چگونه از دست دادن وزن در صورت

حذف گونه های چاق و یا کمی رفع یک رویاهای صورت گرد بسیاری از زنان. و برای حل این کار ضروری است که به طور جامع رویکرد. تکنیک های سریع به راحتی می توانند آسیب ببینند و گونه های چاق می توانند حلقه ها را در زیر چشم ها و چهره های ناسالم اضافه کنند.

تعدادی از قوانین به منظور دستیابی به اثر مورد نظر کمک خواهند کرد:

• شانه ها و پشت همیشه باید مستقیما نگه داشته شوند؛
• بالش باید کم باشد، و بهتر ارتوپدی؛
• به طور سیستماتیک ورزش را انجام دهید
• مطابق با حالت صحیح صحیح؛
• از لوازم آرایشی استفاده کنید
• ماساژ.

1

نحوه کاهش وزن در صورت - حالت قدرت

قبل از دستیابی به نتیجه مطلوب، شما باید به رژیم غذایی بچسبید. این می تواند تقریبا هر حداقل باشد، شما فقط باید به سادگی از رژیم غذایی خود را به سرعت جذب کربوهیدرات ها را جذب کنید و با قوانین ساده مطابقت داشته باشید:

• 1 ماه از نمک استفاده نکنید.
• 5 بار در روز پس از 2.5-3 ساعت وجود دارد.
• یک خدمت بیش از 200 گرم نیست.
• مقدار آب در روز حداقل 2 لیتر است.
• قبل از مصرف غذا برای نوشیدن 1 فنجان آب یا خوردن یک سیب.
• اولویت دادن به فیبر و سبزیجات

نکته: از خواسته های خودداری نکنید. آنها باید یک جایگزین ارزشمند پیدا کنند، مثلا: کرم در کرم کم چرب، هر شکلات در تلخ و غیره

2

چگونگی کاهش وزن در صورت - روز روز

برای یک اثر بهتر و سریع، تنظیمات نه تنها قدرت، بلکه همچنین شیوه زندگی نیاز دارند. لازم است که با تعدادی از توصیه ها مطابقت داشته باشید:

• از بین بردن عادت های بد؛
• پیدا کردن زمان در خانه شارژ؛
• خواب 8-10 ساعت.

3

چگونگی کاهش وزن در صورت - ماساژ و ژیمناستیک

یک تکنیک ماساژ بسیار ساده وجود دارد - شما باید خود را بر روی چانه و گونه ها با کمک یک حوله معمولی پت بزنید. به این ترتیب گردش خون را بهبود می بخشد. به نظر می رسد ماساژ بسیار آسان است. یک حوله باید در یک شجاع چمن یا نمک دریایی مرطوب شود.

ژیمناستیک

برای مطالعات عمیق، زیبایی شناسان ژیمناستیک عضلانی خاصی را ارائه می دهند. این کمک می کند تا تن از گونه را حفظ کند، به عنوان پیشگیری از چانه دوم عمل می کند و به جلوگیری از ظهور چین و چروک های تقلید کمک می کند.

• یک مداد یا قلم را در دندان های خود بگیرید و یک کلمه یا حروف بلند را در هوا بنویسید؛
• دستان خود را هدر دهید و خود را از شانه ها ببرید. پس از ریتمیک گردن را بکشید و به موقعیت اصلی خود حذف کنید؛
• یک صف از حروف x و O را بگیرید. در 3 روش 40 تکرار انجام می شود؛
• لب ها را با یک لوله بکشید و نحوه واضح واضح را به وضوح بیان کنید؛
• دهان خود را گسترده و تاخیر در این موقعیت برای 3-4 حساب، سپس نزدیک و استراحت تا آنجا که ممکن است. انجام 3 رویکرد روزانه 10 بار؛
• به طور مداوم عبارات صورت را تغییر دهید. اول، برای افزایش گونه ها تا آنجا که ممکن است و برای 2-3 حساب ثابت، سپس هوا را از طریق لب ها با یک لوله آزاد کنید و یک لبخند هالیوود را بازتولید کنید، لب ها را تار می کنید؛
• گونه های خود را سفت کنید و لب ها را با یک لوله بکشید. چهره را در این موقعیت برای 3-5 ثانیه نگه دارید، سپس می توانید گونه های خود را باز کنید. انجام 2 رویکرد 10 بار.

4

چگونه به صورت بصری در صورت نگاه کنید

روش های محلی به سرعت عمل نمی کنند، و من می خواهم یک چهره شل را ببینم؟ این به مدل موهای مناسب، آرایش و لوازم جانبی کمک می کند. چند نکته:

• مدل مو باید حجم بالا باشد؛
• مو به شدت به گونه ها می افتد؛
• شما می توانید از رشته های "پاره شده" برای طراحی صورت استفاده کنید؛
• برای تن از چهره، لازم است حداقل دو سایه پودر یا یک تن استفاده کنید، باعث سایه تاریک در امتداد فک و زیر چانه می شود.

مهم است که به یاد داشته باشید که به دنبال فرم های کامل، شما نباید سلامت خود را نادیده بگیرید و هر گونه کاهش وزن، ارزش بسیار جدی و عمدی را مورد توجه قرار می دهد.