Pour quelqu'un, peut-être que ce sera une découverte, mais la peau est le plus grand corps humain. En outre, il s'agit d'un indicateur de la santé de la santé et des travaux coordonnés de tous les systèmes d'organisme. Par conséquent, pour améliorer la couleur de la peau, vous devez aborder le complexe de mesures.
L'eau
Tout le monde sait, mais peu de choses font. C'est à peu près l'eau et son rôle dans la vie d'une personne. Une personne consiste en l'eau, elle doit être constamment reconstituée dans le corps, mais rarement qui s'en soucie. Nous avons besoin d'eau propre d'au moins 1,5 litre par jour, et encore plus, mais il s'agit d'un minimum obligatoire. Et nous ne parlons pas de thé, de café, de jus de fruits ou d'autres liquides. Le manque d'eau ne peut que réfléchir sur la peau, il devient immédiatement sec, les processus moins élastiques et le vieillissement accélèrent, ce qui affecte immédiatement le teint.
Pour éviter de telles conséquences négatives, vous devriez toujours vous rappeler le reconstitution du fluide dans le corps: boire 1 à 2 verres d'eau après réveil, dans un verre une demi-heure avant chaque repas (cela aidera la digestion), prendre une bouteille de L'eau à entraînement et boire également toutes les heures et demie selon le verre d'eau, et vous pouvez facilement taper votre norme.
Nutrition
Comme les hommes sages ont dit: "Vous êtes ce que vous mangez." Vous pouvez reformuler un peu et dire que votre peau est un reflet de ce que vous mangez. Si vous mangez des aliments sains, dans lesquels il y a un grand nombre de fruits frais, de légumes, de verdure, de noix, de céréales, de légumineuses, de poissons, puis du corps fonctionnera correctement et la peau glow santé.
Exclure les «déchets alimentaires» de son régime alimentaire, tels que des croustilles, des craquelins et d'autres collations, des produits semi-finis avec une longue période de stockage (saucisses, aliments en conserve), bonbons de shopping, sauces grasses (mayonnaise et sauces de base de mayonnaise). Ils nuisent non seulement à la peau, mais aussi le corps dans son ensemble.
Mangez autant de légumes, de fruits, de verts et d'avitaminose que vous ne menacez pas, et la peau sera fraîche et remplie de santé.
Vacances pleines
Les scientifiques ont longtemps établi la relation entre le sommeil sain et le processus de vieillissement: si une personne dort moins de 7 à 8 heures par jour, elle poussera plus vite et la peau en conséquence aussi. De plus, la récupération et la mise à jour des cellules se produisent dans un rêve. Il est important non seulement de dormir suffisamment de temps, et le temps de déchets à dormir - il est conseillé d'aller au Royaume de Morphheus au plus tard 22-23 heures. Puis dans la matinée, vous aurez un look frais reposé sans cercles noirs sous les yeux.
sport
Toute activité moteur a un effet bénéfique sur l'état et la couleur du visage. Lorsque vous pratiquez les sports, la transpiration est accélérée et la gilet est libérée, plus de collagène est produite, la circulation sanguine est améliorée, ce qui rend la peau plus élastique, élastique, le ton de la personne est le nivellement et les processus de vieillissement cellulaire sont ralentissés.
Mauvaises habitudes
Ces habitudes préjudiciables en tant que fumeur et boire de l'alcool sont reflétées non seulement dans votre apparence, mais également au travail de l'organisme entier. La peau est déshydratée, acquiert une nuance terreuse, des âges parfois plus rapidement. Pensez si vous êtes important pour de telles habitudes de sacrifier votre santé et votre bien-être?
Soins corrects
En plus de toutes les mesures qui touchent entièrement le corps et agissent, de même que de parler, de l'intérieur, il est tout aussi important de soigneusement prendre soin de la peau. Il est nécessaire de le nettoyer tous les jours, hydrater, de faire des gommages une fois par semaine pour éliminer les cellules organisées.
Vous devez également nourrir la peau avec des masques qui peuvent facilement choisir sur des étagères de magasin et vous pouvez faire un analogue à la maison à partir de matériaux naturels.
Vous ferez grand plaisir à la peau avec des glaçons, cuits avec courageux d'herbes. Les pores de la glace se rétrécissent, l'herbe a un large spectre médical d'action. Avec leur aide, vous pouvez éliminer les rougeurs et les inconvénients mineurs, éclaircir les taches de pigment, pour aligner le teint, rafraîchir et tonner la peau, lisser les petites rides.
Émotions positives
Point final de la liste, mais pas le dernier à signifier. Les contraintes, la dépression et simplement des émotions négatives affectent délicalement l'ensemble du corps et sur la peau - d'abord. Il est très important de sourire plus et de rester de bonne humeur, de trouver la joie dans des bagatelles. Votre merveilleux arrangement de l'esprit affectera certainement l'apparence.
De nombreux facteurs et modes de vie différents affectent le teint du visage. Si vous suivez ces astuces ordinaires, le corps réagira très rapidement et l'aspect fleurissant ne se fera pas à attendre longtemps.
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