Taková podobenství, jako honič, je obeznámen s každým, protože dětství není překážka. Každý člověk zná svůj recept z jeho receptu: "pít voda", "přestat dýchat", "dostat strach moc" ... ale jsou opravdu efektivní? Nejčastěji se vaše iCOT koná několik minut, nicméně, medicína ví, když lidé byli staženi několik dní výlet a neodvolal se o pomoc. Pokud máte takový případ a nemůžete přestat icking několik hodin, pak nastavit všechny rady, okamžitě se obraťte na svého lékaře a ne samomepsu. Ale pokud máte obyčejný útok ICOT, který se stane všem, pak tyto tipy jsou vytvářeny speciálně pro vás.
Jak zastavit ick rychle
Téměř všechny tipy na zbavení ICOT jsou zaměřeny na změnu rytmu vašeho dýchání. Abychom pochopili, proč to trvá přesně tak, je lepší vědět, jakou ICOT představuje samotný - to není nic víc než obyčejný křeč. Takové křeče můžete mít v nohou, rukou, trupu, na oku, když je nervózně škubání. Tento křečí se liší od ostatních skutečností, že se vyskytla v membráně.
Zadržte dech
Není překvapující, ale tato stará babička je také funguje. Zpoždění dechu je to možné. Poté, co jste bezužný vzduch, respirační rytmus se změní a začnete dýchat zcela jinak. To může odstranit křeč a odstranit ICOT úplně.
Pokud máte těžké jednoduše oddálit váš dech, to je další způsob: pít vodu s malými sítkami tak dlouho, jak můžete. To může pomoci ze dvou důvodů: budete držet dech a pracujete membránu při pití.
Dělat gymnastiku
Snažte se vzít takové držení těla, ve které se změní poloha membrány. Proveďte cvičení pomalu a snaží se hladce dýchat. Pro to jsou ASANS z jógy ideální.
Jedna z nejúčinnějších cvičení vypadá takto:
- Posaďte se rovnou, položte si nohy před sebe "Loď", přitiskli podešev nohou k sobě.
- Přestěhovat se tolik, kolik můžete.
- Zůstaňte v této poloze půl minuty.
Narovnat a zlomit deset vteřin, pak jet zase dopředu.
Běh
Průběh při průměrném tempu až do potu je ideální volbou. Membrána funguje velmi silně, když jsou zapojeny do sportu. Kromě toho je vaše dýchací rytmus kompletně akumulovat, což přispěje k rychlému odstranění křečí. Ikota půjde tak rychle, že nebudete pozorovat.
Zvolit pro spuštění klidné a čisté místa. Neutíkejte vedle trati, protože existuje mnoho výfuky z automobilů, plic, jako houba, bude shromažďovat všechny škodlivé látky.
Jíst sladké nebo kyselá
Zvlášť pokud si ji zamilujete. Pamatovat chuť citronu a už se bude cítit, jak zvýšená tvorba slin začalo. Je možné, že ovlivňuje vaše žaludeční dýchání, že cvičíte břicho. Sweep půlku citronu lízátko a chvíli počkat. Pokud by ti to pomůže, pak uchopit sladké, což je nejdůležitější: neředit.
Jak zastavit ICA - Prevence Icot
Samozřejmě, křeč se může stát každému, ale někteří lidé jsou vystaveni křeče mnohem méně než ostatní. Lékaři na vědomí, že zdravý životní styl je schopen vás chránit před Icotes.
- pravidelně účastní, cvičit vaše plíce a bránice.
- Psaní správně a vzdát se tuk, škodlivé potraviny.
- Vypadni z čerstvého vzduchu musí být nejméně jednou denně a pěšky.
- Shing alespoň osm hodin denně, a chronických onemocnění - deset.
Zdravý a aktivního životního stylu vám pomůže vyhnout se nejen Icotes, ale i mnoha chorob a onemocnění.
0
959
