Ημικρανία επιθέσεις άνθρωπος αισθάνεται πολύ ισχυρότερη από ό, τι ένα τυπικό πονοκέφαλο. Μπορεί να οδηγήσει σε έντονο πόνο, ενοχλητικό ναυτία και έμετο, ειδική ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Μια παλλόμενη πόνος μπορεί να καταστρέψει γρήγορα την ημέρα και να παρεμβαίνει στη ζωή. Ένα άτομο δεν θα πρέπει να καθίσει πίσω και να περιμένει το τέλος της επίθεσης ημικρανίας. Pay προσοχή σε απλά βήματα που πρέπει να παρασκευάζονται για τις ακόλουθες ασθένειες της νόσου.
Θα σώσει μασάζ από την ημικρανία
Με παλμό πόνους, τραβήξτε προς τα κάτω το λοβό ή πατήστε τον αντίχειρα για λίγα λεπτά στην ύφεση για την περιήγηση. Σημεία για ορισμένες θέσεις θα κάνουν το μυαλό σας να κάνει μια μικρή χαλάρωση, ακόμα και να χαλαρώσετε. Αν και αυξάνει την πίεση στο κρανίο, αλλά μια τέτοια διαδικασία ανακουφίζει υπερβολική ένταση.
Ημικρανία αυχένα περιστροφή
Ένα συγκρότημα από απλές ασκήσεις που τεντώνουν τον λαιμό μπορεί να αφαιρέσει την ένταση των πονοκεφάλων. Μετακινήστε το πηγούνι σας κάθετα και οριζόντια το σώμα, περιστρέψτε το λαιμό γύρω από κάθε ώμο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κινούνται αργά το λαιμό σε έναν κύκλο, που θα προκαλέσει τη χαλάρωση των μυών του.
Ημικρανία σταφυλιών
Τα σταφύλια είναι εξαιρετική παυσίπονα. Πιείτε φυσικό χυμό σταφυλιών, και να προετοιμαστούν καλύτερα οι ίδιοι να αντισταθεί τον πόνο. Μπορείτε να πάρετε μικτή φρέσκα, ώριμα μούρα σταφυλιών με νερό.
Βρείτε ένα μέρος ήσυχο, σκοτεινό για να χαλαρώσετε με την ημικρανία
Φως και ήχος ευαισθησία είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ημικρανίας. Απόκρυψη από αυτά τα πράγματα, αν είναι δυνατόν. Μπορεί να βοηθήσει την ανακούφιση εύρημα από τον πόνο και την ανακούφιση του άγχους. Χαμηλώστε και να ελέγχουν την αναπνοή σας. Προσπαθήστε να κάνετε αργές, βαθιές αναπνοές με ένα διάφραγμα. Νιώστε την άρση της κοιλιάς με μια ανάσα και να πέσει με την εκπνοή. Μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε. Βαθιά αναπνοή και ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και την ανακούφιση της ημικρανίας επιθέσεις.
Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει από την ημικρανία
Το φλιτζάνι καφέ μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή της ημικρανίας. Πολλά φάρμακα περιέχουν καφεΐνη, επειδή ενισχύει τις επιδράσεις της θεραπείας. Τα άτομα με ημικρανίες που χρησιμοποιούν καφεΐνη περισσότερες από τρεις ημέρες την εβδομάδα μπορούν να αναπτύξουν εξάρτηση από το αλκαλοειδές, το οποίο θα αυξήσει τον αριθμό των πονοκεφάλων. Η μετριοπάθεια αποτελεί βασικό αποτέλεσμα και βοηθά πολλούς ανθρώπους να βρουν ανακούφιση.
Δοκιμάστε ζεστή ή ψυχρή θεραπεία από ημικρανία
Εάν έχετε βάλει πάγο σε τραυματισμό ή θέρμανση στην πλάτη σας από τον πόνο, γνωρίζετε τη δύναμη της θεραπείας της θερμοκρασίας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποσύρει μια επίθεση ημικρανίας. Ίσως ο ασθενής να πειραματίσει να αποφασίσει τι αισθάνεται καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι ηρεμούν το πακέτο πάγου που συνδέεται με το κεφάλι και ο άλλος βοηθά τον θερμαντήρα ή το ζεστό ντους. Αυτή η θεραπεία είναι ασφαλής και αποτελεσματική μπορεί να προσθέσει θεραπεία με φάρμακα.
Η θεραπεία με ημικρανία είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από την είσοδο απλής ανακούφισης του πόνου. Ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί πολλά διαφορετικά εργαλεία για γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία συμπτωμάτων. Χρησιμοποιήστε αυτά τα βήματα την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε την προσέγγιση της ημικρανίας. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο σας για τη θεραπεία της ειδοποίησης.
1
1062
