L'importanza della presenza nel volume richiesto delle vitamine e degli elementi di traccia del nostro corpo è difficile da sovrastimare. Senza di loro, non c'è virtualmente alcun processo biologico, il normale metabolismo è impossibile. La loro carenza porta a una diminuzione delle prestazioni, della rapida affaticamento, varie violazioni e malfunzionamenti, provoca lo sviluppo di varie patologie. L'ipovitaminosi si manifesta più spesso nell'offseason. Tuttavia, la sovrabbondanza di vitamine non è meno pericolosa, quindi, prima del loro uso, determinare se il tuo corpo ne ha davvero bisogno in loro. Considera come puoi farlo.
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Va notato che gli adolescenti, le persone incinte, anziane, oltre a soffrire di malattie croniche e con una giornata lavorativa non ondulata sono più suscettibili all'avitaminosi. Se inserisci questo elenco, prestare molta attenzione al saldo della tua nutrizione. I nutrienti necessari, incluse le vitamine, devono ricevere dal cibo dovuto al fatto che il nostro corpo non è in grado di sintetizzare la maggior parte di loro. Non essere portato via dall'uso di complessi multivitaminici pronti, è pieno di una rasaturazione di una o di un'altra vitamina o minerale, meglio contattare il terapeuta, che scriverà una ricetta sull'immagine clinica e anamnesi.
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Lo stesso medico può assegnare analisi per la determinazione degli elementi di traccia o delle vitamine nel sangue, delle urine. Questa procedura è possibile entrare nella clinica, ma solo alcuni elementi sono spesso soggetti a definizione. Per l'analisi complessa o espansa (rispettivamente 23 e 40 indicatori, rispettivamente), si prega di contattare un centro medico o un laboratorio non stato. Tieni presente che non è prezioso, ma safrerai sicuramente lo stato dei tuoi corpi, la presenza di diversi disturbi e processi infiammatori, il deficit di quali sostanze è riempire. Un'informazione ancora più dettagliata sullo stato dei tuoi indicatori di salute e quantitativi di vitamine e tracce di elementi, quando si passa l'analisi plasma-spettrometrica (spettrale) della composizione elementare dei capelli. Un'alternativa può essere un'analisi di vitamine e microelementi di unghie. Renderlo da remoto che puoi qui.
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Se non hai l'opportunità o il desiderio di resistere alla ricerca di laboratorio, prestare attenzione ai segnali presentati dal tuo corpo. Ad esempio, i tentativi vani di perdere peso possono parlare della mancanza di iodio, e le eruzioni di acne costanti riguardano la mancanza di zinco. Con aumentato irritabilità e affaticamento, fosforo e vitamina D, e con la crescziosità dei capelli e delle unghie, sono necessarie compromissione della visione, del dolore muscolare, della tachicardia e delle aritmie di calcio. Segna segnali altamente asciutti o pallidi una carenza di retinolo, acido nicotina, vitamina E e giallastro - sulla necessità di consumi B12. Se non ci sono lividi per un lungo periodo e lungo non passano, hai bisogno di vitamine C e P. con chiodi ingialliti e scarsamente in crescita è necessario utilizzare l'acido ascorbico.
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Sulla mancanza di vitamina B3, ti dirai un sgradevole odore di bocca, e sulla carenza di vitamina D - assottigliamento dello smalto dentale. L'evento frequente di orzo, occhio rosso e infiammazione degli occhi può essere associato alla necessità di vitamine B2 e A. Quando Apper Dandruff, arricchire la dieta del selenio, vitamine F, B12 e B6. Frequenti stitichezza e insonnia provoca una carenza di vitamine di gruppo B e sanguinamento nasale - R, C, K. Per le ragioni di vertigini, è possibile prendere una mancanza di vitamine E, B e potassio con manganese. Se i tuoi capelli sono diventati oscurati, fragili, cominciarono a cadere, mangiare prodotti ricchi di vitamine del gruppo B (in particolare in particolare), acido E, c, A, h, f, folic, calcio. La diarrea frequente può indicare le esigenze del corpo in vitamina B3.
Prova a mangiare pieno, allora questa domanda non sarà più rilevante per te. E ai fumatori avidi, il Consiglio - per reintegrare le sostanze utili distrutte a causa di intossicazione, utilizzare altri oli vegetali, agrumi, banane, pesci marini e carote.
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Le vitamine sono estremamente importanti. In generale, non capisco come le persone possono vivere senza di loro. Bene, probabilmente, quindi, sono spesso malati ... Io stesso non soffrendo affatto. Quelli su base regolare, la multivitamina Evalar, lo soffocano regolarmente, un sacco di frutta. Non ricordo nemmeno quando ero malato per l'ultima volta))
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Le vitamine sono estremamente importanti. In generale, non capisco come le persone possono vivere senza di loro. Bene, probabilmente, quindi, sono spesso malati ... Io stesso non soffrendo affatto. Quelli su base regolare, la multivitamina Evalar, lo soffocano regolarmente, un sacco di frutta. Non ricordo nemmeno quando ero malato per l'ultima volta))