Смятаме, страхувам, когато мозъкът ни се опитва да ни предупреди за опасност. За всички, това чувство е чисто индивидуално. Някой попада в слаб от страх при вида на паяци, и някой не е страшно да скочи с парашут. Някои ситуации, които ни смущават е само една илюзия на страха. Ние настроен себе си така, включени в "опция", наречен "страхува". Нищо, но за някои хора, чувството на страх носи ужасен дискомфорт, отнема много сила, depleges морално. За да се разбере как да се преодолее страха, трябва да се работи много.
Как да се преодолее страха - работа с въображение
Смятате ли, че това чувство, когато просто вижте кучето далеч и вече започват да се страхуват от него? Страшен снимки се появяват в главата. Струва ви се, че това булдог иска да ти разбие на парчета. Приближава по-близо, можете да видите малка sission на акане, който е лесен за желае опашката си. Очакванията не са оправдани, а това не е първият път ?! Не е ли по-лесно в под формата на един обект, който ви предизвиква чувство на опасност, за да превключите вниманието ви към нещо друго (за хора, сгради, природа)? Опитайте се поне веднъж, за да включите "TV" в главата ми и мисля за красивото.
Как да се преодолее страха - разделете го на 6
Прости математика. Разделете основната страх от 6 малки страхове. страх от тъмнина ли сте? Анализирайте, че е в това, че той ви плаши и да направи приблизителна списък:
- в тъмното, аз се чувствам зле ориентирани;
- мракът на живо в тъмното;
- в тъмното, аз може да падне и да се вреди;
- в тъмното, аз се чувствам самотен;
- в тъмното ме последва;
- в тъмното, не мога да се намери изход.
Сега ще бъде по-лесно да се бори със страха от тъмното. Решете елементи в завой. Напиши на страната как да се реши специфичен страх. Понякога, за да се отървете от страх, трябва да се проучи въпросът дълбоко. Прочетете литературата, да общуват със специалисти, да зададете приятели, защо не са го страшно в тъмното?
Как да се преодолее страха - поглед към себе си
Някои хора са удобни да се страхува от нещо. Това сваля своята отговорност за действията, служи да оправдае нежеланието да се промени нещо, преместване в новата посока. За човек, още от детството, родителите решават. Те съдържат това, да ги изпрати, да реши за себе си, организира на работа. В зряла възраст, големият "детето" се страхува да направи крачка без одобряване на своите близки. Той е страшно да вземат решения и да се променят без родители, които стоят зад гърба му. А сега погледнете себе си отстрани. Ако сте готови да се променят и не искат да живеят живот в блато, а след това да започне да се бори страхове, парещ конусите върху собствените си колене. Преодолейте страха от малки стъпки. След първата победа, вие ще се чувствате преродени.
Как да се преодолее страха - самостоятелно ползване
Ако сте успели да се убедите, че съществуват слипове, а след това се опитват да се убедите сами.
- Колко пъти успяхте да видите собствените си очи?
- Ако сте видели с което веднъж, който може да потвърди, че това наистина е било?
Заспивам с доста логични въпроси. логика "убийство" ви страх ще го смаже на малки фрагменти. Трябва незабавно да се запитате, защо ме е страх от неща, които никога не са виждали през живота си? Отговорът е прост - аз измислих този страх. Бийте допълнително ще се обезсмисли.
Как да се преодолее страха - промяна на ситуацията
Често хората се обръщат със страх се дължи на факта, че животът им стои на пауза. Ние няма да се запознаят с нови, ние не общуват с нови хора, ние не посетите нови места. Ние усвояване на информация от телевизори и списания, където ние сме уплашени от апокалипсиса. Направете почивка по време на работа и да получите по време на пътуването. Не планираме нищо. Просто си купя билет в последния ден и се върви към приключения. По пътя, да общуват с туристи, "Внос" техните истории за живота, гледат на природата, да се къпят в морето под луната и мислят за планове за бъдещето. Страховете ще се оттеглят. Ще разберете колко време губи напразно.
А страх bivetta е възможно само когато надеждата за освобождаване от него е в дълбочина. Не Вие ще спестите от страхуват най-известният специалист без волята си и действията си. Започнете с малки стъпки, и със сигурност ще се стигне до вратата, се чувстват абсолютно свободни от страх.
0
928
