Cómo reducir el colesterol en la sangre.

Todos saben que si en la sangre se eleva el colesterol, entonces es peligroso para la salud humana. El colesterol es un material de construcción sintetizado por el hígado para los vasos, que viene con alimentos dentro del organismo. Es un colesterol peligroso, que se transforma por la celda. Permanece en los vasos sanguíneos y evita el paso de sangre. Por lo tanto, los órganos sufren de ayuno de oxígeno y funcionan incorrectamente. El problema más importante es la formación de coágulos de sangre, superponiendo la arteria para suministrar el cuerpo de la sangre. Si el trombo cierra el acceso al flujo sanguíneo de un cuerpo humano importante, esto puede llevar a la muerte. Por esta razón, es muy importante seguir el indicador del colesterol a las personas que tienen sobrepeso, enfermedades cardíacas, hipertensión. Esto se puede hacer si se pega a la dieta y un estilo de vida normal.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre: una negativa de los malos hábitos

En primer lugar, debe abandonar el fumar, así como el uso de una gran cantidad de alcohol. Pero al mismo tiempo, la recepción diaria de una cuchara de vodka y una copa de vino puede reducir el contenido de colesterol en la sangre. El consumo excesivo de alcohol conduce a un desequilibrio de colesterol útil y dañino a favor de este último. Cada cigarrillo recomprado empeora el estado de los buques, que conduce a una severa recuperación.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre - drogas

Hoy hay muchas drogas, que estabilizan el contenido del colesterol, así como las placas de disoluciónen las paredes de los buques. A menudo, los médicos prescriben tales preparaciones para la prevención de personas mayores. Hay dos grupos de preparaciones de colesterol: este estatinas y fibratosTodavía necesito tomar Omega 3, lipovoy Ácido.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre: un estilo de vida activo

Si elige correctamente el esfuerzo físico, reducirá el colesterol. La ocupación más efectiva es la caminata. Reducir el indicador de colesterol se observa con largos paseos a un ritmo promedio. También puedes andar en bicicleta, nadar y bailar. La actividad física debe durar al menos media hora y 5 veces a la semana.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre - Remedios populares

Las recetas de la medicina tradicional ayudan a limpiar embarcaciones y devolver la elasticidad.

• Aceituna Aceite con ajo. Moler 2 cabezas de ajo y verterlas con aceite (dos vasos). Dejar reposar por siete días. Luego agregue aceite a la comida.

• Alcohol y ajo. Tomar 350 g de alcohol triturado. Luego insiste en la mezcla resultante durante aproximadamente 10 días. Tome la comida con leche durante veinte gotas tres veces al día.

• Semillas Ucrop, Valerian, Miel. Sobre litro Miel Tomar 200 gramos de semillas de eneldo, 2 cucharas de raíz valeriana y verter agua hirviendo (2 litros). Insiste en la mezcla de la mezcla durante 24 horas. Tome una cuchara durante todo el día.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre - Dieta

Si es necesario, reduzca los niveles de colesterol, es necesario:

• Reducir el consumo de grasa. Las grasas saturadas aumentan el contenido del colesterol. Por lo tanto, debe seguir el uso de carne, aceite, queso y aceites. Es mejor reemplazarlos con productos mariscos, ave y lácteos. Reemplazar el aceite refinado aceituna. Tiene en la composición mononañado Grasa, como nueces, mantequilla de maní. Es importante no agregar tales grasas a la dieta, pero para reemplazarlos.

• Habilitar legumbres en la dieta diaria. Los frijoles tienen una fibra soluble en agua: esta es Pectin. Con él, es posible eliminar el colesterol. Según la investigación, con una recepción diaria de 1,5 vasos de frijoles hervidos por día, los niveles de colesterol se reducen en un 20% en veinte días. Por lo tanto, necesitas usar marina, soja y frijoles negros.

• Reducir Consumo dulce. El aumento del nivel de glucosa conduce al hecho de que se convierte en triglicéridos, LPONP. Y esto es notable en el caso de un colesterol ampliado. Para eliminar las grasas hay una pequeña cantidad de dulce.

• Usar Laminaria (la col de mar). Con él, se incorporan los coágulos de sangre, excluyendo el crecimiento del trombo. El yodo no permite formar placa en las paredes arteriales.

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Cómo reducir el colesterol en la sangre: eliminación de situaciones estresantes

En estrés en la sangre de una persona, adrenalina, serotonina, células de suspensión de las arterias y aumentan las distancias intercelulares en las que se forman. ateromatooso Placas. Para hacer frente al estrés, es necesario normalizar un mayor sentido de la responsabilidad. Si el éxito se logra mediante el precio de la salud debilitada, se deprecia. Es muy importante que limitarse a lograr los objetivos. Es muy importante descansar regularmente, no trabajar por las tardes y en vacaciones.

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¿Cómo reducir el colesterol en la sangre - la normalización del peso

Primero tendrá que dejar de moverse. Volver a practicar deportes para reducir el peso y el tejido adiposo. El exceso de peso es capaz de formar no debido a las características individuales del cuerpo, pero en el caso de cambio de estilo de vida. Por ejemplo, cuando retireing, la porción de la comida recibido sigue siendo la misma, y \u200b\u200bse reduce el desperdicio de energía. Si se agrega una actividad física, que le ayudará a reducir el peso y el colesterol. En la obesidad, debe ser extremadamente cuidadoso, porque el plazo es un aumento de la carga, que está contraindicado para las personas con hipertensión, dificultad para respirar. Lo primero que necesita para reducir el peso con ejercicios estáticos.

Si el grado de colesterol alcanza una marca peligrosa, los médicos prescriben todo tipo de tratamientos para el rápido descenso. Pero además de las drogas médicas, es muy importante cambiar el estilo de vida.