هل من الممكن القهوة مع الرضاعة الطبيعية

فوائد حليب الأم ل الفتات لا جدال فيه. في الوقت نفسه، فإن جميع المنتجات والمشروبات والمخدرات وغيرها من المركبات تسقط في جسم أنثى في واحدة أو آخر من خلال الحليب والسقوط. فيما يتعلق بالمنتجات الضارة لا لبس فيها، لا توجد أسئلة - يجب القضاء على استخدامها على الأقل لفترة التغذية. ولكن ماذا عن القهوة المفضلة لديك؟

1

القهوة والرضاعة الطبيعية - المخاطر المحتملة

حول جولة استهلاك القهوة من قبل النساء أثناء الرضاعة كان الكثير من النزاعات. ما هي المخاطر الرئيسية للإدماج في نظام غذائي هذا الشراب العطر؟ أخطر "العدو" هو الكافيين.

• هو الذي يوفر تأثير تنشيط للشراب، والتي بدورها المنقولة جزئيا الفتات. نتيجة لذلك، من الممكن أن تبدو مصدر قلق غير معقول، واضطرابات النوم.
• لم يتم امتصاص هذا المكون عمليا في الطفولة، لكنه يتراكم في كائن الحي من الفتات. ونتيجة لذلك، فإن تطوير ردود الفعل التحسسية، مشاكل الكرسي (الإمساك) ممكن.
• العثور على الكافيين يؤدي إلى انخفاض في محتوى الحديد في حليب الأم، والتي يمكن أن تكون واحدة من عوامل تطوير فقر الدم في الطفل.
• لا ينبغي أن تكون النساء الاهتمام بخصوص المخدرات مع إدراج الكافيين يقظا بشكل خاص. في هذه الحالة، للحصول على جرعة زائدة من هذه القلوية تزداد في بعض الأحيان.

2

القهوة والرضاعة الطبيعية - قواعد الاستهلاك الآمن

على الرغم من المخاطر المدرجة، فإن القهوة تحتوي على عدد قليل من العناصر والمفيدة، بما في ذلك: الأحماض الأمينية، B1، B2 و PP الفيتامينات، العفصات وزيت القهوة، الأحماض العضوية. إذا لم يكن هناك أي احتمال أو رغبة في التخلي تماما من القهوة، فاتبع بعض القواعد البسيطة التي ستساعد في تعظيم مخاطر ظهور العواقب السلبية لاستهلاك القهوة.

• استبعاد القهوة القابلة للذوبان (المحبب أو التسامي)، كما محتوى الكافيين في حدوده هو الحد الأقصى. هذا بسبب المواد الخام (متنوعة قوية قوية) تستخدم لإنتاج المنتج. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون هناك شوائب إضافية ومواد إضافات في هذه القهوة. من الأفضل إعطاء الأفضلية لشرب الحبوب أنت نفسك واستعد.
• للحد من تركيز الحبوب الأرضية الكافيين، يوصى بعدم الشراب، ولكن لبور المياه المغلي شديدة الانحدار وإعطائها. سيقوم عامل أمن إضافي بإضافة حليب إلى مشروب القهوة (بنسبة 1 جزء من القهوة لمدة 2 جزء من الحليب).
• الحد الأدنى لاستهلاك المشروب (مرة واحدة أو بضعة أيام) لن يسبب أي ضرر لجسمك و Karapecu الشباب.
• اختيار وقت استهلاك القهوة، فمن الأفضل أن تبقى في الساعة الصباحية. على الرغم من أن المرأة أفضل للاستماع إلى نفسه. عامل آخر مهم - يجب أن تكون القهوة الشرب مباشرة بعد التغذية. نتيجة لذلك، سيكون محتوى محتوى الكافيين في الحليب أصغر.
• تقليل استهلاك منتجات الكافيين الأخرى (على سبيل المثال، الشوكولاته والكاكاو).
• جلس النظام الغذائي مع المنتجات الغنية في الكالسيوم. وتشمل هذه الجبن المنزلية، كفير، كريم، الحليب، الجبن.
• يمكن أن تؤدي ملكية مدرجية من الكافيين إلى الجفاف. لتجنب مثل هذه المشكلة، شرب ما يكفي (كوب إضافي بحد أدنى).

3

القهوة والرضاعة الطبيعية - بديل آمن

يمكن لمحبي القهوة النظر ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا بديل مفيد مثل الهندباء. يحتوي الشراب على طعم ورائحة مع القهوة وفي نفس الوقت لا يحتوي تماما على الكافيين. علاوة على ذلك، فإن المنتج غني بفيتامينات المجموعة باء، يحتوي على الحديد والأملاح المعدنية والأحماض العضوية والكاروتين والبكتين. الشراب له تأثير مفيد على نظام الهضم، يحسن عملية التمثيل الغذائي. قبل استخدام الهندباء، راجع موانع، لأن حتى في مثل هذا المشروب المفيد، فهي متوفرة.