იდეალურია, სახსრები არ უნდა გააკეთოს რაიმე ხმები. Crunch შეიძლება იყოს მძიმე დაავადების harbinger ან სიმპტომი. განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა განიხილებოდეს. მისი ანატომიური ადგილმდებარეობის ძალით, ისინი განიცდიან მძიმე დატვირთვას, ვიდრე ბევრ სხვა სახსრებს. და, შესაბამისად, დაზიანება ან ანთებითი პროცესები უფრო ხშირად ხდება.
1
ითვლება, რომ crunch სახსრების არის ბევრი ძველი ხალხი. სინამდვილეში, ხშირად "ხმის" მუხლებზე კი ბავშვები და მოზარდებიც კი. ამის მიზეზი არის ნახტომი მსგავსი ზრდა, როდესაც ligaments და articular ჩანთა უბრალოდ არ სძინავს ძვლები. ამ საქმეში დაწკაპუნებით ითვლება ნორმა და მკურნალობა არ საჭიროებს.
2
ზრდასრულთა ჯანსაღი ადამიანებს შეუძლიათ აგრეთვე მუხლებზე. ამგვარი ხმის მოვლენების მექანიზმი შემდეგია: მოძრაობის დროს, არტიკულური ჩანთა მოცულობა იზრდება და გაზის ბუშტები იქმნება ინტრა-არტიკულ სითხეში, მაშინ ისინი აფეთქებენ და დაწკაპუნებით გადანაწილდებიან. ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთი შემთხვევები ხასიათდება სინოვიური სითხის გაზრდილი ცილის შემცველობით. აქედან გამომდინარე, საკმარისია, რომ შეამციროს ხორცის, კვერცხის, ხაჭისა და თევზის მოხმარების შემცირება - ყველაფერი ნორმალურია. ამ ტიპის ფიზიოლოგიური მიზეზების კრიზისი შეიძლება მხოლოდ 10-15 წუთში მოხდეს მხოლოდ ერთხელ. თუ ეს უფრო ხშირად ხდება ან დროთა განმავლობაში, ხმის ხასიათი შეიცვალა, ექიმს უნდა მიმართოთ.
3
Crunch მუხლებზე შეიძლება მოხდეს გამო დაბალი ცხოვრების წესი ცხოვრების წესი. დროთა განმავლობაში, არ მუშაობს მარჯვენა ტომარა, კუნთების არის ატროფია, ligaments დაკარგავს ელასტიურობას, და სახსრების დაიწყება ამაღლება ნუტრიენტები. ამ შემთხვევაში, დაწკაპუნებით არის გაფრთხილება დაავადების განვითარების შესაძლო რისკის შესახებ. თქვენ სასწრაფოდ უნდა გააკეთოთ ფიზიკური განათლება ან სპორტი. მაგრამ აუცილებელია ამის გაკეთება თანდათანობით და შეუფერხებლად - ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად.
4
სხვა უკიდურესი - გადაჭარბებული ფიზიკური exertion. ეს შეიძლება იყოს მუდმივი წონის მომატება სამუშაოზე, და ძალიან გულმოდგინე კლასები დარბაზი. დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, დატვირთვის ან მთლიანად შეჩერდება. თუ ეს ზომები არ მისცეს შედეგს ან კრიზისს, დაუკავშირდით ექიმს.
5
ასევე, ხშირ შემთხვევაში, კრიზისის პრობლემა ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ცდილობენ წონაში სწრაფად, შეცვალონ მკვეთრად ცხოვრების წესი და დაიწყონ ინტენსიურად მომზადება. Overweight - და ასე მაღალი დატვირთვა თქვენს მუხლებზე. ამიტომ, jumping, საფასური, კლასების ერთად burdens for ფეხები - ეს არ არის თქვენი ვარიანტი. დაწყება წონაში აუზი, ჩაერთონ ტანვარჯიში და დაიცვან დიეტა, და დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ დიდი დატვირთვები.
6
Crunch შეიძლება მიუთითოს სერიოზული დაავადების განვითარება, როგორიცაა ოსტეოართრიტის, ართრიტის, ბურსიტის ან tendenit- ის დეფორმირება, თუ ასევე წარმოდგენილია შემდეგი სიმპტომები:
მუხლზე გტკივა ან შეშუპება;
მობილობა შეზღუდულია;
ხმა იმავე მოძრაობაში ხდება ყოველ ჯერზე 10 წუთის პაუზის გარეშე.
ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ეწვიოთ კლინიკას რაც შეიძლება სწრაფად და გაიაროს შესაბამისი კვლევები. გახსოვდეთ, უფრო ადრე დაიწყებთ მკურნალობას, მაღალი აღდგენის შანსებს და ერთობლივი მობილობის სრული აღდგენას.
7
აღნიშნული სიმპტომების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციებისთვის, თუ თქვენ ოდესმე ჰქონდა მუხლზე დაზიანება. ფაქტია, რომ ამ შემთხვევაში განმეორებითი დაზიანების შესაძლებლობა ან დაავადების შემთხვევები იზრდება. ასევე, განსაკუთრებით ფხიზლად უნდა იყოს ხალხის სახსრების სინდრომი. Articular და ligament of სისუსტე ხშირად დისლოკაციისა და არტროზის მიზეზია.
როგორც ხედავთ, მუხლებზე Crunch არის დაავადების სურვილისამებრ სიმპტომი. მაგრამ ეს ხშირად სიგნალია ცხოვრების წესსა და კვების შეცვლის საჭიროების შესახებ.
მე ასევე ვფიქრობდი არაფერი საშინელი. გადასცა argroz, ახლა ეს არ არის მხოლოდ crunch, და ასევე ტკივილი. ექიმი ამბობს პანიკის დასაწყისში დასაწყისში, ეტაპზე თავდაპირველი, აუცილებელია, რომ აღადგინოს კარტოფილი. დადგენილი Sustalaife. მე ვსვავ ორი \u200b\u200bკვირის განმავლობაში, ტკივილი წავიდა, crunch ძალიან. მოდი ვნახოთ, რა მოხდება შემდეგი
მე ვარ აქტიური, სკანდინავიის walking კვირაში სამჯერ, მაგრამ სახსრების ასევე რათა თავად ცნობილი ... რა ვქნათ? ვცდილობ ჭამა უფლება, მე სასმელი წყალი, ჯერ კიდევ მე ვეთანხმები arthrophish, ამ რთულ აქვს ძალიან კარგი ნაერთის - ეფუძნება chondroprotectors glucosamine და chondroitine გააკეთა, პლუს კოლაგენის და ყველა ამ საზღვაო წარმოშობის. მე ვფიქრობ, რომ უფრო ეს არის მისი დამსახურებაა, რომ სახსრების გახდნენ გაცილებით ნაკლებია შემაშფოთებელი me!
ძირითადი შეცდომა ის არის, რომ ისინი თანხმდებიან, რომ სიმპტომები arthrosis მარტივი ტკივილი, რომელიც გაივლის რამდენიმე დღის განმავლობაში, და მაშინ, როდესაც საქმე მათ და ეს ყველაფერი ვითარდება ქრონიკული, იგი იწყებს პერსპექტივაში ექიმები, სამუდამოდ გაიტანა თაროებზე mezzylex და სხვა მედიკამენტები, დაუღალავი ტკივილი, ზოგადად, ადამიანები, სხეულის უბრალოდ არ დააზარალებს ისე, ისე, ექიმთან კიდევ ერთხელ გადაამოწმებს, ეს არ იქნება უარესი
ჩემს ბავშვობაში, ჩემს მუხლებზე გამანადგურებელი .... მაგრამ რატომღაც ისინი არასდროს მიწოდება გარკვეული პრობლემები, მაშინ როდესაც კულმინაციას პერიოდში არ შეუერთდება. ახლა არა მხოლოდ crunch იმყოფება, არამედ ტკივილი. ექიმმა ურჩია Evalar Honda MSM მიიღოს. იგი ძალიან მოხარულია ... .. მოწყობილობა გაუმჯობესდა და ტკივილი არის შედარებით ნაკლებად. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის კიდევ იმის გამო, რომ ასეთი სასარგებლო ჰიალურონის მჟავას.
1
1226
მე ასევე ვფიქრობდი არაფერი საშინელი. გადასცა argroz, ახლა ეს არ არის მხოლოდ crunch, და ასევე ტკივილი. ექიმი ამბობს პანიკის დასაწყისში დასაწყისში, ეტაპზე თავდაპირველი, აუცილებელია, რომ აღადგინოს კარტოფილი. დადგენილი Sustalaife. მე ვსვავ ორი \u200b\u200bკვირის განმავლობაში, ტკივილი წავიდა, crunch ძალიან. მოდი ვნახოთ, რა მოხდება შემდეგი
ჩემი მუხლები არ არის crunch, მაგრამ მათ დაიწყეს sobat. მე არ ვამბობ, რომ მე იჯდეს მუდმივად, მე ძალიან აქტიური, მაგრამ ტკივილი ხდება ...
მე ვარ აქტიური, სკანდინავიის walking კვირაში სამჯერ, მაგრამ სახსრების ასევე რათა თავად ცნობილი ... რა ვქნათ? ვცდილობ ჭამა უფლება, მე სასმელი წყალი, ჯერ კიდევ მე ვეთანხმები arthrophish, ამ რთულ აქვს ძალიან კარგი ნაერთის - ეფუძნება chondroprotectors glucosamine და chondroitine გააკეთა, პლუს კოლაგენის და ყველა ამ საზღვაო წარმოშობის. მე ვფიქრობ, რომ უფრო ეს არის მისი დამსახურებაა, რომ სახსრების გახდნენ გაცილებით ნაკლებია შემაშფოთებელი me!
ძირითადი შეცდომა ის არის, რომ ისინი თანხმდებიან, რომ სიმპტომები arthrosis მარტივი ტკივილი, რომელიც გაივლის რამდენიმე დღის განმავლობაში, და მაშინ, როდესაც საქმე მათ და ეს ყველაფერი ვითარდება ქრონიკული, იგი იწყებს პერსპექტივაში ექიმები, სამუდამოდ გაიტანა თაროებზე mezzylex და სხვა მედიკამენტები, დაუღალავი ტკივილი, ზოგადად, ადამიანები, სხეულის უბრალოდ არ დააზარალებს ისე, ისე, ექიმთან კიდევ ერთხელ გადაამოწმებს, ეს არ იქნება უარესი
ჩემს ბავშვობაში, ჩემს მუხლებზე გამანადგურებელი .... მაგრამ რატომღაც ისინი არასდროს მიწოდება გარკვეული პრობლემები, მაშინ როდესაც კულმინაციას პერიოდში არ შეუერთდება. ახლა არა მხოლოდ crunch იმყოფება, არამედ ტკივილი. ექიმმა ურჩია Evalar Honda MSM მიიღოს. იგი ძალიან მოხარულია ... .. მოწყობილობა გაუმჯობესდა და ტკივილი არის შედარებით ნაკლებად. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის კიდევ იმის გამო, რომ ასეთი სასარგებლო ჰიალურონის მჟავას.