همانطور که می دانید، یک فرد بسیار ناکارآمد از قابلیت های مغز استفاده می کند. در عین حال، تکنیک های مختلفی وجود دارد که اجازه می دهد حافظه بهبود یافته و سایر توانایی های ذهنی را بهبود بخشد. راه های مقرون به صرفه ترین برای بهبود مغز را در نظر بگیرید.
1
عروق را تمیز کن زندگی یک مرد مدرن به طور ناگزیر منجر به آلودگی بدن می شود. ساکنان مگاکول ها هوا را نفس می کشند، که حاوی بسیاری از مواد مضر است. مردم فروش محصولات با مواد نگهدارنده، بسیاری از نوشیدنی های آب آشامیدنی را خریداری می کنند. بنابراین، برای بهبود مغز، مفید خواهد بود برای تمیز کردن عروق و خون. برای انجام این کار، از محصولات سازگار با محیط زیست با خواص تمیز کردن استفاده کنید: پیاز، سیر، هویج، کلم، هویج، فرنی گندم سیاه. نوشیدن یک روز حداقل دو لیتر آب، شمارش چای، آب میوه ها و کمپوت ها. گیاهان نوشیدنی، مهار سنتز کلسترول را در بدن مهار کنید و سر خیلی بهتر کار خواهد کرد.
2
تمرینات تنفسی را انجام دهید. ژیمناستیک تنفسی به اشباع سلول های مغزی با اکسیژن کمک خواهد کرد. به عنوان یک نتیجه از یک زن و شوهر از تمرین های بدون عارضه، خون بهتر جذب اکسیژن، که به طور مفیدی بر تغذیه مغز تاثیر می گذارد. اول، هر روز شما نیاز به تاخیر در تنفس در استحکام، به تدریج افزایش زمان. ثانیا، برای 10 دقیقه در روز مفید است تا تنفس ریتمیک را انجام دهد. در عین حال تنفس تنفس، تاخیر تنفس، استقرار و دوباره تاخیر تنفس - تمام مراحل 8 ضربات پالس. این دو تمرین اثر خوبی با اعدام منظم برای چند ماه به دست می آورند. به خصوص مفید است برای ساخت ژیمناستیک تنفسی در هوا تازه.
3
تحریک مغز سریع. داروهای زیادی در داروخانه ها برای بهبود کار مغز وجود دارد. اجازه دهید ما در چندین محرک از منشاء گیاهی ساکن باشیم. اگر شما نیاز به آماده شدن برای امتحانات و یا در افق داشته باشید مقدار زیادی از سایر کارهای ذهنی وجود دارد، آماده سازی از جینسنگ، چینی Lemongrass به کمک، رادیول رز، leleutherococcus، و غیره خواهد آمد. علاوه بر این، عصاره های این گیاهان به طور کامل کل بدن را به طور کلی متصل می کنند و متابولیسم را بهبود می بخشد. واکنش های روانشناختی بدن، استقامت ذهنی و فیزیکی تقریبا فورا بهبود می یابد.
4
ورزش ها. علم ثابت شده است که پیاده روی ورزشی، در حال اجرا، شنا، اسکی به پر کردن خون تمام عروق مغز کمک می کند. اگر هیچ وقت برای بازدید از استخر و صبح روز صبح وجود نداشته باشد، حداقل بیشتر در هوای تازه راه بروید. علاوه بر پیاده روی، ارزش پیدا کردن زمان برای چند تمرین فیزیکی ساده است: در حال اجرا بر روی نقطه با گذار به یک گام سریع، پاهای مهی (ارتفاع مهم نیست)، دامنه های بدن، چرخش آهسته سر ، دستگیره ها و قفسه ها بر روی سر، حرکات ناقص.
5
کارمندان اداره. به خصوص مربوط به کار موثر مغز برای کارگران اداری. تحرک کم اجباری و کمبود هوای تازه گاهی اوقات با راه حل های بهینه مواجه می شود، منجر به تمام انواع خطاها می شود. برای زندگی آسان تر، فراموش نکنید که به طور منظم دفتر را سرمایه گذاری کنید. نوشیدن آب بیشتر، زیرا هیچ گونه تعجب برای همه جلسات قبل از اینکه مقامات مهم بطری را با آب قرار دهند، جای تعجب نیست. از تمرینات برای دست استفاده کنید. مطالعات مدرن نشان داده اند که تشویق های عادی، مالش دستمال کاغذی و ژیمناستیک برای انگشتان به تمرکز، بهبود حافظه و توجه کمک می کند.
با کمک ترکیبی از روش های فوق، ممکن است به طور قابل توجهی بهبود کار مغز را بهبود بخشد. روش ها بر اساس زمان اقدام خود را انتخاب می کنند.
به اشتراک گذاشتن مشاوره:"چگونه به بهبود کار مغز سر"
من، به محض اینکه من بیش از ششم ده ساله بودم، حافظه شروع به عبور کرد ... بسیار ناخوشایند است که خود را قدیمی و ضعیف احساس کنید. و شما می دانید، شخصا به من کمک کرد تا به نحوی بهبود وضعیت تغذیه مناسب با فراوانی چربی های مفید، یوگا و کارنوئوزین Evalarovsky. در حال حاضر حتی قافیه ها با نوه شروع به یادگیری همه چیز به راحتی ... من واقعا به چنین شیوه ای توصیه می کنم))
1
1475
من، به محض اینکه من بیش از ششم ده ساله بودم، حافظه شروع به عبور کرد ... بسیار ناخوشایند است که خود را قدیمی و ضعیف احساس کنید. و شما می دانید، شخصا به من کمک کرد تا به نحوی بهبود وضعیت تغذیه مناسب با فراوانی چربی های مفید، یوگا و کارنوئوزین Evalarovsky. در حال حاضر حتی قافیه ها با نوه شروع به یادگیری همه چیز به راحتی ... من واقعا به چنین شیوه ای توصیه می کنم))