Salah satu alasan terjadinya cacat janin bawaan adalah kurangnya asam folat - vitamin B9 dalam nutrisi kehamilan perencanaan wanita. Kurangnya mikronutrien yang begitu penting dapat menyebabkan tidak hanya untuk penyakit serius yang mengerikan, tetapi juga untuk menjadi penyebab penyakit saluran pencernaan, diabetes atau obesitas. Perencanaan kehamilan adalah kompleks penelitian, kesehatan, laboratorium dan langkah-langkah diagnostik, di mana item "asam folat hingga kehamilan" hampir di tempat pertama.
Cara mengambil asam folat saat merencanakan kehamilan - dosis
Karena kurangnya akumulasi beracun dalam tubuh seorang wanita, asam folat dari produk dapat diperoleh dalam jumlah berapa pun - ditampilkan dengan sangat cepat. Jika strip maksimum tidak mungkin untuk dicapai, maka minimum yang diketahui hanya perlu - 400 μg per hari.
Cara mengambil asam folat saat merencanakan kehamilan - produk apa yang harus dipertimbangkan
- Sayuran hijau.
- Hati, daging sapi, babi, kuning telur, tuna, salmon.
- Kacang-kacangan, legum, sereal, ragi.
- Tomat, labu, wortel, akar.
- Bayam, pisang, jeruk, aprikot, melon.
- Asparagus.
- Brokoli.
Jumlah μg asam folat dalam produk-produk ini lebih tinggi daripada pada orang lain, tetapi tidak cukup untuk wanita yang merencanakan kehamilan. Tentu saja, Anda hanya dapat menggunakan produk-produk ini sepanjang hari, tetapi kemudian Anda dapat kehilangan asupan elemen jejak penting lainnya. Mari kita lihat konten asam folat dalam ICG per 100 g dari beberapa produk dalam tabel:
Cara mengambil asam folat saat merencanakan kehamilan - aditif makanan dan vitamin
Dari titik sebelumnya menjadi jelas bahwa beberapa produk tidak cukup, oleh karena itu aditif untuk makanan dan vitamin khusus - kondisi prasyarat.
- tablet asam folat. Mereka mengandung 1000 mg vitamin. Ini adalah pilihan yang sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh wanita hamil. Dengan pengangkatan dokter: 1 kali per hari. Jika kekurangan asam folat besar (dikonfirmasi oleh penelitian laboratorium) - 2-3 tablet sebelum kehamilan.
- asam folat dalam kompleks multivitamin memiliki dosis yang berbeda. Obat ini harus ditetapkan berdasarkan kondisi ini.
- Hal ini diperlukan untuk memastikan proses permanen pengakuan asam folat, karena wanita hamil itu diambil 4,5 kali lebih intens dari dalam biasanya. Bila mengambil vitamin dan aditif, dosis mereka harus diperhitungkan.
Asam folat adalah vitamin yang sangat diperlukan untuk calon ibu, yang harus diambil sebelum kehamilan, dan setelah. Fungsinya sangat penting bahwa tidak mungkin untuk mengabaikan dalam hal apapun: ia terlibat dalam sintesis DNA, merangsang kerja saluran pencernaan, bertanggung jawab untuk pembentukan sel-sel darah yang bertanggung jawab untuk kekebalan, dan yang paling penting - berpartisipasi dalam pembentukan plasenta, mencegah perkembangan perusahaan dan mengurangi risiko kehamilan dini.
2
931
Asam folat umumnya aditif yang paling berguna untuk wanita hamil, menurut pendapat saya. Ini sangat disayangkan bahwa menemukan kualitas yang baik adalah sulit. Saya sendiri, saya baru-baru memesan pada phytomarket, kini dengan cara diskon yang baik, sehingga Anda dapat menghemat. Mereka benar-benar puas dengan mereka, efeknya diwujudkan tidak hanya dalam kursus yang baik dari kehamilan, tetapi juga bahwa rambut dan kulit jauh lebih baik dari baja
Saya diresepkan dokter asam folat sebelum kehamilan, maka vitamin selalu disesuaikan. Sesuatu dibersihkan dari daftar, sesuatu yang sebaliknya menambahkan.
Saya diresepkan dokter asam folat sebelum kehamilan, maka vitamin selalu disesuaikan. Sesuatu dibersihkan dari daftar, sesuatu yang sebaliknya menambahkan.