно данной привычки. Это будет правильным решением на любом сроке беременности и сохранит здоровье вам и вашему малышу. Не бывает неизлечимой зависимости, существует слабая воля, низкая мотивация и недостаточная целеустремленность. Откажитесь от сигарет, и тогда вы испытаете радость ощущений в течение свободной от никотина беременности.
0
1238
