Hampir setiap dari kita mendapat situasi di mana informasi yang diperlukan benar-benar jatuh dari kepala dan tidak bisa mengingatnya. Untuk menghindari kasus serupa, memori perlu dilatih. Anda dapat melakukan ini dengan beberapa cara.
1
Atur diet harian Anda dengan benar, karena daya terhubung langsung dengan pekerjaan otak. Efek paling berbuah pada fungsi aktivitas otak adalah vitamin A, C, K, E, masing-masing mempengaruhi proses otak tertentu, memungkinkan Anda untuk meningkatkan memori, mencegah penghambatan gerakan, melindungi Anda dari kelelahan berlebihan. Untuk pengembangan memori, diet Anda harus mengandung roti gandum, buah-buahan dan sayuran segar, daging merah, kenari, minyak biji rami, hijau dan soba.
Semakin banyak aliran darah ke otak Anda - semakin banyak fungsinya yang bermanfaat. Latihan pendidikan fisik yang sistematis mempercepat sirkulasi darah, dengan demikian mempengaruhi kemampuan mental Anda secara positif. Kelas di gym, berlari di sekitar stadion, rumah kebugaran - semua ini meningkatkan kemampuan otak, dan ingatan Anda termasuk. Kombinasi rasional dari latihan, nutrisi yang tepat dan kegagalan kebiasaan buruk dapat memberikan hasil yang luar biasa.
4
Selain latihan fisik, Chasters khusus dan tingtur dapat digunakan untuk pengembangan memori. Yang paling populer adalah tingtur semanggi. Resep untuk persiapan nya sederhana - 500 gram mekar kepala semanggi bilas dengan air hangat dan kering dengan hati-hati. Tuangkan ke dalam mangkuk dan mengisi dengan 500 mililiter vodka, kemudian tutup erat dan dimasukkan ke dalam tempat yang dingin gelap selama 2 minggu. Kocok mangkuk dengan tingtur harian untuk saat ini. Setelah berakhirnya, saring minuman melalui kain kasa dan mengambil satu sendok setiap hari selama tiga bulan. Kemudian membuat tiga minggu istirahat dan ulangi saja lagi.
5
Salah satu yang paling cara kuno untuk meningkatkan memori adalah meditasi. Duduk di posisi yang nyaman, rileks dan fokus pada pernapasan. Bernapas perlahan, membuat penundaan antara menghirup dan keluar 5-6 detik. Setelah melakukan latihan ini selama 5-10 menit, Anda dapat menyegarkan ingatan Anda dan mempersiapkan untuk dosis besar informasi baru.
Pengembangan memori yang bermanfaat akan mempengaruhi tidak hanya kerja otak, tetapi juga pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Masukan dengan benar, menjalani gaya hidup sehat - dan berkat tubuh Anda dengan memori yang berpikiran dan sangat baik sangat baik.
Sesuatu kepala saya tidak memasak sama sekali (((di tempat kerja ada tantangan, tidak ada memori sama sekali dan karena ini banyak jambs. Mungkin ada sesuatu yang layak peping?
Svetlana, tentu saja, bagaimana bekerja ketika memori dan perhatian gagal. Aku entah bagaimana mengambil Mildronat, dia membantu saya dengan sempurna. Dan kinerja secara keseluruhan mawar dan memori meningkat.
Saya pertama kali dapat menanggung makanan Anda pertama, saya melihat bahwa ketika ada setiap sampah makanan, meningkatkan jumlah sayuran, buah-buahan dan ikan dalam diet + tambahan mulai mengambil tincture semanggi dan glisin Fort memori meningkat secara signifikan. Sekarang saya mulai mengingat bahkan apa yang telah lama terkubur erat dalam memori. Jadi cobalah, saya pikir, dan Anda akan membantu Anda
Memori terus-menerus perlu untuk melatih: puisi mengajar, hanya membaca. Aku masih minum aditif seperti seperti orega 3 dan ginkom, kadang-kadang vitamin. Hal ini juga diperlukan untuk mencoba untuk memimpin gaya hidup aktif dan tidak untuk duduk di utang dari komputer)
1
1437
Sesuatu kepala saya tidak memasak sama sekali (((di tempat kerja ada tantangan, tidak ada memori sama sekali dan karena ini banyak jambs. Mungkin ada sesuatu yang layak peping?
Svetlana, tentu saja, bagaimana bekerja ketika memori dan perhatian gagal. Aku entah bagaimana mengambil Mildronat, dia membantu saya dengan sempurna. Dan kinerja secara keseluruhan mawar dan memori meningkat.
Saya pertama kali dapat menanggung makanan Anda pertama, saya melihat bahwa ketika ada setiap sampah makanan, meningkatkan jumlah sayuran, buah-buahan dan ikan dalam diet + tambahan mulai mengambil tincture semanggi dan glisin Fort memori meningkat secara signifikan. Sekarang saya mulai mengingat bahkan apa yang telah lama terkubur erat dalam memori. Jadi cobalah, saya pikir, dan Anda akan membantu Anda
Memori terus-menerus perlu untuk melatih: puisi mengajar, hanya membaca. Aku masih minum aditif seperti seperti orega 3 dan ginkom, kadang-kadang vitamin. Hal ini juga diperlukan untuk mencoba untuk memimpin gaya hidup aktif dan tidak untuk duduk di utang dari komputer)