Comment ralentir le vieillissement

Presque toutes les créatures vivantes sur la planète sont soumises au processus de vieillissement. Et cela arrivera ou cela se produira déjà avec chacun de nous. Le potentiel de notre organisme, qui a été posé dans notre nature, peut permettre à l'homme de respecter jusqu'à 150 ans. C'est tout ce qui se passe avec le corps tout au long de la vie, change radicalement ce nombre et non pour le mieux. Mais il y a plusieurs façons simples qui permettent au moins un peu plus près de la longévité intégrée aux États-Unis.

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Pourquoi nous sommes plus âgés

Avec l'aide des données du chromosome, notre corps a été construit, ils affectent notre comportement, tous les processus qui se produisent dans le corps sont également responsables du vieillissement. Les télomers sont les parties terminales des chromosomes qui existent pour leur protection. Avec chaque division cellulaire, ils sont partiellement détruits. Cela se passe toute ma vie. Et après 40 ans, les télomers sont tellement endommagés que les chromosomes eux-mêmes commencent à endommager. Cela conduit à une violation de toutes sortes de processus de vie dans le corps et le vieillissement.

Nos mauvaises habitudes, style de vie sédentaire, nutrition incorrecte, stress, manque de sommeil, maladie et beaucoup plus conduit à l'accélération des dommages causés aux chromosomes. Contribuer notamment aux processus d'oxydation. L'oxydation peut être inclinée et pour cela, vous pouvez utiliser différentes approches.

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Les aliments riches oméga-3 ralentiront le processus de vieillissement

Comme un enfant, beaucoup d'entre nous ont été contraints de prendre des capsules avec de la graisse du poisson. Et peu savent pourquoi c'était tellement utile. mineur de graisse Morue du foie. Elle contient un grand nombre d'acides gras insaturés oméga-3. Ceci est un antioxydant puissant qui inhibe les processus d'oxydation dans notre corps.

L'huile de poisson peut être remplacée par l'apport de grains de lin. Ils sont moins chers et ont plus d'oméga-3, des acides gras insaturés. Grains de lin peuvent être achetés sous une forme non modifiée ou au sol. Prenez-les à 1 cuillère à café le matin et le soir. grains moulus laver avec de l'eau froide, et le tout peut simplement mâcher. Ils sont également ajoutés à différents plats. Les grains sont parfaits pour les salades, et la poudre est combiné avec de la bouillie de lait.

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Les raisins et les slows de vin rouge processus de vieillissement

Les raisins rouges sont beaucoup de bioflavonoïdes. Cette substance a également une forte capacité anti-oxydant. La majeure partie est concentrée dans les os, alors ne les précipitez pas cracher. Bioflavonoïdes et tombent dans le vin, mais l'acheter dans les magasins, vous pouvez obtenir un faux. Il est préférable de se faire du vin. Il est pas très difficile, mais il y a tant de recettes.

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Pommes de ralentir le processus de vieillissement

Les antioxydants sont dans les fruits et légumes. La plupart d'entre eux des pommes. Les pommes sont également riches en fer, ce qui contribue à une meilleure absorption des substances anti-oxydantes dans l'intestin. Beaucoup de fer dans les pommes, qui tournent rapidement jaune dans le site de la morsure ou coupé. Que ces variétés devraient donner un avantage. Aussi, essayez d'acheter des variétés d'hiver.

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L'air frais va ralentir le processus de vieillissement

Fermer dans des boîtes en pierre, appelés appartements, nous contribuons au vieillissement de notre corps. Les chambres se termine très rapidement avec l'oxygène, et souvent on oublie de les aérer. Cela conduit à l'accumulation de dioxyde de carbone, qui tombe dans la circulation sanguine. Cela augmente l'acidité du sang et stimule les processus d'oxydation. Par conséquent, nous devons procéder à aérer régulièrement des pièces et souvent aller à l'extérieur.

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Dormez suffisamment, pour ralentir le processus de vieillissement

Pendant toute la journée accumulée dans le corps énorme quantité de substances nocives, produit à la suite de diverses réactions biochimiques. Tous ne parviennent à neutraliser et retirer de notre corps. Être dans le sang, ils augmentent également son acidité. Pour aider le corps à faire face aux métabolites accumulés, il est nécessaire de faire une pause et d'obtenir un peu de sommeil. Beaucoup de ceux qui dorment moins que l'application des règles, et le résultat est un vieillissement accéléré. Vous avez besoin de dormir pendant au moins 6 heures par jour.

Ne pas oublier les mauvaises habitudes, essayer de se protéger contre le stress, obtient plus d'émotions positives, et la nature vous remerciera.