Csodálatos idő - terhesség. Férjek készek menekülni között éjszakák mögött jar só uborka, frissen sült kenyér, sütemény, csak egy terhes felesége tele volt és elégedett. A nők tévesen úgy vélik, hogy most meg kell enni. Két és két - ez egy nagy különbség! Lehetséges, hogy lefogy a terhesség alatt, és ha igen, hogyan?
Hogyan kell fogyni a terhesség alatt - a túlsúly veszélyes
A terhesség nem betegség, amelynek során meg lehet enni a szomorúság, érzelmi meghibásodások, tapasztalatok „hormonális” fent és lent. Egy nő meg kell értenie, hogy a teste lesz, hogy az ő szíve baba több mint 9 hónap. Ez már betöltődik a gerincen. Azáltal, több extra kilogrammonként zsemle, karaj, hamburger, a terheket az ízületek, a vesék, a belső szervek növekedését. Ennek eredményeként duzzanat, a magas vérnyomás, lúdtalp, visszerek, gastritis, stb Mit kell beszélni a szülés során szövődményekről. Végtére is, a növekedés a súlya az anya, a magzat súlyát növekszik. És ha nem tervezi, hogy a császármetszést, akkor gondoljon a puszta megjelenése a baba. Mennyire biztonságos az Ön és neki? Mama áll zavarni előzetesen a diéta és életmód.
Hogyan kell fogyni a terhesség alatt - súlyos súly a normában
Az orvosok vezet hozzávetőleges mutatók, amelyek eltérhetnek egyedileg anya. Átlagban úgy véljük, hogy egy terhes nő, egy gyermek egyre 10-12 kg 9 hónapig. Hogyan lehet megérteni, hogy túlsúlyos? Ez megmondja az orvosának. Minden anya, ezek a mutatók lesznek egyéni és csak orvosa tudja mondani, hogy fogyni, vagy nem. A jövőbeni anya nem szabad elfelejteni minden héten.
Hogyan kell fogyni a terhesség alatt - étkezések
Nem fogjuk feltalálni a kerékpár. Ha a súly tárcsázni, mert a rossz táplálkozás, akkor használhatatlan lesz, hogy a torna. Ahhoz, hogy a szervezet nem pánik, nem kell drasztikusan távolítsa el az összes édességet, dohányzás, karaj, stb a menüből. Először is megosztottság az adag 2 részből áll. Adok egy „ellenség”, a második enni magát. Testünk nagyon ravasz elvtárs, ha abbahagyja élesen eszik a szokásos élelmiszer, akkor kezdődik a pánik „dobja” zsírok egy fekete nap. Egyél több rostot, hal, zsírszegény húsok, zabkása, egy kis gyümölcs (sok cukor), saláták (ne vigyük túlzásba a paradicsom). Minden termék meg kell egyeznie a szezonban. Azok. Eper december közepén nem szabad enni!
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt - fizikai megterhelés
Ha a terhesség zajlik nyugodtan, anélkül eltérések, akkor érdemes csinálni torna a terhes nők, iratkozzon fel a medencében, több időt töltenek a parkban a friss levegőn. Járás közben, tartson szünetet, üljön a bolt, szakaszon, mozgatni a lábát az ujjaival, húzza a lábát magad. Ne lepődj meg, hogy a séta figyelmezteti szünetet az iskolában. 40 perc alatt egy padon, 5 perc gyalog. A terhes nők nagy idők, ez több, mint elég.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt - érzelmi állapot
Nehéz fogyni, ha a család nem minden sima, állandó veszekedések a férjemmel, félreértés munkahelyi problémák a szomszédokkal. A gyermek nem kell ezt a stresszt, így elvont. Vigyázz magadra, mint ha nem hallja rossz beszélgetéseket. Azonnal kapcsolja be a képzelet, gondoljon a baba, hogyan fog ő nő, aki lesz. Tehát akkor megáll haldoklik a problémákra, és átveheti a túlsúly. Ha lehetséges, abban az időben a terhesség időt tölteni azokat az embereket, amellyel kényelmes. Nem tűri a pletykákat a legjobb barátja, nem nyelik negatív érzelmek idegen.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt - olvasás
A tudósok bebizonyították, hogy az emberek az olvasás során fogyni. Mindenképpen olvassa el a könyvek a szülés, a megfelelő táplálkozás, a gyermek fejlődését, stb Site javára. Észre fogja venni, hogy az éhségérzetet nem lesz annyira nyilvánvaló, mert az agy nem lesz ideje gondolkodni élelmiszer, tanuló hasznos és érdekes információkat.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt - love
A szex jobb, mint bármely fitness center. Ha a terhesség komplikációk nélkül, nem szükséges előírni tabu szeretkezés. Sex segít a fogyásban. 25 perc előjáték nő tud megszabadulni 25 kalória (10 perc könnyű futás).
A terhesség alatt fogyni lehet, de az orvos irányítása alatt meg kell tennie. A zsírnak szüksége van egy jövőbeni anyára, így a test védi a gyümölcsöt. Semmilyen esetben sem lehet ülni radikális diéták, éheztető, kínozza magát az edzőteremben, swing sajtó, futás és ugrás. Nem kell, hogy ne menjen túl, és mozogjon egy kicsit, hogy fenntartsák a jó jólétet.
2
494
