Una de las razones de la aparición de defectos fetales congénitos es la falta de ácido fólico: vitamina B9 en la nutrición del embarazo de planificación de una mujer. La falta de un micronutriente tan importante puede llevar no solo a una enfermedad grave terrible, sino también la causa de las enfermedades del tracto gastrointestinal, la diabetes u obesidad. La planificación del embarazo es un complejo de medidas de investigación, bienestar, laboratorio y diagnóstico, en el que el ítem "ácido fólico al embarazo" es casi en primer lugar.
Cómo tomar ácido fólico al planificar el embarazo - Dosis
Debido a la falta de acumulación tóxica en el cuerpo de una mujer, se puede obtener ácido fólico de productos en cualquier cantidad, se muestra muy rápidamente. Si la tira máxima es imposible de lograr, entonces el mínimo sabe que es necesario, 400 μg por día.
Cómo tomar ácido fólico al planificar el embarazo: qué productos a considerar
- Vegetales verdes.
- Hígado, carne de res, cerdo, yema de huevo, atún, salmón.
- Nueces, legumbres, cereales, levadura.
- Tomates, calabaza, zanahorias, raíces.
- Espinacas, plátanos, naranjas, albaricoques, melón.
- Espárragos.
- Brócoli.
La cantidad de μg de ácido fólico en estos productos es más alto que en otros, pero no lo suficiente para que una mujer planee un embarazo. Por supuesto, solo puede usar estos productos todo el día, pero luego puede perder su ingesta de otros elementos de seguimiento importantes. Veamos el contenido del ácido fólico en el ICG por 100 g de algunos productos en la tabla:
Cómo tomar ácido fólico al planificar el embarazo: aditivos alimentarios y vitaminas
Desde el punto anterior, quedó claro que algunos productos no son suficientes, por lo tanto, aditivos para alimentos y vitaminas especiales, una condición de requisitos previos.
- Tabletas de ácido fólico. Contienen 1000 μg de vitamina. Esta es la opción que satisface completamente la necesidad del cuerpo de una mujer embarazada. Con cita previa de un médico: 1 vez por día. Si la deficiencia de ácido fólico es excelente (confirmado por estudios de laboratorio) - 2-3 tabletas antes del embarazo.
- El ácido fólico en complejos multivitamínicos tiene diferentes dosis. El medicamento debe ser asignado en función de esta condición.
- Es necesario garantizar un proceso permanente de admisión de ácido fólico, ya que una mujer embarazada se dibuja 4.5 veces más intensa que en lo habitual. Al tomar vitaminas y aditivos, se debe tener en cuenta su dosis.
El ácido fólico es una vitamina indispensable para la futura madre, que debe tomarse antes del embarazo, y después. Sus funciones son tan importantes que es imposible descuidar en cualquier caso: está involucrado en la síntesis del ADN, estimula el trabajo del tracto gastrointestinal, es responsable de la formación de células sanguíneas responsables de la inmunidad, y lo más importante, participa en La formación de la placenta, previene el desarrollo de la empresa y reduce el embarazo prematura de riesgo.
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El ácido fólico es generalmente el aditivo más útil para las mujeres embarazadas, en mi opinión. Es una pena que encontrar buena calidad sea difícil. Yo mismo, recientemente ordeno en un fitomarket, ahora por cierto, el descuento es bueno, para que pueda ahorrar. Están absolutamente satisfechos con ellos, el efecto se manifiesta no solo en buen curso de embarazo, sino también que el cabello y la piel son mucho mejores que el acero
Me recetaron el ácido fólico del médico antes del embarazo, las vitaminas siempre se ajustan. Algo limpiado de la lista, algo por el contrario agregado.
Me recetaron el ácido fólico del médico antes del embarazo, las vitaminas siempre se ajustan. Algo limpiado de la lista, algo por el contrario agregado.