Imate li natrag bol? Vjerojatno je. Deseci tisuća ljudi koji pate od jakog, dosadnih bolova, sprečavanje rad, odmor, njegu djeteta, shopping, itd Ne bi uzrok vašeg mučenja (sjedi, bolest, umor), odustati i pustiti ju na samonek apsolutno neprihvatljivo. Dovoljno je da samo nekoliko jednostavnih pravila, tako da su bolovi prestaju biti poremećen.
1
Ako vaš muke ne prođe dva tjedna, većina razumnih obratiti liječniku. Minimalna kako bi saznali uzrok. Ako vrijeme ili želju da ide do liječnika nije, započeti borbu protiv boli.
2
Prije svega, dobiti madrac srednje krutosti i naučiti spavati udobno. Tako da je povratak nije ozlijeđen tijekom spavanja, a odmarao, spavati na stranu. Alternativno, možete postaviti jastuk između nogu. Dakle, vaš slabine će se moći opustiti u noći, omogućujući vam da raspršiti svoje noge.
3
Dobiti na vaš stav. To svakako ima veliku stav prema romanu leđa. Obratite pozornost na važne točke: ramena trebaju biti na jednoj ravnoj liniji s vrata, prsa lagano se podiže, glava podignuta, kralježnica će se ubrizgava u lumbalnom i vrata maternice odjela.
4
Stavi u punom reda radnom mjestu. Stavite stopala na podu cijelog stopala, često mijenjati položaje, napraviti pet minuta odmora svaki sat, voditi brigu o laganim warm-up u prekidima.
5
Bez svakodnevnog vježbanja, mišići leđa oslabiti i brzo dosadi. Bilo bi razumno provoditi svako jutro lako preventivno punjenje. Ležeći na leđima, zategnuti jedno i drugo koljeno na prsa i čvrsto pritisnite na sebe. Pokušavajući da ne naprezati mišiće leđa, leže 3-5 minuta. Dalje, ostaje u istom položaju, čine valjanje naprijed-nazad. Podijelite kao brod 5 minuta. Lezite na trbuh i uspon na laktovima. Savijanja ruke, glatko spali natrag. Držite na vrhu točke za 1 min i glatko vratiti u svoj prvobitni položaj. Uzmi 10 takvih ponavljanja.
6
Izbjegavajte dodatni stres. Osobe koje pate od stresa, mnogo više dobili osloboditi od bolova u leđima.
Nemoj biti lijen. Držite svoje zdravlje vrijeme. Samo dvadeset minuta dnevno i bez boli ste zastrašujuće.
Podijelite savjete:"Kako se nositi s boli u leđima"
Počeo sam uzimati tečaj turpentinske kupke. Kupili u ljekarni Emulzije skipar za to. Ima termometar i mjernu šalicu u njegovom setu. I leđa boli mnogo manje sada, iako sam učinio samo nekoliko postupaka
Marina, i više o artrofijskim pročiši recenzije i informacija, moj muž je vrlo pohvaljen. Ima dobar sastav, temeljen na chonddroprotekturima glukozamina i hondroifina, plus kolagen i sve to pomorsko podrijetlo. Dva tjedna kasnije došla su dvije investicije, bol se povukla.
Osim muža, kupio sam doctor Etoroelex tableta za savjet o savjetima, bol se brzo povlači zahvaljujući njima, to je najvažnija stvar s tako jakom boli u leđima.
Stavi u punom reda radnom mjestu. Stavite stopala na podu cijelog stopala, često mijenjati položaje, napraviti pet minuta odmora svaki sat, voditi brigu o laganim warm-up u prekidima. 
1
758
Počeo sam uzimati tečaj turpentinske kupke. Kupili u ljekarni
Emulzije skipar za to. Ima termometar i mjernu šalicu u njegovom setu. I leđa boli mnogo manje sada, iako sam učinio samo nekoliko postupaka
Oh, primijetite ovu metodu liječenja boli u leđima. Čitam recenzije, hvala na informacijama.
Marina, i više o artrofijskim pročiši recenzije i informacija, moj muž je vrlo pohvaljen. Ima dobar sastav, temeljen na chonddroprotekturima glukozamina i hondroifina, plus kolagen i sve to pomorsko podrijetlo. Dva tjedna kasnije došla su dvije investicije, bol se povukla.
Tjedna pol? Ne mogu tako dugo čekati, moram pomoći brže. Stoga, ja osobno koristim amelotek gel, svakako pomaže u vrijeme brže!
Osim muža, kupio sam doctor Etoroelex tableta za savjet o savjetima, bol se brzo povlači zahvaljujući njima, to je najvažnija stvar s tako jakom boli u leđima.