Πώς να αναπτύξετε ένα χέρι μετά από ένα κάταγμα

Θυμηθείτε ότι όλα τα ανθρώπινα σώματα χρειάζονται μόνιμα φορτία. Εάν κάποιος από αυτούς αρχίσει να λειτουργεί, η ροή του αίματος δεν είναι ανεπαρκής για να είναι μια κανονική ποσότητα ζωτικών ουσιών σε αυτήν. Οι μύες υπόκεινται σε μέγιστο κίνδυνο, το οποίο παρατηρείται μετά την αφαίρεση του γύψου. Αυτό το άρθρο θα περιγράψει τι πρέπει να κάνετε για να επαναφέρετε γρήγορα το χέρι σας μετά από ένα σοβαρό τραυματισμό.

Βήμα ένα: Φυσιοθεραπεία και αποτελεσματικό μασάζ. Για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στο κατεστραμμένο χέρι και ταυτόχρονα εξαλείφει όλα τα φαινόμενα μιας στάσιμης φύσης, θα χρειαστείτε ένα συχνό μασάζ. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αποκομίσει ανεξάρτητα και να ζυμώσει απαλά τους μυς, οι οποίοι σίγουρα θα οδηγήσουν στην εξομάλυνση του τόνου τους, επαρκή επέκταση των σκαφών, καθώς και για τη βελτίωση της παροχής θρεπτικών ουσιών και σωματιδίων οξυγόνου.

Βήμα δεύτερο: Λουτρά και θέρμανση. Ένα εξαιρετικό μέσο θα είναι τα λουτρά στα οποία μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία θεραπευτικών εξόφλησης. Δεν εμποδίζει τη θέρμανση του χεριού σε οζοκερίτη ή τετηγμένο κερί. Επίσης για γρήγορη αποκατάσταση των λειτουργιών του κινητήρα, το χέρι σας μπορεί να κόψει το κέδρο λάδι. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι ασθενείς σημείωσαν ένα υπέροχο αποτέλεσμα μετά από μια εξειδικευμένη πορεία μαγνητικής θεραπείας.

Βήμα τρεις: Ασκήσεις αποκατάστασης. Ένα συγκρότημα απαραίτητων ασκήσεων για τα άνω ή χαμηλότερα κατεστραμμένα άκρα συνήθως συνιστάται από γιατρό. Πραγματοποιείται σε κέντρα αποκατάστασης για προσφορές. Προσομοιωτές. Ωστόσο, δεν υπάρχουν λιγότερο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν εύκολα να πραγματοποιηθούν σε κανονικές συνθήκες κατοικίας.

Τα εξής:

Για να ξεκινήσετε, σηκωθείτε ευθεία και το χέρι σας θα τοποθετηθεί προσωρινά σε μια εκτροπή.
Προχωρήστε μπροστά αρκετές φορές (το χέρι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να κρεμάσει ελεύθερα)?
Τουλάχιστον πέντε φορές προσπαθούν να φτάσουν στην τραυματισμένη βούρτσα πρώτα σε ένα, στη συνέχεια στην άλλη άκρη του ώμου.
Στη συνέχεια, χαμηλώστε και τα δύο χέρια κάτω και τις βούρτσες σας για να τοποθετήσετε στο "Lock", μετά από το οποίο εκτελούν μικρή άρρωστη (πρώτα προς τα αριστερά και δεξιά, στη συνέχεια εμπρός και πίσω).
Στη συνέχεια, βάλτε ένα άρρωστο χέρι σε υγιείς και να αρχίσετε να προσπαθείτε να τα αυξήσετε λίγο.
Ανυψώστε και τα δύο χέρια (εκτός) και απλώς σκοπεύετε τα μαλλιά σας.
Απλά καθίστε στο τραπέζι και προσπαθήστε να "κερδίσει-" σε αυτό με όλα τα δάχτυλά σας.

Βήμα τέταρτο: Ασκήσεις για "Squeezing". Προκειμένου να επαναφέρετε τη μυϊκή δύναμη το συντομότερο δυνατό, πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις σχετικά με το "Squeezing" (ξεκινήστε με έναν ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων πριν από τη βαφή). Πρώτον, χρησιμοποιήστε κάποιο συνηθισμένο σφουγγάρι αφρού, και στη συνέχεια μπορείτε να πάτε σε ειδικά είδη από καουτσούκ (για παράδειγμα, αποσκευές διαφορετικής ακαμψίας). Στη διαδικασία εκτέλεσης ασκήσεων, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος και δυσφορία, οπότε ο αριθμός των επαναλήψεων που πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό τους. Επίσης, σκεφτείτε την ηλικία σας, τι ώρα το χέρι ήταν στον γύψο και την πολυπλοκότητα του τραυματισμού.

Βήμα πέμπτο: κατάλληλα στοχαστικά γεύματα. Εκτός από τη φυσιοθεραπεία, το μασάζ και την εκτέλεση φυσικών. Ασκήσεις, έχει μεγάλη σημασία στην εξουσία. Για να αποκαταστήσετε γρήγορα τα κατεστραμμένα τμήματα των υφασμάτων, θα απαιτηθεί ένας εντυπωσιακός όγκος θρεπτικών συστατικών. Καθώς και μέταλλα και βιταμίνες. Η βέλτιστη επιλογή: E, C και D. Σε αμφιλεγόμενα κατάγματα, τα προϊόντα που κάνουν το ασβέστιο (SI) και (CA) ασβέστιο στον εαυτό τους είναι ιδιαίτερα σημαντικές.

Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες, και ακόμη και μήνες, αξίζει την υπομονή. Για περίπου ένα χρόνο, ο πόνος θα εμφανιστεί στο οικόπεδο για να εμφανιστεί, ειδικά σε βροχερό καιρό, αλλά δεν είναι απαραίτητο να ανησυχείτε - αυτό είναι το συνηθισμένο φαινόμενο σε τέτοιες περιπτώσεις που τα πάντα αντιμετωπίζουν. Η υγεία είναι ο πιο πραγματικός ανθρώπινος πλούτος. Δεν υπάρχουν χρήματα ούτε δύναμη. Όπως λένε: Θα ήταν υγεία - το υπόλοιπο θα είναι! Επομένως, πρέπει να είναι η τάση. Και αν η θέληση της μοίρας έλαβε τραυματισμό, τότε πρέπει να κάνετε ό, τι απαιτείται για να το αναπληρώσετε. Να είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας!

Σχόλια Αφήστε ένα σχόλιο

το τριαντάφυλλο 18/03/2021 στις 13:22

Το πρώτο σημαντικό ασβέστιο. Και μόνο τότε πρέπει να σκεφτείτε την ανάπτυξη. Ποια είναι η ανάπτυξη αν τα οστά δεν έφτασαν; Μπορώ να συμβουλεύσω, παρεμπιπτόντως, χελώνες ασβεστίου από το Evalar. Είναι πολύ καλά απορροφημένο και η τιμή είναι πιο κερδοφόρα από τα ανάλογα, ειδικά αν το phytomarket βρίσκεται στο ηλεκτρονικό κατάστημα για να παραγγείλει. Υπήρξε μια ανάκαμψη μαζί του ... αλλά, φυσικά, η άσκηση. Αλλά είναι καλύτερα να το πράξεις με έναν αρμόδιο ειδικό.

Απάντηση