Das Muskupfenkelettsystem einer Person besteht aus Muskeln und Bändern, die die Knochen untereinander verbinden. Fasern von Bindegewebe - Bündeln - Fugenfugen und erleben Sie die Last beim Bewegen. Deshalb ist die Spannung der Bänder bei intensiven Sportarten eine gemeinsame Verletzung, springt. Jede Beschädigung der Bänder in dem Gelenkbereich heißt ausdehnend, aber sie können verworren, ausdehnen oder brechen. Guthaben mit der Ausdehnung mit kompetenter und pünktlicher Behandlung ist ziemlich einfach, obwohl es schmerzhafte und gefährliche Verletzungen ist.
Die Hauptursache des Auftretens des Streckens ist eine unausgeglichene scharfe Belastung des Gelenks. Am häufigsten leiden die Gelenke der Beine und der Arme an Dehnen, aber manchmal Bänder anderer Gelenke. Das Knöchelgelenk ist im Eis verletzt, wenn Sie unbequeme Schuhe tragen, eine erfolglose Landung, beim Springen. Symptome von Zugbändern - Schmerzen, Schwellungen, begrenzte Gelenkbewegung, Prellungen können beobachtet werden.
- I ist ein leichter Dehnung, kleine Löcher des Bündels, das Opfer fühlt sich leicht an, wenn das Gelenk bewegt, das Ödem nicht beobachtet wird.
- II Grad - Dehnen mit einer teilweisen Ansaugung von Bändern. Es gibt Schmerzen in der Gelenk, Schwellung, eine Erhöhung der Temperatur der umgebenden Gewebe.
- III-Grad - starkes Dehnen, ein Strahl oder ein Bündel aus dem Gelenk. Eine Person kann den Glied nicht bewegen, wenn er starken Schmerzen, Schwellungen, Hämatomen erscheint. Mit schweren Verletzungen, Schwindel, Bewusstseinsverlust, ist die Erhöhung der Körpertemperatur möglich.
Bei starker Beschädigung werden die Bänder empfohlen, um sofort auf den Arzt zuzugreifen. Vielleicht wird das Dehnen von einer Knochenfraktur oder einer Luxation begleitet. Im Falle eines kleinen Dehnens wird die Behandlung wie folgt durchgeführt: Das Opfergelenk muss unbeweglich sein, der Verriegelungsbandage auferlegt und Frieden sorgt. Unmittelbar nach der Verletzung des Schadensortes befestigen, Eis befestigen, mit einem Tuch eingewickelt, es wird die Schwellung entfernt und reduzieren. Sie müssen Eis für den ersten Tag für 10-15 Minuten mit Unterbrechungen für eine halbe Stunde anwenden. Für den Fall, dass der Schmerz stark ist, können Sie Analgetika annehmen oder das Gelenk an die anästhetische Salbe schmieren.
Die Prävention von Zugspannungen ist die Stärkung des Bandes und der Muskeln. Regelmäßige Übung, Schwimmen, aktiver Lebensstil sowie bequeme Schuhe und Bekleidungsstücke sichern Sie von Dehnen, Luxation und anderen Verletzungen.
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Ich nahm einmal den Sportxperten Glucosamin Chondroitin ... Wir zusammen und halfen ... Jetzt werde ich wieder in den üblichen Modus trainieren - was ist für mich am wichtigsten)