ტკივილი მენსტრუაციის დროს რა უნდა გააკეთოს

სტატისტიკის მიხედვით, ქალების უმრავლესობამ ერთხელ მაინც განიცადა პრემენსტრულ ტკივილს. ზოგიერთი მათგანი იმდენად ძლიერი იყო, რომ მოძრაობა შეუძლებელი გახდა. ასეთ შემთხვევებში, პირველ რიგში აუცილებელია ტკივილის ამოღება. ამისათვის სხვადასხვა მეთოდებია.

ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ტკივილგამაყუჩებლები. მაგრამ თუ ტკივილი არ არის ძალიან ბევრი, აზრი არ აქვს, რომ მათ, რადგან გარკვეულწილად ისინი ზიანს აყენებენ სხეულს. სასურველია გამოიყენოთ სხვა გზები, მაგალითად, გათბობის, სედატივების მიღება, სვამს დასასვენებლად და სასარგებლო ინფუზიებს, სუნთქვის წვრთნებს, მასაჟს. თითოეული მეთოდი აქვს საკუთარი ნიუანსები, ამიტომ მათ უფრო დეტალურად შევხედავთ.

ტკივილგამაყუჩებლების მიღება. შემდეგი ნარკოტიკები გამოიყენება კარგი მოთხოვნით: "ანალგინი", "სპასგან", "ქეთანოვი", "Nimesulid", "Baratgin", "But-Shpa", "იბუპროფენი". თუ თქვენ განიცდიან ძლიერ ტკივილს ყოველთვიურად - გინეკოლოგთან კონსულტაციები შესაფერისი პრეპარატის შეძენის შესახებ. თუ თანხები არ დაეხმარება, ცდილობენ ტკივილგამაყუჩებლებს ორმაგი დოზით (მაგალითად "იბუპროფენი"). თუ ტკივილი არ არის ძალიან გამოხატული, ცდილობენ აღმოფხვრას იგი სხვა გზით.

მიიღეთ სედატიური მედიკამენტები. თუ ფიქრობთ, რომ ჩვენ ვიყავით perpelled, მიიღოს დამამშვიდებელი აგენტი. მაშინაც კი, ვალერიანი არის შესაფერისი. მენსტრუალური ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს დაუღალავი ნერვული სისტემის გამო. თუ ხშირად განიცდიან სტრესს, დაიწყე გააძლიერეთ თქვენი ნერვული სისტემა რაც შეიძლება მალე, სხვა დარღვევები გამოჩნდა.

თბილი გამაცხელებელი. მიიღეთ გათბობის ან ბოთლი თბილი წყლით. ანიჭებენ მას კუჭის. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევას, შედეგად რა სპაზმები შეამცირებს. ექსპერტთა ნაწილი მიიჩნევს, რომ სითბოს შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ასე რომ გათბობის არაუმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. მაშინ ვისწავლოთ მშვიდად და არ ჩატვირთოს თავს მთელი დღის განმავლობაში.

მცენარეული სასმელი. მენსტრუაციის დროს, მიზანშეწონილია დალევა ბევრი. თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ნებისმიერი ცხელი სასმელი, მაგრამ ჩვენი მიზანი ეს არის საუკეთესო ჩაი მწვანილი. ეს უკანასკნელი შეიძლება შეძენილი სააფთიაქო მშრალი სახით.

Chamomile. მიიღეთ 1 tbsp. ლ. გვირილა და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. უფრო ეფექტური ეფექტი გვირილა, მიზანშეწონილია დაამატოთ 1 სტადიის. ლ. მელისა. მიეცით სასმელი მინიმუმ 30 წუთი, შემდეგ გამწვავება. საინფუზიო შეგიძლიათ ვსვავ მთელი დღის განმავლობაში, სანამ კერძები.
ჟოლოს ფოთლები. მიიღეთ 2-3 საათის ლ. ფოთლები ჟოლო და დაასხით მისი ჭიქა მდუღარე წყალი. 15-ე წუთზე, straighten სასმელი და სასმელის მცირე sips მთელი დღის განმავლობაში.
oregano თქვენ უნდა 1 tbsp. ლ. სულის. ჩაასხით ის ჭიქა მდუღარე წყალი და 20-ე წუთზე. სასმელი ასევე შეიძლება მთვრალი დღის განმავლობაში.

სუნთქვითი ვარჯიშები. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ სუნთქვის წვრთნები ძალიან ეფექტური მოხსნის spasms. მიიღეთ ნათელი ობიექტი და აღნიშნა, რომ კუჭის. წიგნი იდეალურია (ტიპის მომსახურება). სრულყოფილი მშვიდი, შემდეგ დაიწყოს ნელა და ნაზად სუნთქვა თქვენი ცხვირი. პარალელურად, სუნთქვა, დააყენოს თქვენი მუცლის წიგნი. შემდეგ შეწყვიტოს და დაძაბვის ის. მას შემდეგ, რაც 5 წამში, გავაგრძელოთ სუნთქვის წვრთნები ღრმა კუნთების რელაქსაციის. შეასრულოს ის არ აღემატება 2 წუთის განმავლობაში.

Მასაჟი. კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი არის მასაჟი. მარტივი ვარიანტი - მასაჟი კუჭის წრეში. ასევე შეგიძლიათ ხერხემლის მასაჟი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ტექნიკა ეხმარება ბევრი. Take 2 ჩოგბურთის ბურთები (ან სხვა მყარი) და ამით მათ წინდები. შემდეგ იქმნება მათ და ადგილი ორივე მხარეს ხერხემლის. შეეცადეთ ვისრიალოთ ბურთები კუნთების 2-3 წუთის განმავლობაში.

Diet. თუ გსურთ, თავი დაეღწია ტკივილი მენსტრუაციის დროს, ყურადღება მიაქციეთ კვებას. სანამ დაიწყება მენსტრუაცია, ეს არ არის რეკომენდირებული ჭამა ხორცისა და რძის პროდუქტების. სასურველია, სასმელი ნატურალური წვენები, განსაკუთრებით ოხრახუში, სტაფილო და ჭარხალი. გარდა ამისა, ექსპერტების რეკომენდაცია გამოყენებით ვიტამინები: კალციუმის, მაგნიუმის, და ე. დღეს დაწყებამდე მენსტრუაცია, მიზანშეწონილია შეამციროს ოდენობით საკვების მიღება ან საერთოდ არ.

ფიზიკური წვრთნები. მიიღეთ 25-20 წუთი დღეში. ყველა ქალი, რომელიც ტკივილს განიცდის მენსტრუაციის დროს იოგას კლასებს. აღმოჩნდა, რომ ქალები, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წამყვანი, მენსტრუალური ტკივილისგან ბევრად ნაკლებია. ამიტომ, საჭიროების შემთხვევაში, განიხილეთ თქვენი ცხოვრების წესი, დღის რუტინული და ცუდი ჩვევების დათმობა.

თუ ტკივილი პირველად გაჩნდა, ეს შეიძლება მიუთითოს ნებისმიერი დაავადების გამოჩენა. ამ შემთხვევაში, პირველი ამოიღეთ ტკივილი და შემდეგ გაივლის კვლევა გინეკოლოგზე. თუ ყოველ ჯერზე მენსტრუაციის ტკივილია, და მაინც არ მიგიღიათ ექიმს - ნუ დააყოვნებთ. უმეტეს შემთხვევაში, სერიოზული არაფერია, მაგრამ კვლევა აუცილებელია.

ყველა ქალს აქვს ყველაფერი ინდივიდუალურად, ამიტომ, მენსტრუალური ტკივილის აღმოსაფხვრელად ერთი რეცეპტი არ არსებობს. მაგრამ, მიზნის მისაღწევად, შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი აგენტი. ზემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ყველაზე ეფექტური გზით.