Wie Cholesterin im Blut senken

Jeder weiß, dass, wenn im Blut Cholesterin erhöht, dann ist es gefährlich für die menschliche Gesundheit. Cholesterin ist ein Baustoff durch die Leber für Gefäße synthetisiert, die mit Lebensmitteln im Inneren des Organismus kommt. Es ist gefährlich, Cholesterin, das durch die Zelle transformiert wird. Es bleibt auf die Blutgefäße und verhindert, dass Blutdurchgang. So falsch die Organe leiden an Sauerstoff Fasten und zu arbeiten. Das wichtigste Problem ist die Bildung von Blutgerinnseln, die Arterie überlappende den Blutkörper zu liefern. Wenn die Thrombus Zugang zum Blutfluss eines wichtigen menschlichen Körpers schließt, dann kann dies zum Tod führen. Aus diesem Grunde ist es sehr wichtig, um die Anzeige von Cholesterin, um Menschen zu verfolgen, die übergewichtig, Herzerkrankungen, Bluthochdruck. Dies kann geschehen, wenn Sie auf die Ernährung und einen normalen Lebensstil halten.

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eine Verweigerung von schlechten Gewohnheiten - wie Cholesterin im Blut zu reduzieren

Zunächst einmal müssen Sie das Rauchen, sowie die Verwendung einer großen Menge an Alkohol verzichten. Aber zur gleichen Zeit, die tägliche Aufnahme eines Löffels Wodka und ein Glas Wein können den Cholesteringehalt im Blut reduzieren. Exzessive Einnahme Alkohol führt zu einem Ungleichgewicht von nützlichen und schädlichen Cholesterin zu Gunsten der letzteren. Jede zurückgekauft Zigarette verschlechtert den Zustand der Gefäße, was zu schwerer Erholung.

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Wie man Cholesterin im Blut zu senken - Drogen

Heute gibt es viele Medikamente, die Stabilisierung des Cholesteringehalt sowie Auflösen Plaquesan den Wänden der Gefäße. Oft verschreiben Ärzte solche Präparate zur Vorbeugung von älteren Menschen. Es gibt zwei Gruppen von Cholesterin Präparate - das statine und fibratsnoch müssen 3 Omega nehmen, lipoevoy Säure.

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Wie Cholesterin im Blut reduzieren - einen aktiven Lebensstil

Wenn Sie körperliche Anstrengung richtig wählen, wird der Cholesterinspiegel reduziert. Der effektivste Beruf ist das Gehen. Die Reduzierung des Cholesterin-Indikators wird mit langen Spaziergängen in einem durchschnittlichen Tempo beobachtet. Sie können auch ein Fahrrad fahren, schwimmen und tanzen. Die körperliche Aktivität sollte mindestens eine halbe Stunde und fünfmal pro Woche dauern.

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So reduzieren Sie das Cholesterin in Blut - Folk-Heilmittel

Rezepte der traditionellen Medizin hilft, Gefäße zu reinigen und die Elastizität zurückzubringen.

• Olive Öl mit Knoblauch. Mahlen Sie 2 Knoblauchköpfe und gießen Sie sie mit Öl (zwei Gläser). Lass es für sieben Tage stehen. Dann Öl zum Essen hinzufügen.

• Alkohol und Knoblauch. Nehmen Sie einen 350 g zerquetschten Alkohol. Bestehen Sie dann die resultierende Mischung für etwa 10 Tage. Nehmen Sie dreimal täglich zwanzig Tropfen mit Milch ein.

• Saat Ukrop, Valerian, Honig. Auf halber Liter Honig nimmt 200 Gramm Dill-Samen, 2 Löffel Baldrian-Wurzel und gießen Sie kochendes Wasser (2 Liter). Bestehen Sie die Mischung der Mischung für 24 Stunden. Machen Sie den ganzen Tag einen Löffel.

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Wie man Cholesterin in Blut reduziert - Diät

Bei Bedarf, die Cholesterinspiegel reduzieren, ist es notwendig:

• Fettverbrauch reduzieren. Sättigte Fette erhöhen den Cholesteringehalt. Daher müssen Sie der Verwendung von Fleisch, Öl, Käse und Ölen folgen. Es ist am besten, sie durch Meeresfrüchte, Vogel- und Milchprodukte zu ersetzen. Raffiniertes Öl ersetzen auf olive. Es hat in der Zusammensetzung mononanastiert Fett, wie Nüsse, Erdnussbutter. Es ist wichtig, keine solchen Fetten der Ernährung hinzuzufügen, sondern sie zu ersetzen.

• Aktivieren Sie Hülsenfrüchte in die tägliche Ernährung. Bohnen haben ein Faser, das in Wasser löslich ist - das ist Pektin. Damit ist es möglich, Cholesterin zu entfernen. Nach Forschung, mit einem täglichen Empfang von 1,5 Gläsern gekochten Bohnen pro Tag, werden die Cholesterinspiegel in zwanzig Tagen um 20% reduziert. Daher müssen Sie Marine-, Soja-Bohnen verwenden.

• Reduzieren Süßer Verbrauch. Der erhöhte Glukosegrad führt dazu, dass sie in Triglyceride, LPONP, umgewandelt wird. Und dies ist im Falle eines vergrößerten Cholesterins spürbar. Um Fette zu beseitigen, gibt es eine kleine Menge süß.

• Verwenden Laminaria (Seekohl). Damit sind die Blutgerinnsel integriert, ohne das Wachstum von Thrombus. Jod erlaubt nicht, Plaque auf arteriellen Wänden zu bilden.

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So reduzieren Sie das Cholesterin im Blut - Eliminierung stresslicher Situationen

Bei der Belastung im Blut einer Person, Adrenalin, Serotonin, Suspensionszellen von Arterien und zunehmenden interzellulären Entfernungen, in denen sich ausgebildet sind atheromatous. Plaques. Um mit Stress fertig zu werden, muss ein erhöhtes Verantwortungsgefühl normalisiert werden. Wenn der Erfolg durch den Preis der geschwächten Gesundheit erreicht wird, ist es abgeschrieben. Es ist sehr wichtig, sich einzuschränken, um Ziele zu erreichen. Es ist sehr wichtig, regelmäßig auszuruhen, nicht abends und im Urlaub zu arbeiten.

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So reduzieren Sie das Cholesterin in der Blutgewichtsnormalisierung

Zuerst müssen Sie aufhören, sich zu bewegen. Beginnen Sie mit dem Spielen, um Gewicht zu reduzieren, um Gewicht und Fettgewebe zu reduzieren. Das übermäßige Gewicht ist in der Lage, sich nicht auf die einzelnen Eigenschaften des Körpers zu bilden, sondern bei wechselnden Lebensstils. Zum Beispiel bleibt der Teil der empfangenen Lebensmittel zum Beispiel der Teil der empfangenen Lebensmittel gleich, und der Energieverschwendung wird reduziert. Wenn Sie eine körperliche Aktivität hinzufügen, hilft es, Gewicht und Cholesterin zu reduzieren. In Fettleibigkeit sollte es äußerst vorsichtig sein, da der Lauf eine erhöhte Last ist, die den Menschen mit Bluthochdruck, Atemnot kontraindiziert ist. Zuerst müssen Sie das Gewicht mit statischen Übungen reduzieren.

Wenn der Cholesteringrad eine gefährliche Marke erreicht, verschreiben die Ärzte alle möglichen Behandlungen für einen schnellen Rückgang. Neben medizinischen Medikamenten ist es jedoch sehr wichtig, den Lebensstil zu ändern.