Cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri

Di dunia modern, ada sangat sedikit alasan untuk menemukan dan menjaga cinta untuk diri sendiri. Terus-menerus meningkatkan prestasi papan, ketidakmampuan untuk tertib untuk orang yang lebih aman dan sukses dengan sangat rendah diri. Agar tidak jatuh ke dalam depresi, jangan putus asa dan menjaga semangat semangat. Psikolog merekomendasikan untuk menemukan kekuatan mereka untuk mencintai diri mereka sendiri.

1
Swasembada

Seperti banyak praktik psikologis, pekerjaan meningkatkan harga diri terjadi secara bertahap, langkah demi langkah. Psikolog mengalokasikan sekitar 19 langkah menuju diri mereka sendiri, untuk memahami tempat mereka dalam hidup dan menemukan kepercayaan diri. Yang paling penting adalah swasembada.

Swasembada adalah dasar dari segalanya. Landasan, yang tanpanya kepribadian tidak dapat dianggap sehat dan harmonis. Psikolog berpendapat bahwa seseorang dapat bahagia tanpa babak kedua. Tanpa swasembada, hubungan apa pun akan berubah menjadi ketergantungan cinta.
Oleh karena itu, sebelum mulai bekerja di atasnya, disarankan untuk melihat dengan tenang pada hubungan yang dibangun. Jika mereka tidak sehat, diciptakan - mereka harus rusak. Orang yang salah mendekati tidak akan membiarkan setengahnya mencapai harmoni dengannya.
Psikolog juga disarankan untuk fokus menemukan alasan internal untuk mencintai diri mereka sendiri. Alasan eksternal berumur pendek - gambar akan memburuk, wajah akan dan hal-hal indah diperpanjang. Semua yang paling berharga dan tahan lama adalah dalam setiap orang.
Langkah selanjutnya menuju kemerdekaan adalah pengakuan bahwa atribut eksternal berumur pendek. Hal-hal, semua jenis barang, bahkan apartemen - mereka tidak melengkapi orang tersebut, jangan membuatnya lebih baik atau lebih buruk. Untuk cinta, itu tidak perlu alasan tertentu, cinta tidak membutuhkannya. Setelah mengambil jalan ini ke swasembada akan dilewati.

2
Adopsi

Setelah menemukan swasembada, penting untuk menetapkan dialog dengan Anda, berhenti menganggap diri Anda sama dengan pemula yang keliru, yang harus malu. Setiap pengalaman hidup mendefinisikan seseorang.

Hal yang paling sulit dalam perjalanan untuk menerima diri sendiri untuk mengakui kesalahan yang sempurna. Self-memuaskan, kebencian - satelit non-dihentikan penolakan untuk menerima pengalaman negatif masa lalu.
Psikolog menyarankan untuk melihat dia dari sudut pandang sendiri pada waktu itu. Mudah untuk menjadi semua-mengetahui, melihat kembali dari masa depan, tetapi untuk orang di masa lalu setiap keputusan itu benar. Kesadaran bahwa dengan yang kemudian mengalami setiap keputusan tampaknya benar untuk meringankan jalan untuk memahami dan menerima dirinya.
Langkah berikutnya adalah rasa syukur kepada diri sendiri di masa lalu, karena itu adalah kesalahannya yang membantu menemukan pengalaman dan pengetahuan yang diperlukan.
Ini harus dikatakan bahwa penerimaan dirinya tidak berarti kerendahan hati dengan kekurangan dan kekurangan pekerjaan, pertumbuhan atas diri mereka sendiri. Kemampuan untuk belajar dan mengembangkan di mana saja tidak pergi setelah adopsi, tetapi "orang tua yang ketat, yang dilaporkan untuk setiap kesalahan menghilang di kepala pria itu. Adopsi memungkinkan Anda untuk menyingkirkan takut gagal dan bijaksana menilai tempat Anda di dunia.

3
Cinta untuk tubuh

Bodiposive diselimuti mitos yang salah tentang degradasi dan keengganan untuk bekerja pada diri mereka sendiri. Bahkan, psikolog merekomendasikan untuk mengadopsi ide-ide bodiposive dan belajar bagaimana untuk mengambil tubuh mereka seperti itu.

Dunia ini penuh dengan cita-cita tercapai keindahan, membutuhkan tidak hanya untuk meng-upload banyak uang untuk meninggalkan uang dan gyms, tetapi juga melaksanakan operasi terus terang menyakitkan. bodypositive mengajarkan bijaksana untuk menilai tubuhnya sendiri dan tidak mengejar mimpi tak terjangkau. Seseorang yang rendah tidak akan tinggi, besar-miniatur, tetapi sebenarnya mereka tidak membutuhkannya. Hanya diserap dari televisi dan dari buku-buku, cita-cita banding dipaksa untuk membenci mereka, siapa mereka.
Selain bodiposive, psikolog merekomendasikan untuk mengadopsi prinsip-prinsip gaya hidup sehat. Ini termasuk penolakan dari dependensi. Rokok, makanan berbahaya, minuman - semua ini menghancurkan seseorang dari dalam. Selain itu, berfungsi sebagai murah dan cara cepat untuk mendapatkan dosis nya emosi positif, memaksa melupakan apa artinya untuk bersukacita secara real.
Karena adopsi dan cinta tidak mengecualikan kemajuan, tubuh juga harus mengembangkan. Untuk ini, disarankan untuk masuk aula dan melatih di rumah. Pelatihan tidak hanya meningkatkan bentuk fisik, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengatur ulang stres akumulasi dan menyingkirkan kelelahan psikologis.
Sebuah tubuh yang indah dan diperketat akan membantu tidak hanya keuntungan kemudahan dan kepercayaan diri, tetapi juga akan meningkatkan harga diri, sebagai hasil kerja baik dilakukan.
Tubuh tidak hanya mencakup shell fisik, tapi pikiran - ia juga membutuhkan perawatan.
Merawat pikiran terletak pada pengembangan diri. Ini terutama disarankan untuk meninggalkan sampah televisi. Airtime dipenuhi dengan program yang dipolitisasi dan sederhana yang tidak memberikan informasi nyata. Lebih baik memblokir semua saluran selain pendidikan dan dokumenter.
Perluasan cakrawala memungkinkan pikiran untuk tidak memikirkan pikiran dan gagasan lama. Menguasai yang baru, lihatlah hal-hal lama di bawah sudut yang berbeda - semua ini memungkinkan Anda untuk tetap tinggal selamanya. Selain itu, studi konstan tentang sesuatu memungkinkan untuk menghindari banyak penyakit otak yang terkait dengan hilangnya memori.
Selain pekerjaan yang benar, alasannya harus memiliki liburan yang tepat. Untuk kemampuan untuk sepenuhnya bebas dari kegembiraan dan dum dan hanya beristirahat orang pergi selama bertahun-tahun, mempelajari meditasi.