Schmerz während der Menstruation, was zu tun ist

Laut Statistiken haben die meisten Frauen mindestens einmal in ihrem Leben prämenstrubierende Schmerzen erlebt. Einige von ihnen waren so stark, dass sogar Bewegung unmöglich wurde. In solchen Fällen ist zunächst nur Schmerzmittel notwendig. Dazu gibt es verschiedene Techniken.

Die effizientesten Mittel sind Schmerzmittel. Aber wenn der Schmerz nicht zu viel ausgedrückt wird, macht es keinen Sinn, sie mitzunehmen, denn in gewissem Maße bringen sie den Körper schaden. Es ist bevorzugt, andere Wege zu verwenden, zum Beispiel, beispielsweise das Aufbringen der Heizung, Erhalt von Beruhigten, entspannenden und nützlichen Infusionen, Atemübungen, Massagen. Jede Methode hat seine eigenen Nuancen, also werden wir sie näher ansehen.

Empfang von Schmerzmittel. Die folgenden Medikamente werden in guter Nachfrage verwendet: "Analgin", "Spasgan", "Ketanov", "neimeulid", "Baratgin", "But-SHPA", "Ibuprofen". Wenn Sie jeden Monat starke Schmerzen erleben, konsultieren Sie mit einem Gynäkologen über den Erwerb des am besten geeigneten Medikaments. Wenn die Fonds nicht helfen, probieren Sie Schmerzmittel mit einer doppelten Dosierung (zum Beispiel "Ibuprofen"). Wenn der Schmerz nicht sehr ausgeprägt ist, versuchen Sie, es mit einer anderen Weise zu beseitigen.

Sedative Medikamente erhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass wir auftastet wurden, nehmen Sie einen beruhigenden Agenten. Sogar Valerian ist geeignet. Menstruationsschmerzen können aufgrund des unruhigen Nervensystems auftreten. Wenn Sie oft Stress erleben, beginnen Sie stärken Sie Ihr Nervensystem So bald wie möglich erschienen andere Störungen.

Warm Heizung. Nehmen Sie die Heizung oder eine Flasche mit warmem Wasser. Bringen Sie ihn in den Magen. Diese Methode wird dazu beitragen, die Blutzirkulation, als Folge dessen, was Krämpfe abnehmen zu erhöhen. Einige Experten beachten Sie, dass Hitze kann dazu führen, Blutungen, halten so die Erwärmung von nicht mehr als 15 Minuten. Dann ruhig lernen und nicht selbst für einen ganzen Tag laden.

Kräutergetränk. Während der Menstruation, empfiehlt es sich, viel zu trinken. Sie können jedes heißes Getränk trinken, aber für unser Ziel ist es am besten für Tee mit Kräutern. Letzteres kann in der Apotheke in trockenen Form erworben werden.

Kamille. Nehmen Sie 1 EL. l. Kamille und gießen Sie es mit einem Glas Wasser zu kochen. Für eine effektivere Wirkung der Kamille, wird empfohlen, 1 EL hinzuzufügen. l. Melissa. Geben Sie ein Getränk für mindestens 30 Minuten, dann abgießen. Infusion Sie den ganzen Tag vor den Mahlzeiten trinken.
Himbeerblätter. Nehmen Sie 2-3 Stunden l. Blätter von Himbeeren und schütten ihr Glas kochendem Wasser. Nach 15 Minuten das Getränk und trinken in kleinen Schlucken im Laufe des Tages begradigen.
Oregano Sie 1 EL benötigen. l. Seelen. Gießen Sie es mit einem Glas kochendem Wasser, und nach 20 Minuten. Trinken kann auch getrunken werden während des Tages.

Atemübungen. Experten argumentieren, dass Atemübungen zur Entfernung von Spasmen sehr wirksam sind. Nehmen Sie ein Lichtobjekt und legt es auf dem Magen. Das Buch ist ideal (nach Typ Verzeichnis). Tune in Ruhe, dann beginnt langsam und sanft die Nase atmen. Gleichzeitig mit einem Atemzug, heben Sie Ihren Bauch mit einem Buch. stoppen und spannen Sie es dann. Nach 5 Sekunden, auch weiterhin die Atemübung mit tiefer Muskelentspannung. Führen Sie es nicht mehr als 2 Minuten.

Massage. Eine weitere wirksame Methode ist eine Massage. Eine einfache Möglichkeit - massiert den Bauch in einem Kreis. Sie können auch eine Wirbelsäule Massage. In einigen Fällen hilft diese Technik viel. Take 2 Tennisbälle (oder andere feste) und legt sie in Socken. Dann liegt auf sie und auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Versuchen Sie, die Kugeln mit Muskeln für 2-3 Minuten zu fahren.

Diät. Wenn Sie möchten, während der Menstruation, achten Sie auf Ihre Ernährung loswerden Schmerzen zu bekommen. Bevor Sie Menstruation beginnen, ist es nicht Fleisch und Milchprodukte zu essen empfohlen. Es ist bevorzugt, natürlichen Säfte zu trinken, vor allem Petersilie, Karotten und Rüben. Auch empfehlen Experten Vitamine verwendet. Kalzium, Magnesium, in und e den Tag vor dem Beginn der Menstruation, ist es empfehlenswert, die Menge der Nahrungsaufnahme oder gar nicht zu reduzieren.

Sportübung. Nehmen Sie 25-20 Minuten pro Tag. Alle Frauen, die während der Menstruation Schmerzen erleben, zeigen Yoga-Klassen. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die einen gesunden Lebensstil führten, weniger oft von Menstruationsschmerzen leiden. Überprüfen Sie ggf. Ihren Lebensstil, die Routine des Tages und geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.

Wenn der Schmerz zum ersten Mal entstanden ist, kann dies das Erscheinungsbild einer Krankheit anzeigen. In diesem Fall entfernen Sie zunächst den Schmerz und geben Sie die Umfrage an der Gynäkologe an. Wenn es jedes Mal Schmerzen in der Menstruation gibt, und Sie sind noch nicht an den Arzt angesprochen - zögern Sie nicht. In den meisten Fällen ist nichts ernst, aber die Umfrage ist notwendig.

Jede Frau hat alles individuell, daher ist ein einzelnes Rezept zum Beseitigen von Menstruationsschmerzen nicht vorhanden. Wenn Sie jedoch das Ziel einstellen, können Sie einen geeigneten Agenten auswählen. Die obigen Tipps helfen Ihnen, den effektivsten Weg für Ihren Körper zu wählen.