در این مقاله ، امروز چنین مشکل پس از زایمان را دیاستاز در نظر خواهیم گرفت. در عمل ، همه زنان با او روبرو شدند ، اما این نام برای کسی آشنا نیست. آیا تخیل تصویری از یک بیماری جدی دارد؟ نگران نباشید - این نیست بنابراین ، اما دیاستاز قادر به تحریک آنها است. اکنون خواهید فهمید که دیاستاز چیست ، و همچنین نحوه تعیین صحیح آن.
علل دیاستاز
- شایع ترین علت بارداری است. بیشتر اوقات ، بعد از عمل سزارین رخ می دهد. بله ، در بسیاری از خانم ها ، عضلات خود را ترمیم می کنند و به مرکز شکم برمی گردند. اما مواقعی وجود دارد که یک زن بعد از زایمان بر روی برآمدگی متوجه می شود. با رژیم های غذایی و تمرینات روی مطبوعات نمی توان آن را از بین برد. لطفاً توجه داشته باشید که با دیاستاز ، چنین تمریناتی کاملاً ممنوع است!
- چاقی با روزه تنظیم یا کاهش وزن بدن ، تن عضلات کاهش می یابد. این باعث دیاستاز می شود.
- فعالیت بدنی بزرگ دلیل اصلی تشکیل دیاستاز در مردان است.
- تمایل ارثی یا عضلات ضعیف شکم از بدو تولد. دیاستاز عضلات شکم می تواند با بواسیر یا رگهای واریس همراه باشد. از آنجا که زنان باردار می توانند از رگهای واریس رنج ببرند ، به آنها توصیه می شود گلف های فشرده سازی ویژه ای بپوشند.
دیاستاز خطرناک چیست
در بیشتر موارد ، دیاستاز فقط یک مشکل زیبایی شناختی است: مادر با استفاده از ورزش و رژیم های غذایی موفق به خلاص شدن از شکم محدب نیست. مواقعی وجود دارد که دیاستاز نه تنها ناراحتی می شود بلکه یک مشکل بهداشتی نیز می شود. این دختر را می توان با درد شدید در شکم یا کمر ، که پس از فشار جسمی یا وزنه برداری شدت می یابد ، مختل کرد. خطرناک ترین دیاستاز 3 درجه در نظر گرفته شده است. این عضلات مطبوعات را تضعیف می کند ، شکل گیری فتق یا پرولاپس اندامهای داخلی را تحریک می کند.
تعیین حضور دیاستاز
آزمون زیر را انجام دهید. این امر وجود عضلات شکمی در شما را تعیین می کند. برای شناسایی دیاستاز ، موارد زیر را انجام دهید:
- روی پشت خود دراز بکشید ، پاهای خود را خم کنید در زانوها، پاها را روی زمین بگذارید.
- 1 دست را پشت سر خود و 2 روی معده قرار دهید. انگشتان خود را در کل خط میانی شکم در سطح ناف ، به موازات کمر بگذرانید.
- سعی کنید دیوار شکم را شل کنید. حفره شکم را با نوک انگشتان خود به آرامی فشار دهید.
- با استفاده از بدن فوقانی بدن را کمی خاموش کنید کرانچواد کنترل کنید که قفسه سینه شما به لگن نزدیک شده است. هنگامی که ماهیچه ها شروع به حرکت می کنند ، تعداد انگشتان دست بین آنها را برطرف می کند ، و همچنین چقدر عمیق وارد می شوند.
- تعداد انگشتان را بین عضلات پرتنش قرار دهید شکم در زیر و بالاتر از ناف.
با استفاده از چنین آزمایش خانگی ، می توانید اندازه دقیق "سوراخ" در شکم را تعیین کنید. سوراخ منطقه ای است که با عضلات پوشیده نشده است. اگر چنین پرتابی هستید فکر شما نمی توانید ، پس همه چیز خوب است - هیچ دیاستاز وجود ندارد. در مورد دیگر ، این امکان پذیر است او "سوراخ" عمیق تر/بیشتر ، دیاستاز قوی تر است.
دیاستاز منجر به چنین اختلالاتی در بدن می شود:
- تاندون ها نازک تر می شوند.
- مطبوعات شکم تضعیف می شود.
- آتروفی عضلات شکمی ؛
- دیوارهای شکمی از قرارداد متوقف می شوند.
تعیین نوع دیاستاز
آیا آزمایشی را انجام داده اید و گمان می کنید دیاستاز دارید؟ بیایید اکنون در مورد مدرک آن تصمیم بگیریم. طبقه بندی زیر باید در این زمینه به شما کمک کند.
- من نوع - گسترش کوچکی از خط سفید در ناف. این بی ضرر ترین شکل است ، که در اندازه شکم منعکس نشده است. بعد از بارداری اول تشکیل می شود.
- نوع دوم - آرامش عضلات جانبی و اختلاف آنها در بخش های پایین. از بیرون ، معده از پایین کمی می درخشد.
- نوع سوم - عضلات شکمی در تمام درزهای قسمتهای فوقانی و تحتانی واگرایی می کنند. ظاهر جذاب شکم با حضور فتق ناف همراه است.
اگر هنوز با مشکل دیاستاز روبرو نشده اید ، سعی کنید به آن هشدار دهید. سعی کنید از سلامتی خود پیروی کنید و به طور مداوم تمریناتی را برای مطبوعات انجام دهید. با تهیه صحیح ، می توانید به راحتی بارداری را منتقل کنید و به همان سادگی عواقب آن را از بین ببرید.
0
2308
