Как да забавим стареенето

Почти всички живи същества на планетата са обект на процеса на стареене. И това ще се случи или вече се случва с всеки от нас. Потенциалът на нашето тяло, който беше положен в нас по природа, може да позволи на човек да живее под 150 години. Това е просто всичко, което се случва с тялото през целия живот, радикално променя това число, а не към по -добро. Но има няколко прости начина, които позволяват поне малко по -близо до дълголетието, поставено в нас.

1

Защо остаряваме

С помощта на данни тялото ни е изградено от хромозоми, те влияят на нашето поведение, всички процеси, които се случват в тялото, те също са отговорни за стареенето. Теломерите са крайните части на хромозомите, които съществуват, за да ги защитят. С всяко клетъчно разделение те са частично унищожени. Това се случва през целия ми живот. И след 40 години теломерите са толкова повредени, че самите хромозоми започват да се повредят. Това води до нарушение на всички видове житейски процеси в тялото и стареенето.

Нашите лоши навици, заседнал начин на живот, недохранване, стрес, липса на сън, болести и много повече води до ускоряване на увреждане на хромозомите. Особено това се улеснява от процесите на окисляване. Окисляването може да бъде потиснато и за това можете да използвате различни подходи.

2

Храна, богата омега-3 ще забави процеса на стареене

В детството много от нас бяха принудени да приемат капсули с рибено масло. И малко хора знаят защо беше толкова полезно. Извличам рибено масло от черния дроб на количеството. Съдържа голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини. Това е силен антиоксидант, който инхибира окислителните процеси в нашето тяло.

Рибеното масло може да бъде заменено с приемането на Zoran Lcax. Те са по-евтини и омега-3 ненаситени мастни киселини повече в тях. Зърната от лен могат да бъдат закупени непроменени или смляни. Вземете ги 1 чаена лъжичка сутрин и вечер. Пийте смляни зърна с хладна вода и цялото може просто да дъвче. Те също се добавят към различни ястия. Тревите са чудесни за приготвянето на салати, а прахът се комбинира с млечна каша.

3

Грозде и червено вино забавя процесите на стареене

Има много биофлавоноиди в червено грозде. Това вещество има и силни антиоксидантни способности. Повечето от тях са концентрирани в костите, така че не бързайте да ги изплювате. Биофлавоноидите също попадат във вино, но купувайки го в магазините, можете да стигнете до фалшивия. По -добре е да направите вино сами. Това не е много трудно и има много рецепти.

4

Ябълките забавят процеса на стареене

Има антиоксиданти в зеленчуци и плодове. Повечето от тях са в ябълки. В ябълките има и много желязо, което допринася за по -добро усвояване на антиоксидантни вещества в червата. Много желязо в ябълки, които бързо пожълтяват на мястото на ухапване или нарязване. Именно такива разновидности трябва да се дадат предимство. Опитайте се също да купите зимни сортове.

5

Свежият въздух ще забави процеса на стареене

Затваряйки се в каменни кутии, наречени апартаменти, ние допринасяме за стареенето на нашето тяло. Кислородът завършва много бързо в стаите и често забравяме да ги проветряваме. Това води до натрупване на въглероден диоксид, който навлиза в кръвта. В този случай киселинността на кръвта се увеличава и се стимулират окислителните процеси. Следователно, трябва редовно да проветрявате стаите и често да посещавате чистия въздух.

6

Правилната мечта за забавяне на процеса на стареене

За целия ден огромно количество вредни вещества, образувани в резултат на различни биохимични реакции, се натрупват в тялото. Не всички от тях успяват да неутрализират и да се измъкнат от тялото си. Бидейки в кръвта, те също увеличават неговата киселинност. За да помогнете на тялото да се справи с натрупаните метаболити, трябва да си починете и да спите. Много хора спят по -малко от нормата, а резултатът е ускорено стареене. Трябва да спите поне 6 часа на ден.

Не забравяйте за лошите навици, опитайте се да се предпазите от стрес, да получите повече положителни емоции и природата ще ви благодари.