Come ridurre il colesterolo nel sangue

Tutti sanno che se nel sangue è elevato il colesterolo, allora è pericoloso per la salute umana. Il colesterolo è un materiale da costruzione sintetizzato dal fegato per i vasi, che viene fornito con il cibo all'interno dell'organismo. È il colesterolo pericoloso, che viene trasformato dalla cella. Rimane sui vasi sanguigni e previene il passaggio del sangue. Pertanto, gli organi soffrono di il digiuno di ossigeno e il lavoro in modo errato. Il problema più importante è la formazione di coaguli di sangue, sovrapponendo l'arteria per fornire il corpo del sangue. Se il trombo chiude l'accesso al flusso sanguigno di un importante corpo umano, questo può portare alla morte. Per questo motivo, è molto importante seguire l'indicatore del colesterolo a persone che hanno sovrappeso, malattie cardiache, ipertensione. Questo può essere fatto se si attende alla dieta e uno stile di vita normale.

1

Come ridurre il colesterolo nel sangue - un rifiuto di cattive abitudini

Prima di tutto, è necessario abbandonare il fumo, così come l'uso di una grande quantità di alcol. Ma allo stesso tempo, la ricezione quotidiana di un cucchiaio di vodka e un bicchiere di vino può ridurre il contenuto del colesterolo nel sangue. L'eccesso di alcol porta ad uno squilibrio di colesterolo utile e dannoso a favore di quest'ultimo. Ogni sigaretta riacquistata peggiora lo stato delle navi, che porta a una grave recupero.

2

Come ridurre il colesterolo in sangue - droghe

Oggi ci sono un sacco di droghe, che stabilizzano il contenuto del colesterolo, così come le placche di dissoluzionesulle pareti dei vasi. Spesso, i medici prescrivono tali preparativi per la prevenzione degli anziani. Ci sono due gruppi di preparati di colesterolo - questo statine e fibrats.ha ancora bisogno di prendere omega 3, lipoevoy. Acido.

3

Come ridurre il colesterolo nel sangue - uno stile di vita attivo

Se scegli correttamente lo sforzo fisico, ridurrà il colesterolo. L'occupazione più efficace è la passeggiata. Ridurre l'indicatore del colesterolo è osservato con lunghe passeggiate ad un ritmo medio. Puoi anche andare in bicicletta, nuotare e ballare. L'attività fisica dovrebbe durare almeno mezz'ora e 5 volte a settimana.

4

Come ridurre il colesterolo nel sangue - rimedi folk

Le ricette della medicina tradizionale aiutano a detergere di navi e elasticità di restituzione.

• Oliva Olio con aglio. Grind 2 teste di aglio e versarli con olio (due bicchieri). Lascia che stia per sette giorni. Quindi aggiungere olio al cibo.

• Alcool e aglio. Prendere un 350 g di alcol frantumato. Quindi insistere sulla miscela risultante per circa 10 giorni. Prendi il cibo con latte per venti gocce tre volte al giorno.

• Semi Ucropale, valeriana, tesoro. Sopra mezzo litro Miele prendere 200 grammi di semi di aneto, 2 cucchiai di radice di valeriana e versare acqua bollente (2 litri). Insistere nella miscela della miscela per 24 ore. Prendi un cucchiaio per tutto il giorno.

5

Come ridurre il colesterolo nel sangue - dieta

Se necessario, ridurre i livelli di colesterolo, è necessario:

• Ridurre il consumo di grassi. I grassi saturi aumentano il contenuto del colesterolo. Pertanto, è necessario seguire l'uso di carne, olio, formaggio e oli. È meglio sostituirli con frutti di mare, uccelli e prodotti lattiero-caseari. Olio raffinato sostituire oliva. Ha nella composizione mononato Grasso, come noci, burro di arachidi. È importante non aggiungere tali grassi alla dieta, ma per sostituirli.

• Abilita legumi nella dieta quotidiana. I fagioli hanno una fibra solubile in acqua - questa è la pectina. Con esso, è possibile rimuovere il colesterolo. Secondo la ricerca, con una ricezione giornaliera di 1,5 bicchieri di fagioli bolliti al giorno, i livelli di colesterolo sono ridotti del 20% in venti giorni. Pertanto, è necessario utilizzare fagioli marini, soia e neri.

• Ridurre Consumo dolce. L'aumento del livello di glucosio porta al fatto che è convertito in trigliceridi, Lonp. E questo è evidente nel caso di un colesterolo ingrandito. Per eliminare i grassi c'è una piccola quantità di dolce.

• Utilizzo LAMINARIA (sea cavolo). Con esso, i coaguli di sangue sono incorporati, escludendo la crescita del trombo. Lo iodio non consente di formare la placca sulle pareti arteriose.

6

Come ridurre il colesterolo nel sangue - eliminazione delle situazioni stressanti

In stress nel sangue di una persona, adrenalina, serotonina, cellule di sospensione delle arterie e crescenti distanze intercellulari in cui sono formate ateromato Placche. Per far fronte allo stress, è necessario normalizzare un aumento del senso di responsabilità. Se il successo è raggiunto dal prezzo della salute indebolita, si deprezza. È molto importante limitarti a raggiungere gli obiettivi. È molto importante riposare regolarmente, non lavorare nelle serate e in vacanza.

7

Come ridurre il colesterolo nella normalizzazione del peso del sangue

Per prima cosa devi smettere di muoversi. Inizia a praticare sport per ridurre il peso e il tessuto adiposo. Il peso eccessivo è in grado di formulare non a causa delle singole caratteristiche del corpo, ma nel caso di cambiare stile di vita. Ad esempio, quando si ritira, la parte del cibo ricevuto rimane lo stesso, e lo spreco di energia è ridotto. Se aggiungi un'attività fisica, aiuterà a ridurre il peso e il colesterolo. Nell'obesità, dovrebbe essere estremamente attento, perché la corsa è un carico aumentato, che è controindicato alle persone con ipertensione, mancanza di respiro. Per prima cosa è necessario ridurre il peso con gli esercizi statici.

Se il grado di colesterolo raggiunge un segno pericoloso, i medici prescrivono tutti i tipi di trattamenti per un rapido declino. Ma oltre alle droghe mediche, è molto importante cambiare lo stile di vita.