Как да се отървем от хъркане

Хъркането изглежда е повърхностен проблем, но човек се предотвратява до сън за домакинствата. Сънят е важен компонент на живот, когато тя е с лошо качество, тялото не се възстановява. Колкото и тъжно, но не и редки случаи на разпадане на семейството, защото на това заболяване. Но това не е най-лошото. Хъркането е индикатор за дефект на много системи в организма: заболявания на кръвоносната система, деформация на носната преграда, се променя от формите на бадеми и т.н. Ето защо е важно да се направи подробна подход за лечение на хъркането.

Променете начина си на живот. С наднормено тегло, седи на диета, като например ябълка или кисело мляко. В продължение на три часа преди лягане, да отказват храна, алкохол, тютюнопушене. В подкрепа на спалнята влажност 50-70%. Това ще ви помогне с ултразвуков овлажнител на въздуха.

Ситуацията се отразява на положението по време на сън. Използвайте ортопедични възглавници или обикновен човек, но главата трябва да лежи на малък хълм. Ако хъркането идва с мечтата да лежи на гърба, а след това този трик е малък джоб с диаметър от 7 * 7 cm за нощния си набор. Сложете топката за тенис в него. Това ще ви позволи да лежи на страната по време на сън, защото На гърба ще спя неудобно.

Използвайте следните методи народни:

В блендера мелене на зеле листа. Добавено към получената маса. Добавете 1 чаена лъжичка. Пчелен мед. Яжте го преди лягане. Обновен Опция: Хол с чаша сок от зеле и добавете 1 чаена лъжичка. Пчелен мед. Вземете една мечта за един месец.
Премахване на костите лимон. Пропусни 3 бр. През месомелачка с кожа. Също така, люлките на 2 глави чесън. Разбърква се сместа отнеме 2-3 седмици сутрин и вечер на 1 чаена лъжичка.
4 часа преди сън, вливане във всяка ноздра 1 капка от облепиха масло. Процедура прекарате 3 седмици.
Вземете коренът на sabelnik г. хвощ на областта, плодовете на черен elderber от 1 чаена лъжичка, reicker 2 супени лъжици. И мелене в кафемелачка. Сложете в чаша 1 супена лъжица. Смеси и добавете топла вода кипене. След един час тинктура е готова. Пийте 5 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица. Курс на приемане на 1 месец.

Тренирайте Sky и езикови Мускули:

Затегнете езика за 2 секунди. Упражнение повторете 30 пъти.
Оценете долната челюст назад и напред, вдясно наляво. Извършете 30 пъти.
Дръжте зъбите си с малка дървена пръчка за 3 минути.
Сложете 2-3 минути.

В тежки случаи, без помощта на специалисти не може да направи. Когато Nasya работи, лекарят ще напише подготовката на вазозонтюрктивно действие. Ако причината е в нарушения на щитовидната жлеза, неговото увеличение, тогава ендокринологът ще предпише адекватна хормонална терапия. В ранните етапи на заболяването лазерът е ефективен. Има начини, които носят временно облекчение. Така пред съня, специалните устройства се вмъкват в устната кухина или прилепват ленти на носа. В стартираните случаи прибягват до терапия с SIPAP. На пациента се поставя специална маска. Въздушният поток се създава в носната кухина и налягане. Продължителността на лечението определя лекаря.