درد در طول قاعدگی چه کاری باید انجام دهیم

طبق آمار، اکثر زنان حداقل یک بار در زندگی خود، درد قبل از قاعدگی را تجربه کردند. بعضی از آنها خیلی قوی بودند که حتی جنبش غیرممکن بود. در چنین مواردی، اول از همه لازم است که درد را از بین ببریم. برای این، تکنیک های مختلف وجود دارد.

موثرترین روش ها، مسکن هستند. اما اگر درد بیش از حد بیان نشده باشد، هیچ معنایی ندارد که آنها را بگیرد، زیرا تا حدودی به بدن آسیب می رساند. بهتر است از روش های دیگر استفاده کنید، به عنوان مثال، استفاده از گرمایش، دریافت آرام بخش، نوشیدن آرامش بخش و تزریق مفید، تمرین تنفس، ماساژ. هر روش دارای ظرافت های خاص خود است، بنابراین ما به جزئیات بیشتری نگاه خواهیم کرد.

پذیرش دردناک داروهای زیر در تقاضای خوب مورد استفاده قرار می گیرند: "Analgin"، "Spasgan"، "Ketanov"، "Nimesulid"، "Baratgin"، "But-Shpa"، "Ibuprofen". اگر هر ماه درد شدید را تجربه کرده اید - با متخصص زنان در مورد خرید مناسب ترین دارو مشورت کنید. اگر بودجه کمک نمی کند، سعی کنید داروهای ضد درد را با دوز دو بار (به عنوان مثال "ibuprofen") امتحان کنید. اگر درد بسیار تلفظ نشده باشد، سعی کنید آن را با راه دیگری از بین ببرید.

دریافت داروهای آرام بخش. اگر احساس می کنید که ما ثابت شده ایم، یک عامل آرام بخش را بگیریم. حتی والرین مناسب است. درد قاعدگی ممکن است به علت سیستم عصبی بی قرار باشد. اگر اغلب استرس را تجربه می کنید، شروع کنید سیستم عصبی خود را تقویت کنید در اسرع وقت، اختلالات دیگر ظاهر شد.

بخاری گرم. نگاهی به حرارت و یا یک بطری را با آب گرم. ضمیمه آن را به معده است. این روش کمک خواهد کرد که افزایش گردش خون، به عنوان یک نتیجه از آنچه اسپاسم کاهش خواهد یافت. برخی از کارشناسان توجه داشته باشید که حرارت می تواند باعث خونریزی، بنابراین نگه داشتن حرارت بیش از 15 دقیقه است. سپس به آرامی یاد بگیرند، و خودتان را برای یک روز کامل را بار نیست.

نوشیدنی های گیاهی. در دوران قاعدگی، توصیه می شود به نوشیدن مقدار زیادی. شما می توانید هر نوشیدنی گرم می نوشند، اما برای هدف ما بهتر برای چای با گیاهان است. در حالت دوم می تواند در داروخانه در شکل خشک خریداری شده است.

بابونه. 1 قاشق غذاخوری. ل بابونه و آن را بریزید با یک لیوان آب جوش. برای یک اثر موثر تر به بابونه، توصیه می شود به اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری. ل ملیسا. یک نوشیدنی برای حداقل 30 دقیقه، و سپس فشار. تزریق شما می توانید در طول روز قبل از غذا بنوشید.
برگ تمشک. نگاهی 2-3 ساعت ال. برگ تمشک بریزید و شیشه ای خود را از آب جوش. پس از 15 دقیقه، راست نوشیدنی و نوشیدنی در جرعه های کوچک در طول روز.
پونه کوهی شما خواهید 1 قاشق غذاخوری نیاز دارند. ل روح. پور آن را با یک لیوان آب جوش، و پس از 20 دقیقه. نوشیدنی همچنین می توانید در طول روز مست باشد.

تنفس کارشناسان استدلال می کنند که تمرینات تنفسی برای از بین بردن اسپاسم بسیار موثر است. نگاهی به یک جسم سبک و قرار دادن آن در معده است. این کتاب ایده آل (بر اساس نوع دایرکتوری) است. اتصال به آرامش، سپس به آرامی شروع و به آرامی تنفس بینی خود را. به طور همزمان با یک نفس، افزایش شکم خود را با یک کتاب. پس از آن متوقف دارد و آن را. پس از 5 ثانیه، تمرین تنفس با آرامش عضلانی عمیق. انجام آن بیش از 2 دقیقه.

ماساژ. یکی دیگر از روش های موثر ماساژ است. یک گزینه ساده - ماساژ معده در یک دایره. شما همچنین می توانید یک ماساژ ستون فقرات است. در برخی موارد، این روش کمک می کند. نگاهی به 2 توپ تنیس (و یا دیگر جامد) و آنها را در جوراب. سپس بر روی آنها و مکان در هر دو طرف ستون فقرات قرار دارند. سعی کنید به سوار توپ با عضلات برای 2-3 دقیقه.

رژیم غذایی. اگر شما می خواهید برای خلاص شدن از درد در دوران قاعدگی، توجه به تغذیه خود را. قبل از شروع قاعدگی، توصیه می شود به خوردن گوشت و محصولات لبنی است. بهتر است به نوشیدن آب میوه های طبیعی، به ویژه جعفری، هویج و چغندر است. همچنین، کارشناسان توصیه با استفاده از ویتامین ها: کلسیم، منیزیم، و الکترونیکی روز قبل از شروع قاعدگی، توصیه می شود به منظور کاهش مقدار مصرف غذا یا نه در همه.

تمرینات فیزیکی 25-20 دقیقه در روز مصرف کنید. همه زنان مبتلا به درد در طول قاعدگی کلاس های یوگا را تجربه می کنند. مشخص شد که زنان، رهبری یک شیوه زندگی سالم، اغلب از درد قاعدگی رنج می برند. بنابراین، در صورت لزوم، شیوه زندگی خود را، روال روز را بررسی کنید و عادت های بدی را از دست بدهید.

اگر درد برای اولین بار بوجود آمد، این ممکن است ظاهر هر گونه بیماری را نشان دهد. در این مورد، ابتدا درد را از بین ببرید و سپس نظرسنجی را در متخصص زنان انجام دهید. اگر در هر زمان درد در قاعدگی وجود داشته باشد، هنوز به دکتر نرسیده اید - دریغ نکنید. در بیشتر موارد، هیچ چیز جدی نیست، اما این بررسی ضروری است.

هر زن همه چیز را به صورت جداگانه دارد، بنابراین یک دستور واحد برای از بین بردن درد قاعدگی وجود ندارد. اما، با تنظیم هدف، می توانید یک عامل مناسب را انتخاب کنید. نکات فوق به شما کمک خواهد کرد که موثرترین راه را برای بدن خود انتخاب کنید.