Comment réduire le cholestérol dans le sang

Tout le monde sait que si votre taux de cholestérol sanguin est élevé, il est dangereux pour la santé humaine. Le cholestérol - est synthétisé par le matériau de construction du foie pour les cellules vasculaires qui pénètre dans le corps avec de la nourriture. Nocif cholestérol, qui est converti par la cellule. Il reste dans les vaisseaux sanguins et empêche le sang de passer. Ainsi, les organes souffrent manque d'oxygène et ne fonctionnent pas. Le problème principal est la formation de caillots de sang, qui recouvre l'artère pour alimenter le corps avec le sang. Si un caillot bloque l'accès de sang à l'écoulement du corps humain important sang, il peut causer la mort. Pour cette raison, il est très important de suivre l'indicateur du cholestérol pour les personnes qui sont en surpoids, les maladies cardiaques, l'hypertension. Cela peut se faire que si vous vous en tenez à un régime alimentaire et un mode de vie normal.

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Comment réduire le cholestérol dans le sang - abandonner les mauvaises habitudes

Tout d'abord, vous avez besoin d'arrêter de fumer et de boire de grandes quantités d'alcool. Mais en même apport quotidien d'une cuillère de vodka et un verre de vin peut réduire le cholestérol sanguin. conduit excessif de la consommation d'alcool à un déséquilibre du bien et du mauvais cholestérol en faveur de ce dernier. Chaque cigarette aggrave l'état des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à une réduction sévère.

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Comment réduire le cholestérol sanguin - médicaments

Aujourd'hui, il y a beaucoup de médicaments, qui stabilisent le cholestérol et la plaque dissoudresur les parois des vaisseaux sanguins. Les médecins prescrivent souvent ces médicaments pour prévenir les personnes âgées. Il y a deux groupes de médicaments pour le cholestérol - est statines et fibratesEncore faut-il prendre Omega 3, lipoïque acide.

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Comment réduire le cholestérol dans le sang - un mode de vie actif

Si vous choisissez correctement l'effort physique, cela réduira le cholestérol. L'occupation la plus efficace est la marche. L'indicateur de cholestérol réduisant est observé avec de longues promenades à un rythme moyen. Vous pouvez également faire du vélo, la natation et la danse. L'activité physique devrait durer au moins une demi-heure et 5 fois par semaine.

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Comment réduire le cholestérol dans le sang - remèdes folkloriques

Les recettes de la médecine traditionnelle aide à nettoyer les navires et à l'élasticité de retour.

• olive Huile avec ail. Grind 2 têtes d'ail et versez-les avec de l'huile (deux verres). Laissez-le rester pendant sept jours. Ajoutez ensuite de l'huile à la nourriture.

• De l'alcool et l'ail. Prenez un 350 g d'alcool écrasé. Insistez ensuite le mélange résultant pendant environ 10 jours. Prenez la nourriture avec du lait pendant vingt gouttes trois fois par jour.

• Des graines Ukrop, valériane, chérie. Sur le demi-litre Miel Prendre 200 grammes de graines d'aneth, 2 cuillères de racine valériane et versez de l'eau bouillante (2 litres). Insistez le mélange du mélange pendant 24 heures. Prenez une cuillère tout au long de la journée.

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Comment réduire le cholestérol dans le sang - régime alimentaire

Si nécessaire, réduire les niveaux de cholestérol, il est nécessaire:

• Réduire la consommation de graisse. Les graisses saturées augmentent la teneur en cholestérol. Par conséquent, vous devez suivre l'utilisation de viande, d'huile, de fromage et d'huiles. Il est préférable de les remplacer par des produits de fruits de mer, d'oiseaux et de produits laitiers. Huile raffinée Remplacer sur olive. Il a dans la composition mononausé Fat, comme les noix, le beurre de cacahuète. Il est important de ne pas ajouter de telles graisses au régime, mais de les remplacer.

• Permettre aux légumineuses dans le régime quotidien. Les haricots ont une fibre soluble dans l'eau - c'est la pectine. Avec elle, il est possible d'éliminer le cholestérol. Selon des recherches, avec une réception quotidienne de 1,5 verres de haricots bouillies par jour, les taux de cholestérol sont réduits de 20% en vingt jours. Par conséquent, vous devez utiliser des haricots marins, soja et noirs.

• Réduire Consommation douce. Le niveau croissant de glucose conduit au fait qu'il est converti en triglycérides, LPONP. Et cela est perceptible dans le cas d'un cholestérol élargi. Pour éliminer les graisses, il y a une petite quantité de douce.

• Utiliser Laminaria (chou de la mer). Avec elle, les caillots sanguins sont incorporés, à l'exclusion de la croissance du thrombus. L'iode ne permet pas de former une plaque sur les murs artérielles.

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Comment réduire le cholestérol dans le sang - élimination des situations stressantes

Dans le stress dans le sang d'une personne, d'adrénaline, de sérotonine, de cellules de suspension des artères et d'augmentation des distances intercellulaires dans lesquelles sont formés athéromateux Plaques. Pour faire face au stress, il est nécessaire de normaliser une augmentation du sens des responsabilités. Si le succès est atteint par le prix de la santé affaibli, il se déprécie. Il est très important de vous limiter à atteindre des objectifs. Il est très important de se reposer régulièrement, de ne pas travailler le soir et en vacances.

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Comment réduire le cholestérol dans la normalisation du poids du sang

D'abord, vous devez arrêter de bouger. Commencez à jouer au sport pour réduire le poids et le tissu adipeux. Le poids excessif est capable de former non pas due aux caractéristiques individuelles du corps, mais dans le cas du mode de vie changeant. Par exemple, lors de la retraite, la partie de la nourriture reçue reste la même et la perte d'énergie est réduite. Si vous ajoutez une activité physique, cela aidera à réduire le poids et le cholestérol. Dans l'obésité, il devrait être extrêmement prudent, car la course est une charge accrue, ce qui est contre-indiqué aux personnes souffrant d'hypertension, d'essoufflement. D'abord, vous devez réduire le poids avec des exercices statiques.

Si le degré de cholestérol atteint une marque dangereuse, les médecins prescrivent toutes sortes de traitements pour un déclin rapide. Mais outre les médicaments médicaux, il est très important de changer le style de vie.