Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi

Každý ví, že pokud vaše hladina cholesterolu v krvi je zvýšená, je to nebezpečné pro lidské zdraví. Cholesterol - je syntetizován stavebního materiálu jater pro cévní buňky, která vstupuje do těla s potravinami. Škodlivý cholesterol, která se převede buňkou. Zůstává v cévách a zabraňuje krev z průchodu. To znamená, že orgány trpí hladovění kyslíku a nefungují. Hlavním problémem je tvorba krevních sraženin, překrývající tepnu dodávat tělo krví. Pokud se krevní sraženina blokuje přístup k toku krve důležité lidského těla, může způsobit smrt. Z tohoto důvodu je velmi důležité dodržovat ukazatel cholesterolu pro lidi, kteří mají nadváhu, srdeční choroby, vysoký krevní tlak. Toho lze dosáhnout, pokud se budete držet dietu a normální životní styl.

1

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - vzdát zlozvyky

Za prvé, je třeba přestat kouřit a pít velké množství alkoholu. Ale ve stejné denní dávky lžíce vodky a sklenky vína může snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nadměrné požívání alkoholu vede k nerovnováze dobrého a špatného cholesterolu ve prospěch druhé. Každá cigareta zhoršuje stav cév, což vede k závažným snížením.

2

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - léky

V současné době existuje mnoho léků, které stabilizují hladinu cholesterolu a rozpouštějí zubní plakna stěnách cév. lékaři často předepisují takové léky, aby se zabránilo seniory. Existují dvě skupiny léků na cholesterol - je statiny a fibrátyStále je třeba vzít omega 3, lipoic kyselina.

3

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - aktivní životní styl

Pokud si správně vybrat fyzickou námahu, bude to snížit hladinu cholesterolu. Nejúčinnější činností je chůze. Snižování ukazatel cholesterolu je pozorováno u dlouhé procházky průměrným tempem. Můžete se také projet na kole, plavání a tanec. Fyzická aktivita by měla trvat nejméně půl hodiny a 5 krát týdně.

4

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - lidové léky

Recepty na tradiční medicíny pomáhá k čištění nádoby a vratné pružnosti.

• Olivový Olej s česnekem. Brousit 2 hlavy česneku a zalijeme je s ropy (dvě sklenice). Nechte odstát po dobu sedmi dní. Potom přidejte olej do potravin.

• Alkohol a česnek. Pak se 350 g rozdrceného alkoholu. Pak trvat výsledné směsi po dobu asi 10 dnů. Brát potraviny s mlékem dvacet kapek třikrát denně.

• Semena Ukrop, Valerian, zlato. Na polovina litr Med se 200 gramů semen kopru, 2 lžíce kořene kozlíku lékařského a zalijeme vroucí vodou (2 litry). Trvat na tom směs směsi po dobu 24 hodin. Vezměte lžíci po celý den.

5

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - strava

Pokud je to nutné, snížit hladinu cholesterolu v krvi, je třeba:

• Snížit spotřebu tuku. Nasycené tuky zvyšují obsah cholesterolu. Proto je třeba sledovat využití masa, oleje, sýrů a olejů. To je nejlepší, aby je nahradili s mořskými plody, ptáků a mléčných výrobků. Rafinovaný olej nahradit na olivový. To má v kompozici mononanasted Tuku, stejně jako ořechů, arašídové máslo. Je důležité, aby se přidat tyto tuky ke stravě, ale aby je nahradili.

• Povolit luštěniny do každodenní stravy. Fazole mají rozpustné vlákniny ve vodě - to je pektin. S tím, že je možné odstranit cholesterol. Podle výzkumu, s denním příjmem 1,5 sklenice vařených fazolí denně, hladina cholesterolu se za dvacet dnů se snížil o 20%. Proto je třeba použít námořní, sóju a černé fazole.

• Snížit Sladká spotřeba. Zvýšená hladina glukózy vede k tomu, že se převede na triglyceridy, LPONP. A to je patrné v případě rozšířené cholesterolu. Eliminovat tuky tam je malé množství sladké.

• Použití Laminaria (mořská zelí). S tím, že krevní sraženiny jsou začleněny, s výjimkou růstu trombu. Jód neumožňuje vytvoření plaku na stěnách tepen.

6

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi - eliminace stresových situacích

Stres v krvi člověka, adrenalin, serotonin, suspenze buněk tepen a rostoucí mezibuněčné vzdálenosti, ve které jsou vytvořeny atheromatous Plaky. Chcete-li se vyrovnat se stresem, je nutné normalizovat zvýšený smysl pro odpovědnost. Pokud je úspěch dosažen cenou oslabených zdraví, odpisuje. Je velmi důležité omezit se k dosažení cílů. Je velmi důležité pravidelně odpočívat, nefungovat ve večerních hodinách a na dovolené.

7

Jak snížit cholesterol v normalizaci hmotnosti krve

Nejprve se musíte přestat pohybovat. Začněte hrát sport na snížení hmotnosti a tukové tkáně. Nadměrná hmotnost je schopna formovat ne kvůli individuálním charakteristikám těla, ale v případě měnícího se životního stylu. Například při odchodu do důchodu zůstává část přijatého potravy stejná a odpad energie se sníží. Pokud přidáte fyzickou aktivitu, pomůže snížit hmotnost a cholesterol. V obezitě by měl být velmi opatrný, protože běh je zvýšeným zatížením, což je kontraindikováno lidem s hypertenzí, dušnostem dechu. Nejdříve musíte snížit hmotnost se statickými cvičeními.

Pokud míra cholesterolu dosáhne nebezpečné značky, lékaři předepisují všechny druhy procedur pro rychlý pokles. Ale kromě lékařských drog je velmi důležité změnit životní styl.