Die Streckung von Bündeln oder Muskeln passiert oft bei Athleten oder Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. In den meisten Situationen vergeht dieses Problem schnell. Aber dass der schmerzhafte Prozess nicht verzögert, müssen Sie wissen, wie er Erste Hilfe bereitstellt.
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Starke Schmerzen im Bereich der Gelenke, Schwellung und Blutergüsse sind charakteristische Anzeichen des Dehnens. Wenn Sie Schaden erhalten haben, stellen Sie sicher, dass das verletzte Ziel sichergestellt ist. Versuche sie nicht zu verschieben. Sichern Sie die gemeinsame Verband. Wenn es NEUER NEHM gibt, verwenden Sie alternative Alternative, zum Beispiel einen Tank, einen Schal, ein Stoffstreifen usw. Finden Sie eine angenehme Position, die Sie nicht bewirken wird. Es wird empfohlen, das verletzte Gelenk auf der Höhe anzuordnen, um eine Erhöhung des Ödemen zu vermeiden. Tragen Sie ein Paket mit Eis auf und ein Tuch, das mit kaltem Wasser an den beschädigten Ort in kaltem Wasser angefeuchtet ist (nicht mehr als zwanzig Minuten). Dies wird dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und Schwellung zu entfernen.
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Tragen Sie dann Salbe mit einem anästhetischen Effekt auf den betroffenen Ort auf. "FASTUM GEL" und "Nurofen-Gel" fit gut. Am nächsten Tag massieren Sie den Patienten und scrollen Sie den Patienten. Dieses Verfahren hilft, die Durchblutung zu stärken und die angespannten Muskeln zu entspannen. Bewegen Sie die Bewegung von unten nach oben. Um die Effizienz zu erhöhen, sortieren Sie das Gelenk mit Alkohol (verdünnen Sie ihn sicher). Tragen Sie zweimal täglich ein Jodmesh an einem beschädigten Ort auf. Wenn es vier Tage geht, können Sie thermische Verfahren ausführen. Es ist ziemlich gut für ein Bad geeignet. Tragen Sie nach dem Bad Salbe mit einem wärmenden Effekt, beispielsweise "Capsits" oder "Finalgon".
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Um die Mobilität wiederherzustellen, machen Sie Rehabilitationsübungen. Zwei oder drei Tage nach dem Dehnen, bewegten sich sanft beschädigte Gelenke. Ein paar Wochen später können Sie mit leichten Belastungen mit den Übungen fortfahren. Wenn Sie, wenn Sie Übungen durchführen, wenn Sie Schmerzen fühlen, lassen Sie sie eine Weile. Wenn der Schmerz vollständig vergeht, stärken Sie beschädigte Gelenke, fangen jedoch nicht zu intensiv ein, sonst können sie sich wieder dehnen. Beginnen Sie mit kleinen Lasten und gehen allmählich zu höher.
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Es gibt ein gutes, beliebtes Rezept vom Dehnen. Mehl, Salz und Wasser nehmen. Rühren Sie das Mehl und das Salz im Verhältnis von 1: 1, gießen Sie etwas Wasser. Kühlen Teig machen. Nehmen Sie den Rollstift und rollen Sie es in gestreift. Wachen Sie in ein paar Schichten einen kranken Ort auf. Nehmen Sie Papier und legen Sie es darauf. Wickeln Sie die Kompresse mit warmem Gewebe. Dieses Verfahren wird dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und den Prozess der Wiederherstellung der beschädigten Gelenke zu beschleunigen.
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Ein guter Stretchmittel ist Aloe. Schneiden Sie fünf Blätter und mahlen Sie sie. Von den Blättern fließen wir reichlich Saft aus. Sie müssen Kassierer von Blättern und Saft haben. Wenden Sie es an den wunden Platz an und schauen Sie sich sechs Uhr an. Aloe hilft, Schwellungen, Schmerzen schnell zu entfernen und die Effizienz des gestreckten Gelenks wiederherzustellen.
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Die Dichtheit des Bandes zeigt den starken Schmerz und die übermäßige Aktivität des Gelenks an. Wenn es verformt aussieht, ist der Knochenfraktur möglich. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Bündel bricht oder eine Fraktur - Reifen auf beiden Seiten des Gelenks einleiten. Verwenden Sie dazu Bordstücken, Kunststoffstücke, Phaneur usw., wenn es Ihnen schwierig ist, das Dehnen aus einer Pause oder einem Fraktur zu unterscheiden, wenden Sie sich an einen Traumatologen oder einen Chirurgen. Mit einer ernsthaften Spannung wird der Arzt Sie bitten, eine Röntgenstudie zu erstellen, um sicherzustellen, dass der Knochen nicht beschädigt ist.
Die oben genannten Tipps helfen, die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen nach dem Dehnen zu reduzieren. Die Erholungsperiode dauert fünf bis zehn Tage. Wenn das Problem in dieser Zeit nicht verlassen wird, ziehen Sie nicht einen Arzt an.
I Sport Espert Glucosamin Chondroitin ... nahm + Fully für einen Monat über alle Trainingseinheiten eingeschränkt ... Ich denke, Gesundheit wichtiger. Dank diesem, alles wieder ... Jetzt lebe ich wieder ein normales aktives Leben)
Vielen Dank für Ihre Arbeit und Ihren Artikel! Gefallen. Zum zweiten Punkt möchte ich auch Ointment Salvisar hinzufügen. Sehr effektiv und angenehm Salbe
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