El sueño de cualquier mujer son caderas redondeadas y nalgas elásticas. Muchas personas del sexo más débil saben de primera mano que los depósitos de grasa surgen principalmente en estos lugares. Las mujeres usan diferentes métodos para reducir las nalgas: algunas van a los cirujanos plásticos, otras intentan superar el problema con la actividad física, otras se adhieren a dietas estrictas o usan cosméticos especiales. Si no todos tienen dinero para plástico, entonces cualquier mujer puede reducir las nalgas en casa. Sin embargo, debe contar con el hecho de que llevará mucho tiempo y debe hacer un esfuerzo considerable. Lo principal es seguir las instrucciones y hacer todo en el complejo.
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No creas que puedes convertirte en el propietario de hermosas nalgas en una semana; este es el resultado de una larga capacitación, dietas especiales que usan cosméticos. La mayoría de las veces, la grasa se acumula en estos lugares debido a tensiones, alimentos nutricionales, inactividad o trastornos hormonales. En el proceso de corrección de la figura, se debe observar secuencia y perseverancia.
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Los ejercicios complejos no solo pueden reducir las nalgas, sino también hacerlos elásticos y hermosos. Necesitas practicar al menos tres veces por semana, cuanto más, mejor. Como opción, puede inscribirse en el gimnasio, donde los instructores experimentados ayudarán a lidiar con los ejercicios y hacer un plan individual, o ir a aeróbicos, configurar y todo tipo de clases deportivas. Pero si las opciones anteriores no encajan en sus planes, tendrá que lidiar en casa. Aquí Se presentan ejercicios complejos para reducir las nalgas que se pueden realizar en casa.
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Junto con los ejercicios físicos, debe revisar su dieta. No se recomienda una dieta estricta, es suficiente para limitar el uso de ciertos productos: carne grasa, crema agria, crema, dulces y productos de harina. Puedes comer ternera, carne de res, frutas, verduras y cereales. Se permite que la proteína consuma solo 25 g por día. En los años 80, se lanzó un libro llamado "Diet for Butocks and Hips", que encabezó la lista de los bestsellers. Su autora de Rosemary Conley. Con más detalle sobre la dieta descrita en este libro, puede leer aquí.
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Para lograr el máximo efecto, también es necesario usar cosméticos. Wrap ayudará en este asunto. Puede usar diferentes "rellenos": barro, chocolate, algas, arcilla o miel. Después de los baños, debe aplicar los productos seleccionados en el área de la piel, envolver con una película adhesiva y cubrir con una toalla. Mantenga durante una hora y se recomienda usar cada dos días. Los baños aromáticos con diferentes aceites se beneficiarán: jojoba, enebro, ciprés, con la adición de sal marina. Puede hacer masaje de forma independiente con cosméticos: ayudarán a que la piel sea suave y elástica. Por ejemplo, el retinol anti-ctlulululululit (ROC), el estratega de Bode se concentra de la zona de confort, el gel celular (bioterma), sin crema compleja de Givenchy y otros.
Cada mujer puede reducir las nalgas y darles una forma redondeada, es suficiente para adherirse a ciertas instrucciones que incluyen: ejercicios físicos, dieta y el uso de cosméticos. Para convertirse en el propietario de hermosas nalgas, debe llevar a cabo procedimientos complejos de manera continua.
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