როგორ შემსუბუქება იბრძვის

შესანიშნავი პერიოდი ელოდება ბავშვს უფრო ინტენსიური, სანამ მშობიარობა. როგორ მოიქცეს და რა უნდა გავაკეთო? თუ თქვენ ასევე იტანჯებიან მიერ ასეთი კითხვები, მოდით გაერკვნენ ის, რომ დაიწყოს იბრძვის. ყოველივე ამის შემდეგ, დასაწყისში, ისინი მაინც საკმაოდ რეალური, მაგრამ როდესაც ინტერვალით მათ შორის იწყება შემცირება, უკვე არსებობს რაიმე მეთოდები შემამსუბუქებელი bruses.

1

როგორ მარტივია შეკუმშვა - ნაბიჯი

დროს ბრძოლებში, ეს არის საკმაოდ რთული ფეხით, სურვილი ქულა კუთხეში საწოლი, როგორც ჩანს, და ისე, რომ არავის აწუხებს. მაგრამ ექიმები აკრძალულია, რადგან ეს შესაძლებელია გამკაცრდეს generic პროცესში. სცადეთ შესვენებები შორის ბრძოლები ფეხით, და დროს ბრძოლაში გამართავს გადატანა ფანჯრის ან უკან საწოლი.

2

როგორ შეუწყობს შეკუმშვა - შეცვალოს pose

თქვენ ნახავთ საჭირო უქმნის საკუთარ თავს, მთავარი ის არის, რომ ექსპერიმენტი. მრავალი, ეს არის pose ოთხზე. მაგრამ არა ყველა ქალი ერთნაირია, ამიტომ ცდილობენ სხვადასხვა უქმნის სანამ გრძნობენ ნათელი რელიეფური.

3

როგორ შეუწყობს შეკუმშვა - მასაჟი

ექიმები მასაჟი ბოლოში ხერხემლის. თუ თქვენ ნათესავები არიან თქვენთან ერთად სამშობიარო, მათ ვთხოვთ გავრცელდება თქვენს ხერხემლის. ეს გახდის ცოტა ადვილი ტკივილი. თუ არ არის ნათესავები, შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი მარტო. ამისათვის, თქვენს ხელში მხარეს, თბილი მდე კუნთების ხერხემლის გასწვრივ და ქვემოთ წრიული მოძრაობებით.

4

როგორ განმუხტვის იბრძვის - სუნთქვა სწორად

გადავიდეთ ღია ფანჯარა, სუნთქვა ნელა, დათვლა ოთხ. ახლა ამოისუნთქეთ მუდმივად. კონცენტრირება სუნთქვა შემცირების ტკივილი spasms.

5

როგორ შეუწყობს შეკუმშვა - განადგურდეს

უნდა განადგურდეს საუბარი. თუ თქვენ გაქვთ მეუღლე და მშობლები პალატაში - მათთან ურთიერთობა. მოდით დედა გითხრათ, თუ როგორ მოხდა მისი. ალბათ ის იქნება გააჩინოს თქვენ. თუ თქვენ მშობიარობენ თავს, საუბარი სამედიცინო პერსონალი. ვფიქრობ, რომ თქვენ მალე ვხედავ თქვენი ბავშვი. რა არის ასევე რთულია მისთვის, კიდევ უფრო რთული, ვიდრე თქვენ. ვიცი, რომ ეს ტკივილი არ არის უსასრულო და მალე შეწყვეტს.

მთავარია, გვახსოვდეს, რომ ბრძოლა არ არის დაავადება, არამედ ბუნებრივი პროცესი. ვფიქრობ იმაზე, რომ რაც არ უნდა შეგრძნებები არ იყო, ყველა მშობიარე ქალები იგრძნო მათ და განიცადა. სცადეთ არ უნდა ვიფიქროთ, იბრძვის და ტკივილი, მაგრამ, რომ ბავშვს ექნება თავის დაბადების დღეს.