Wie man entspannende Massage macht

Nur fachmann unter stärke tun therapeutisch massage. Schließlich, zum dies notwendig für eine lange Zeit studieren, kennt physiologie mann, in Ordnung nicht bringen schaden. Zum entspannung massage genügend studieren angemessen information und aussicht video. Irgendein mensch kann sein meister seine prinzipien gesamt pro mehrere tage..

1) Wie man entspannende Massage macht - P. betrunken

Zum anfang notwendig vorbereiten zimmer zum leitung verfahren. Zimmer wichtig sich vagieren zum füllung sauerstoff. Günstig temperatur – nahe 23 C.. Eine solche bedingungen günstig wahrgenommen mann.
Dann brauchen vorbereiten waffen masseur. Meister muss spur pro dein eigenes nägel, zu nicht kratzen haut geduldig. Palmen notwendig schmieren ätherisch Öl, zum gut gleiten an oberflächen.

2) Wie man entspannende Massage macht - e taps

Des Weiteren aktionen muss folgen unter führung. BEI dies fall ergebnis entspannung massage wird sein maximal.

• Streicheln.Massage muss anfangen mit streicheln. Dank an dies organismus wird sein schrittweise entspannen Sie sich, a auch, so weg, durchgeführt vorbereitung zu des Weiteren bewegungen. Streicheln notwendig machen palme an richtung eine lange und über der Rücken, a auch an kreis schulterblätter. Empfohlen kombinieren lunge und energisch berühren.

• Trituration.Reiben haut notwendig aus boks zu center der Rücken, dann und umgekehrt. Ebenfalls wichtig abdeckung region nacken und schultern. Ähnlich manipulationen sie werden helfen leicht beseitigen salz einlagen, schwellung und stromspannung muskeln.

• Kneten.Nach dies sollte verlaufen zu kneten. Das gemacht zwei hände übrigens fassen haut lagerhäuser haut an richtung aus center der Rücken und vor boks. Massage verkehr durchgeführt an individuen alle partys der Rücken. Ähnlich bewegungen verbessern aktivität herz und gefäß systeme, a exakt, steigt blut zustrom, gereinigt stoffe aus schädlich elemente.

• Knallend.Palmen zuschlagen haut federnd, kurz und licht bewegungen. ABER zu erweichen wirkung notwendig runden palme. Eine solche bewegungen tun in bereiche muskeln, vermeiden region nieren und knochen. Dank an dies, verbessert blut appellieren  und reduziert muskeln.

• Vibration.Endungen finger brauchen machen kreisförmig bewegungen an richtung von unten hoch. Das entspannung muskel die Kleidung und reguliert austausch substanzen organismus.

Das Ende massage brauchen komplett licht glatt bewegungen. Zu erreichen maximal wirkung brauchen beobachten definitiv rhythmus, bei dies fokussierung aufmerksamkeit auf der zeitform setzt.

3) Wie man entspannende Massage macht - P. untertasen

Vor diese wie verlaufen zu massage brauchen gemütlich hinsetzen und folgen so stufen:

• Lüge auf der magen und völlig entspannen, bei dies waffen muss sein gelegen eine lange körper.
• Anfangen massage wichtig mit beine. Dann drücken bewegungen handhaben haut pause.
• Dann schrittweise verlaufen zu knie und hüften. Bei hilfe kreisförmig bewegungen massage seite hüften, glatt kreuzung zu der Rücken teile.
• Der nächste teil körper – das der Rücken. Gleiten, streicheln bewegungen muss folgen aus wirbelsäule zu schaufel bereiche. Entspannung massage schlägt vor sanft und leicht drücken berühren.
• Dann kann verlaufen zu massage hände. Anfangen aus palmen und ende schultern.
• Nach  gehen zu massage köpfe, dank an die aktiviert verkehr, verbessert traum und aktiviert arbeit gehirn.
• Die meisten letzte sektion zum massage sind zervikal wirbel. Brauchen arbeit nervös endungen auf der kopf. Kreisförmig bewegungen tipps finger anfangen massage aus bereiche wachstum haar auf der nacken und vor stirn.
• Wichtig widmen besondere aufmerksamkeit zeitlich zone, glatt kreuzung zu ohr waschbecken. Notwendig teilen ohr zimmer. Machen sich warm laufen brauchen einfach bewegungen. Massage brauchen eine lange anrufer.

4) Wie man entspannende Massage macht - h dann brauchen zum entspannen?

Empfohlen wählen ätherisch Öl, dann die liebt ein Patient. BEI die meisten fälle, das basic Öl ohne hell ausgedrückt geruch, zum Beispiel,  aprikose, oder persisch. Aber erlaubt  und sonstiges entspannung Öle: basilika, lavendel, ekvalipta und jasmin.

Der Rücken  – das region körper, die thema ladungen in mehr grad, deshalb sie ist bedürfnisse in maximal entspannung.

Denken Sie daran, wenn bei hinrichtung massage mensch erfahrungen unangenehm gefühl und schmerzen, dann brauchen seine pause und ausführen einfach streicheln bewegungen.