Comment réduire le cholestérol sanguin

Le cholestérol participe aux travaux du cerveau, parce qu'il la satages avec des antioxydants. La substance feuillu est principalement formée dans le foie. Il peut également être consommé avec de la nourriture. La source de cholestérol est des produits gras d'origine animale. Tout le monde sait que le cholestérol élevé est dangereux pour le cœur et les vaisseaux sanguins, comme il forme des plaques.

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Le cholestérol: Qu'est-ce?

Le cholestérol est présent dans des coquilles de cellules, de tissus nerveux. La substance remplit les fonctions:

• Matières premières pour la formation d'acides biliaires que les graisses fendus.
• Le cholestérol participe à la production d'hormones.
• Agit comme dans la formation de la vitamine D.
• Elle contribue à renforcer les parois des cellules.

Sans cholestérol il n'y aura pas une bonne santé. Mais les indicateurs ont augmenté porter préjudice.

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Respect du régime alimentaire

Le pouvoir est très important avec le cholestérol élevé, ainsi que l'excellente prévention des autres maladies. Si vous faites correctement un menu, le taux de cholestérol ne sera pas augmenter:

• Exclure ou de limiter les aliments gras, en remplacement de graisses animales végétale.
• Refusez la viande grasse en faveur des oiseaux, des poissons sans cuir, dinde, boeuf.
• Utilisez du pain de grains entiers et de la farine de broyage grossier, les céréales brutes.
• Inclure les fruits et légumes dans l'alimentation quotidienne.
• Donner la préférence à la nourriture ou à la vapeur bouillie.

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Le mouvement est la vie!

Cette méthode concerne les patients qui mènent un mode de vie à faible usure. L'excès de poids augmente le cholestérol. cholestérol réduit peut être réduit en utilisant des charges dynamiques du corps. Recommandé 3 fois par semaine une demi-heure du vélo, à pied, jouer au tennis, football, basket-ball. La charge sur le corps contribue à l'activation du métabolisme, élimine la stagnation de la bile.
Le sport est la meilleure façon de soutenir dans le ton du système circulatoire et se débarrasser de l'excès de cholestérol.

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calme complet

Bien sûr, la preuve que le taux de cholestérol augmente en raison du stress n'existe pas. Mais l'expérience d'un impact négatif sur le système cardiaque, ils sont responsables de la formation de la plaque.

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Cellulose

Ces études ont montré que la farine d'avoine le matin pour un mois réduit le taux de cholestérol de 5%. Elle est aussi influencée par d'autres céréales, le pain, les grains entiers, les haricots, les graines de lin et son.
les aliments riches en fibres ont une des propriétés de régulation. Réduire de 14% le niveau de lipoprotéines peut aider son, en plus de cela, ils peuvent aider à réduire le poids.
Ils peuvent être mélangés avec des céréales, des yaourts et le kéfir. Également des produits de son d'avoine peuvent être consommés à la place du pain.
Le chou est riche en fibres, donc il doit être consommé chaque jour sous une forme différente.

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sans médicaments

En été, vous pouvez collecter 7 plantes qui peuvent faire face à taux de cholestérol élevé:

1. Aubépine. Après le début de la floraison peut commencer à fleurs, qui sont virés ensuite séchés dans un endroit bien aéré. Pour préparer des fleurs besoin de cuillère à soupe et 250 ml d'eau. Prendre 3 fois par jour avant les repas.
2. cassis. Pendant la floraison de brousse à feuilles collectons, les sécher dans la sécheuse. Pour se préparer à prendre 2 tasses d'eau et 2 cuillères à soupe de feuilles séchées. La solution est de prendre un verre 3 fois par jour.
3. Mélilot officinal. L'herbe récoltée dans la période de floraison, et couper la pointe des pousses. Deux cuillères à soupe de premières insistent sur le fait dans 2 tasses d'eau et de prendre trois fois par jour.
4. Oseille. Au printemps ou à l'automne déterrer les racines, lavées, séchées et moulues. L'infusion est préparée à partir d'une cuillère à soupe de matières premières et d'un verre d'eau. Perfusion n'est pas recommandé pour les patients qui sont prédisposés à la formation de pierres.
5. Sorbier des oiseleurs. Les fruits mûrs doit être séché dans un four spécial. Ensuite, préparer une solution des matières premières pour le calcul d'une cuillère de verre soluble.
6. Aneth. Pour préparer la solution aura besoin d'une cuillère de graines sèches par tasse d'eau.
7. Citrouille. Pulpe et les graines est recommandé de boire avec l'anémie, l'athérosclérose et des problèmes cardiaques.

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Rejet de mauvaises habitudes

• Refus d'alcool ou de consommation modérée. Selon les statistiques, la consommation quotidienne d'un verre de vin un impact positif sur le cholestérol, ainsi que élimine le risque de thrombose. Cela est vrai non seulement du vin et d'autres boissons, à l'exception de la bière et des cocktails dans les banques.
• Refus de cigarettes. Le tabac affecte négativement l'état du cholestérol « bien », de sorte que vous devez quitter cette habitude.

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Médicaments de cholestérol

Le marché offre ces médicaments pour abaisser le cholestérol:

• Statines. Ce sont les moyens les plus efficaces pour prévenir le métabolisme basse densité. En raison de cela, le risque de plaques diminue. Ils sont également bien reflétés sur l'échange de lipides, ainsi que de renforcer la production de cholestérol.
• Fibrtes. Ce groupe de médicaments active les lipoprotéinases qui divisaient LDL.
• Niacine. C'est la vitamine B, le cholestérol et les triglycérides réduits.
• Sétressers. Les résines d'échange d'ions qui ne permettent pas à la graisse d'être absorbée dans les intestins. Ils ont une action d'aspiration, dérivant du corps. En conséquence, un nouvel acide d'écorce est produit à partir de cholestérol.
• Un acide nicotinique. Favorise le clivage des graisses, réduit la probabilité de plaques. Produit un cholestérol sain.
• Oméga 3. La graisse de poisson est saturée d'acides gras pour réduire le cholestérol.
• BADIC. La base de compléments biologiques sont des composants végétaux.

Choisir un médicament, vous devez considérer les caractéristiques du corps. Cela aidera à réduire les effets secondaires.

Si vous apportez des modifications au régime alimentaire, vous pouvez réduire le cholestérol dans le sang et améliorer le bien-être. Il n'est pas recommandé de traiter les symptômes et de faire face à la cause de leur apparence en modifiant le mode de vie.