Jak klovat

Imunita současné generace nelze nazvat efektivní. Dokonce i s menšími změnami povětrnostních podmínek, dostaneme další zima. Někteří lidé jsou nemocní do desetinásobek ročně, což přináší značné nepříjemnosti a ekonomické náklady. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit imunitu. Jeden z nejpřirozenějších a nejúčinnějších je kalení.

1

Proč máme zhoršující počasí

S poškozením povětrnostních podmínek, lidské tělo čelí nízké teplotě vzduchu spolu s vysokou vlhkostí. Taková kombinace vede k rychlému tělu chlazení. Samo samo o sobě není supercooling etiologickým faktorem v nachlazení. V prostředí životního prostředí je životní prostředí plné virů, hub a bakterií, které neustále padají do našeho těla a žijí v něm. A pouze náš imunitní systém je drží od reprodukce. Když je tělo ochlazeno, nezařazená imunita nezdaří, což umožňuje násobit patologické mikroorganismy a vést k onemocnění.

2

Jaká je podstata kalení

Jak již bylo zmíněno, neadapovaná imunita není schopna odolat prudkým změnám v teplotě těla, která odemkne ruce různých patogenů. Pro přípravu imunitního systému k takovému stresu bylo vynalezeno kalení. Jeho podstatu spočívá v postupných a metodických účincích na organismus nízkých teplot. To přizpůsobuje imunitu na změny teploty v reálných podmínkách, při které nebude selhat.

3

Kde začít kalení

Pokud se rozhodnete náladě, měli byste se nikdy spěchat, a to přehánět. Máte-li okamžitě začít s koupání v otvoru nebo skok na sněhu, vše může skončit se zápalem plic nebo horší. Budete muset začít s minimálním dopadem na těle. Každé ráno, nižší nohy nohy do studené vody. Spustit 30 sekund. Každý týden přidat do této doby po dobu dalších 30 sekund. Maximální pohodlí času každý má svůj vlastní. Je nutné určit maximální čas. Takový postup se na první pohled zdá být neúčinná, ale u nohou existuje silná síť nervových zakončení, která netarifikovat do celého těla.

4

Studená sprcha pro kalení

Po několika měsících, můžete přesunout na další radikálních metod. Studená sprcha by neměly být brány po cvičení. Budete muset začít od 10 sekund. Pokud je vaše tělo se pohybuje i ve studené vodě, můžete přidat každý týden na 20-30 sekund. Užívání studenou sprchu, je třeba omezit dobývání studené vody na hlavu. Studená voda může způsobit křeče mozkových cév, což vede k bolestem hlavy. Po obdržení duši, je nutné pečlivě hledat a nebude k tomuto návrhu. Po třetím měsíci přijetí studené duši, můžete jít do kontrastní sprchy. Jeho podstata spočívá ve změně v teplé a studené vody v intervalech 30 sekund.

5

Není doporučené postupy pro kalení

V mnoha, proces kalení je spojena s chátrání studené vody na ulici a koupání v otvoru. První možnost není zásadně vyhrál studenou duše. A v případě, že může být nalita do studené windmother, to je snadno přeceňovat silou imunity. Tyto postupy lze provádět pouze po několika letech běžného kalení, za předpokladu, že je efektivní a téměř ne nemocný.

Pamatovat před zahájením kalení, je třeba zkoumat s lékařem. Existuje mnoho chronických chorob, které jsou kontraindikovány teplotním zatížení na těle. Tam je také žádný postup pro akutní infekční onemocnění. V tomto případě se vytvrzení netrénuje imunitu, ale pouze zhoršit situaci.