Имате ли обратно боли? Много е вероятно. Десетки хиляди хора страдат от гаден, досаден болка, пречи на работата, почивка, грижи за детето, пазаруване и т.н. Нямаше причина за мъчение (седнал, оразмеряване, болест, умора), да се откаже и да го споделите на samonek абсолютно неприемливо. Достатъчно е да се запази само няколко прости правила, така че болките престават да ви безпокоя.
1
Ако вашите мъки не преминават повече от две седмици, най-разумно да се обърнат към лекар. Минимална, за да научите основната причина. Ако няма време или желание да отида на лекар, започнете борбата с болката си.
2
На първо място, да се матрак със средна твърдост и се научи да спя спокойно. Така, че на гърба не е контузен по време на сън, и отпочинали, сън на страната. Друга възможност е да се положат подложка между краката. Така че си филе ще бъде в състояние да се отпуснете през нощта, което ви позволява да се разпръсне на краката си.
3
Качвай се с вашата поза. Това със сигурност има огромно отношение към романа на гърба. Обърнете внимание на важните моменти: раменете трябва да са на една права линия с врата, гръдния кош е леко повдигната, главата е повдигната, гръбнака трябва да се инжектира в лумбален и на шийката на матката отдел.
4
Сложете в пълно работно място ред. Сложете крака си на пода на целия краката, често се променят позите, направи пет минути почивка на всеки час, да се грижи за лека загрявка в прекъсванията.
5
Без ежедневни физически упражнения, мускулите на гърба отслабват и бързо се уморяват. Би било разумно да се извършва всяка сутрин лека превантивна заплащане. Лежейки на гърба, засилвам и други коляното на гърдата и натиснете здраво към себе си. Опитвайки се да не се напрягат мускулите на гърба, легнете на 3-5 минути. На следващо място, останали в една и съща позиция, направи подвижния движения напред-назад. Споделете като лодка 5 минути. Легнете на стомаха и изкачването на лактите. Огъване ръце, плавно се огъват гърба. Задръжте в горната точка за 1 мин и плавно се върне към първоначалната си позиция. Вземат се по 10 такива повторения.
6
Избягвайте допълнително напрежение. Хората, страдащи от стрес, много по-дълго да се отървете от болки в гърба.
Не бъди мързелив. Дръжте здравето си. Само двадесет минути на ден и никакви болки не са ужасни.
Споделяне на съвети:"Как да се справим с болката в гърба"
Започнах да вземам курс на терпентинни бани. Купиха в аптека Скиперна емулсия за това. Той има термометър и измервателна чаша в неговия комплект. А гърбът боли много по-малко сега, въпреки че съм направил само няколко процедури
Марина, и също прочетете за артрофивите прегледи и информация, съпругът ми е много похвален. Той е с добро състав, въз основа на хондропротектори на глюкозамин и хондроитин направи, плюс колаген и всичко това на морския произход. Седмици след половин две инвестиции дойдоха, болката се отдръпна.
Седмици и половина? Не мога да чакам толкова дълго, трябва да помогна по-бързо. Затова аз лично използвам гел Amelotex, той със сигурност помага по време на време!
В допълнение към гела, съпругът ми купи дори по съвет на приятел на Etoroelex Tablet Doctor, болката бързо се оттегли благодарение на тях, това е най-важното нещо в такива силни болки в гърба.
Сложете в пълно работно място ред. Сложете крака си на пода на целия краката, често се променят позите, направи пет минути почивка на всеки час, да се грижи за лека загрявка в прекъсванията. 
1
733
Започнах да вземам курс на терпентинни бани. Купиха в аптека
Скиперна емулсия за това. Той има термометър и измервателна чаша в неговия комплект. А гърбът боли много по-малко сега, въпреки че съм направил само няколко процедури
О, вземете под внимание този метод за лечение на болка в гърба. Прочетох обратна връзка, благодаря за информацията.
Марина, и също прочетете за артрофивите прегледи и информация, съпругът ми е много похвален. Той е с добро състав, въз основа на хондропротектори на глюкозамин и хондроитин направи, плюс колаген и всичко това на морския произход. Седмици след половин две инвестиции дойдоха, болката се отдръпна.
Седмици и половина? Не мога да чакам толкова дълго, трябва да помогна по-бързо. Затова аз лично използвам гел Amelotex, той със сигурност помага по време на време!
В допълнение към гела, съпругът ми купи дори по съвет на приятел на Etoroelex Tablet Doctor, болката бързо се оттегли благодарение на тях, това е най-важното нещо в такива силни болки в гърба.