گردش خون ضعیف می تواند منجر به بیماری های مختلفی شود: رگهای واریسی، فشار خون بالا. مردم می توانند سردرد و تنگی نفس را عذاب دهند، محافل تاریک زیر چشم ظاهر می شوند. اگر گردش خون ضعیف از کل بدن رنج می برید. به جریان خون طبیعی بود، شما نیاز به کمک به بدن خود را برای بهبود گردش خون.
چگونه برای بهبود گردش خون - ورزش
به جریان خون ایجاد می شود - در حال حرکت باشید. آن را یک قاعده برای دوچرخه سواری در شب، بیش از راه رفتن از پله ها. صبح، هزینه ابتدایی را انجام دهید. این به خون کمک می کند تا بهتر شود. اگر شما در کامپیوتر بسیار کار می کنید، فراموش نکنید که به صورت دوره ای کشش کنید و هر ساعت از صندلی خود بلند شوید.
چگونه برای بهبود گردش خون - گرما
هنگامی که رگ های خونی سرد کاهش می یابد، که منجر به کاهش شدید می شود. نتیجه گیری واضح است - بدن را گرم نگه دارید. پتو گرم لباس در شب پناهگاه زیر آن سرد نیست. دوش آب گرم یا آب سرد و گرم جایگزین. نوشیدن آب گرم، آن را محدود عروق است.
چگونه به منظور بهبود گردش خون - محصولات
شامل در غذاهای رژیم غذایی مانند آووکادو، خرمالو، سبزی های تازه، میوه ها، دانه آفتابگردان و کدو تنبل، شکلات تیره. فلفل سیاه، فلفل قرمز، فلفل قرمز قرمز، رزماری، دارچین، آویشن: همچنین برای پخت و پز انواع ادویه جات ترشی جات استفاده کنید.
چگونه به منظور بهبود گردش خون - ماساژ
خوب ماساژ خون پراکنده. انجام یک ماساژ غفلت نیست، اگر شما اغلب دست و پاهای سرد احساس می کنم. علاوه بر افزایش سرعت خون از طریق عروق با استفاده از ماساژ و شل شدن عضلات پرتنش تمام طول روز.
چگونه به منظور بهبود گردش خون - استراحت صحیح
در حالی که تعطیلات، سعی کنید برای قرار دادن پاهای خود را بالای سر خود را، برای مثال، آنها را بر روی مبل بازیگران یا پتو غلتکی نورد. در این موقعیت توصیه می شود خیس به مدت 15 دقیقه.
هر بیماری بهتر است به هشدار می دهند، بنابراین لازم است به اجرای توصیه های برای بهبود گردش خون. آنها کاملا ساده است و به کمک نگه داشتن بدن در یک تن، بهبود گردش خون و احساس خوب است.
1
501
من، که من تجزیه و تحلیل، من تو را دیدم بود که من همه حق با گردش خون، dihydroquercetin بلافاصله آغاز شده (آماده سازی طبیعی، و برای قیمت یک نرمال در فروشگاه آنلاین، phytomarket، به هر حال، دستور داد، به طوری که راحت تر ). علاوه بر این، بود جوشانده chalf یک chalf وجود دارد، آنها نیز به خوبی در این زمینه کمک کند. همه چیز و کمک کرد و کمک کرد)) در حال حاضر با همه چیز تجزیه و تحلیل به منظور است).