پستان سلاح واقعی زنانه است که یک زن هوشمند به طرز ماهرانه ای استفاده می کند. زیبایی با سینه های سرسبز هیچ مردی را از دست نخواهد داد. اما اگر توازن طبیعت شما به اندازه مورد نظر برسد چیست؟ راه های متعددی برای افزایش آن در خانه وجود دارد. آنها در همه چیز دشوار نیست، اما بیشتر از همه کسانی که می توانید بدون مداخله جراحی به هدف خود دست یابید، لذت ببرید.
هورمون ها
4 هورمون مسئول اندازه سینه زن هستند:
- استروژن؛
- xenoestrogen؛
- پرولاکتین؛
- تستوسترون
استروژن و پرولاکتین مسئول رشد، افزایش غدد پستان هستند، در حالی که Xenoestrogen و تستوسترون - برعکس، این فرآیندها را کاهش می دهند. پس از یک معاینه کامل، دکتر شما این داروهای هورمونی را که منجر به نسبت این 4 هورمون در بدن شما می شود، نوشت. اگر می خواهید پستان را افزایش دهید، این هنجار افزایش در استروژن و پرولاکتین و کاهش تعداد هورمون هایی مانند xenoestrogen و تستوسترون است.
چه هورمون ها و چه چیزی را به دست می آورید - فقط می توانید دکتر را بگوئید. در اینترنت در اینترنت حساب نکنید. خود دارو می تواند عواقب جدی را به دست آورد: شروع از نقض چرخه هورمونی و پایان دادن به وقوع تومورها.
غذا
ما همه از کلم از دوران کودکی و اموال معجزه آسایی او شنیده ایم - برای افزایش سینه. بعضی از این بیانیه ها شک و تردید دارند و بیهوده ... واقعیت این است که کلم واقعا روند رشد پستان را افزایش می دهد. اما یک "اما" وجود دارد: بیش از شما به ارث برده اید، شما مجذوب نخواهید شد. و اثر مصرف کلم فقط می تواند به دختران تا 18-20 سالگی توجه شود، زیرا پس از این فرآیند رشد سن در بدن متوقف می شود. بنابراین، ما کلم را در مقدار نامحدود تا 20 سال می خوریم، و سپس به محصولات دیگر بروید ...
اول از همه، غذاهای اشباع شده با پروتئین را بخورید:
- شیر و محصولات لبنی؛
- گوشت مرغ؛
- ماهی.
عصاره رازک - یک منبع طبیعی از استروژن است. جوشانده نوشیدنی از 7 روز متوالی یک بار در ماه. راه حل های محلی برای تقویت سینه به مدت طولانی غلات در نظر گرفته شده است: جو دوسر، جو، ارزن، برنج قهوه ای. از آنها می تواند فرنی طبخ، و یا عصاره. ویکینسک ویتامین ها برای زنان زیبایی - روغن mononesaschennye: بزرک، زیتون، آوکادو، دانه کنجد، ماهی های روغنی.
تمرین فیزیکی
پمپ پستان، این است که برای افزایش حجم آن به دلیل عضلات، خواهد به این دلیل ساده که هیچ عضلات در سینه زن وجود دارد کار نمی کند. این غدد پستانی و لایه هایی از چربی تشکیل شده است، به طوری که این ورزش تنها به شما کمک خواهد کرد که به ساخت عضله در اطراف قفسه سینه، که آن را در راه حق حمایت خواهد کرد. پستان خود را افزایش یافته است. اما آن را به مراقبت لازم است نه تنها در مورد اندازه، بلکه درخواست تجدید نظر بصری: محکم، کشش سینه می شود. بنابراین، ما تمرینات اساسی است که کمک خواهد کرد که شما به یک نتیجه مشابهی دست در نظر بگیرید:
- آبگیری: پشت را صاف، تاکید بر جوراب GAT چانه به طبقه (10/20)؛
- فشردن کف دست: کف اتصال از نزدیک در نماز مطرح، آرنج موقعیت در سطح قفسه سینه، فشار را تا حد امکان در زمان به عنوان است قدرت کافی (5 بار) وجود دارد؛
- کشش انگشتان پا - ورزش، خلاف اصل خود از فشردن دست: به لینک انگشتان، آرنج دوباره در سطح قفسه سینه، سعی کنید به حل دست در احزاب، تلاش (10).
ماساژ
آن را به طور منظم ماساژ در قالب حرکت دایره ای از نوک پستان به شانه است. شما می توانید این در حالی که گرفتن یک دوش یا پس از استفاده از کرم چربی است.
اگر شما می خواهید برای دریافت تقویت سینه در خانه، پس از آن را فراموش کرده ام در مورد رژیم غذایی فکر می کنم، چرا که آنها - بدترین دشمنان یک مجسمه نیم تنه با شکوه است. هنگامی که بانوی جوان به کاهش وزن آغاز می شود، اولین چیزی که بافت چربی تخلیه در پستان، به ترتیب است - کاهش اندازه آن است.
0
1160
