როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიას?

სავარაუდოდ, დეპრესიული სახელმწიფო ეწვია, ყოველ შემთხვევაში, ყოველ ადამიანს. მათ, ვინც უარყოფითად უპასუხა ამ კითხვას, ფაქტობრივად, უბრალოდ უარს ამბობენ, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ დეპრესია. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ კომპლექსურ პრობლემას და თქვენს ცხოვრებაში მორალური შეცდომების გაჭიანურებულ პერიოდს.

1

ძალების ბრძოლა

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად წარმატებული და მიზანმიმართული არის ადამიანი, დეპრესია არის ისეთი სახელმწიფო, რომელსაც შეუძლია დაარღვიოს ნებისმიერი, თუნდაც ძალიან მოხარული და ძლიერი სულისკვეთებით ადამიანი. ვინმეს შეუძლია ამ კონცეფციის მკურნალობა და პრინციპში, სახელმწიფო, უცნაური, მაგრამ ეს არის დიდი შეცდომა, რადგან აუცილებელია "მტრის" შესაფასებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას ძალიან ადვილი იქნება მისთვის დასაკარგი.

უნდა გვესმოდეს, რომ არ არსებობს ერთი წუთი, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღსანიშნავად იგი კალენდარში თქვენ შევა დეპრესია. ეს არის პირველი სირთულე ამ სახელმწიფოს, რადგან ეს ხდება სრულიად შეუმჩნეველი, და როდესაც მხოლოდ თქვენ იქნება ამ სახელმწიფო დიდი ხნის განმავლობაში და დაეცემა "ყველაზე ბოლოში" პრობლემა, შეგიძლიათ გაიგოთ, რა მოხდა თქვენ.

ვინმეს შეუძლია თქვას, რომ დეპრესიისგან ძალიან ადვილად გამოსვლა შესაძლებელია, რადგან ამის შესახებ ბევრი ინფორმაცია დაწერილია და რამდენი ვიდეო, რომელშიც ეს არის აღწერილი ეტაპად, როგორ და რა უნდა გააკეთოს დეპრესიით გაუმკლავდეს. უზარმაზარი სინანული, პრაქტიკაში, ყველაფერი არ არის ასე მარტივი, და როდესაც ადამიანი დეპრესია, არაფერია უფრო რთული მისი ცხოვრება, ვიდრე გავიდნენ ამ სახელმწიფოს და გააგრძელოს ცხოვრება მისი ყოფილი ცხოვრება. დეპრესია არღვევს ადამიანს, რაღაც შიგნით ეს არღვევს და შეიძლება მოხდეს, რომ ამ სახელმწიფოს გასვლის შემდეგ, ადამიანი ვერ იქნება იგივე. ამ სიტუაციაში ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვაა - სად უნდა მიიღოს ძალები ბრძოლა, როდესაც ადამიანი მორალურად ამოწურულია.

2

დიპრესიული ბრძოლა დეპრესიით

დიდი ხნის განმავლობაში შესაძლებელია იმის თქმა, რომ ის წარმოადგენს ამ მდგომარეობას და რამდენად რთულია NM- ში და როგორ არის ის, რაც უკეთესია, მაგრამ უმჯობესია ბიზნესის წასვლას და განვიხილოთ ნაბიჯები და ქმედებები, რომლებიც დეპრესიას უკავშირდება ფიქრები მის შესახებ მისი ხელმძღვანელი და სული, თუ არა სამუდამოდ, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში:

• პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის ცვლილება, და კატეგორიულად, დამოკიდებულება ყველაფერს და ყველაფერს, რაც გარს შემოგთავაზებთ, ხალხიდან, დამთავრებული ვალდებულებები, რომლებიც შენზეა დამოკიდებული. ნათელია, რომ ადამიანებთან - ნათესავებთან, მის ოჯახს, ნაცნობებსა და კოლეგებთან ნებისმიერ კონტაქტს, ნებისმიერ შემთხვევაში ნებისმიერ პირს აკისრებს. ყოველ დღე, ადამიანი უნდა გააკეთოს რაღაც, ასრულებს რიგი კონკრეტული ამოცანები და მიიღოს გარკვეული გადაწყვეტილებები (ყველას აქვს საკუთარი), ეს უკვე არ არის აღარაფერი ვთქვათ საგანგებო, სიტუაციების, რომ შეიძლება დაარტყა ადამიანი rut მყისიერად. ყველა ეს ხელს უშლის არა-გაუმჯობესებული imprint ნებისმიერ პირს, და ვინმეს აღარ აქვს არაფერი, ვინმეს ნაკლები, მაგრამ მნიშვნელობა იგივე რჩება.

• პირი, რომელიც არის დეპრესიული სახელმწიფოს ბარიერი ან უკვე მასშტაბით, უნდა გვესმოდეს, რომ არ არის აუცილებელი პასუხისმგებლობების აღება და აცვიათ, რომ არ შეგიძლია დაეუფლონ და მორალურად მოკლა. გააუქმეთ იდეა ყველაფერი გავაკეთოთ, ყველგან და ყველაფრის გარშემო, ფოკუსირება, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია და რას აკეთებ სიამოვნებით.

3

Თავს მიხედე

საკმარისი იმისათვის, რომ ფიქრი ვინმე, რაღაც, თქვენ უნდა ვიფიქროთ, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობს. ფოკუსირება ამ სახელმწიფოსგან გაათავისუფლეთ ყველა და მთელ მასშტაბით. გისურვებთ სასიამოვნო ადამიანებს, კარგი აურა, თქვენ არ უნდა ფიქრობთ ყოველ ჯერზე პრობლემების შესახებ, მათი რაოდენობით და მასშტაბის შესახებ, ეს მხოლოდ საქმეს იწვევს და საბოლოოდ დეპრესიას იწვევს.

შეხედეთ პოზიტიურ მომენტებს ყველგან და ყველგან, გაიხარე:

• თქვენი მშობლიური ცოცხალი და ჯანსაღი
• გაქვთ ოჯახი
• არსებობს სამუშაო, რომელიც იძლევა შემოსავალს
• თქვენს თავზე სახურავია
• მშვიდობიანი ცა
• შესაძლებლობა გაიღვიძოს ყოველდღე
• თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება გარეშე მოწყობილობები
• თქვენ გაქვთ მეგობრები და ახლო ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის მხარს დაუჭერენ
• აქვს ხალხის ნათესავების კოცნა

შეხედე საკუთარ თავს, იქნებ ყველაფერი არ არის ისეთივე ცუდი, როგორც ჩანს.

დეპრესიის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წესი არის პრობლემების გადაჭრა, რადგან ისინი ჩამოდიან. არ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს მალე, რა სირთულეები გელოდებათ წინ, კარგი რამ არ იქნება აუცილებლად.

4

Say სტრესი - არ

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ პროცესში გასვლის დეპრესიის თქვენ არ მოხვდება სტრესული სიტუაციები და არ შექმნას, მათ საკუთარი ხელებით. რამდენად ხშირად ხდება. მესმის, რომ სტრესი კლავს, ჩვენს ფსიქიკაზე. სცადეთ არ მიიღოს ყველაფერი გულთან ახლოს:

• ნაკლებად აღელვებს უცხო ხალხი
• ნუ ხედავთ საინფორმაციო, ისინი ბევრი უარყოფითი
• ვერ ვხედავ, დრამა, საშინელებათა და სხვა ფილმების, რომ განახორციელოს მყარი უარყოფითი, სინამდვილეში ეს არის საკმარისი

5

ურთიერთობა უფლება ხალხს

როგორც ზემოთ აღინიშნა, თქვენ უნდა გარს თავს ერთად სასიამოვნო ადამიანები:

• ყურადღებას არ აქცევენ კონფლიქტების და უსიამოვნო ადამიანი, არ შეუერთდებიან დაპირისპირება
• სტატისტიკა დადებითი დადებითი ადამიანი
• არ დარჩება ერთ ერთი თქვენი პრობლემა, მჭიდროდ თქვენ უნდა მათ ვთხოვთ მხარდაჭერა და დახმარება.
• წასვლა თავშესაფარი ბავშვებისათვის, რათა საჩუქრები, ელაპარაკოს, გაიგო, რომ მათ, იმდენად დადებითი და სითბო, რომელიც მათ შეუძლიათ დააკისროს თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში
• translate ფული გარკვეული სახის სანერგე, რამე კარგი, რომელიც თქვენ საამაყო თავს.

ეს არ არის ძალიან ადვილია წასვლა დეპრესიის, მაგრამ მხოლოდ თქვენი სურვილი იქნება დამოკიდებული საბოლოო შედეგი.