ضغط الدم من كل شخص قد تتغير خلال اليوم اعتمادا على الأحمال المادية أو العاطفية. يمكن أن التذبذبات أن تصل إلى 30-40 مم. RT. فن. ولكن إذا كان الانحراف عن الضغط المعتاد (وهو كل على حدة لكل في إطار المعيار الفسيولوجية) غير طويلة، فمن الضروري اتخاذ إجراءات! النظر في سبل لخفض ضغط الدم دون أدوية.
1
أولا وقبل كل شيء، في محاولة لتهدئة والاسترخاء، وقبول وضع مريح. نقيس الضغط الشرياني لمعرفة كم من الوقت هو.
2
إذا كان سبب الزيادة في ضغط أصبح الإجهاد، فمن الضروري أن يشرب مغلي الدافئة تلطف الأعشاب، مثل الأم في القانون، وحشيشة الهر، مليس، التقطيع، الزعرور، والنعناع.
3
جيد يساعد الشاي الأخضر قوي، ديكوتيون من ثمر الورد، وتشيفي - لديهم تأثير مدر للبول وتخفيف الضغط عن طريق إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
4
تشتيت الإجراءات: لتفرض على الكافيار في الساقين وبرودة مبلل في حارة التنوب الخردل المياه أو ضغط مع التفاح أو الخل القطع.
5
كذلك يساعد تدليك منطقة طوق، مؤخر ومنطقة الكتفين. لينة حركات دائرية التعرق. جعل نفسك أو تسأل الأقارب.
6
يمكنك تنفيذ الجمباز التنفس: موقف يجلس على الكرسي، اليدين على الركبتين، والجسد هو يميل قليلا إلى الأمام. جعل 2-4 الأنفاس القصيرة والتبخر. تباطأ التنفس لمدة 10 ثواني. حتى تكرار 5-7 مرات. الشيء الرئيسي عند أداء السلام.
وهذه طرق بسيطة تساعد على تقليل الضغط داخل 30-40 دقيقة. ولكن إذا كان الإغاثة لا تأتي وتبقى الأرقام ارتفاع ضغط - ثم فإننا ندعو طبيب!
وعلى الفور الاستلقاء. أبدأ تدليك نفسك ويسكي. أسهل يصبح من الهواء النقي. أقراص - كابتوبريل يقلل بسرعة. ولكن في كل شيء، كان وصفه لي لشرب normin وأنها لا ترتفع بالنسبة لي لمدة سنة تقريبا. والسنوات الماضية في كثير من الأحيان يحدث - أشعر 15، ثم 180
انه لامر جيد للمن الأم في القانون أو Valeryanka يساعد - مكدسة قرص، هدأت والضغط العادي. وأود أيضا أن ما لا يقل عن كيس من المشروبات فاليريان - لن تسقط. الآن بدأت للشرب hyperopril، على الرغم من ذلك لا يرقى إلى هذه الأرقام. صحيح، فمن الضروري أن يشرب بانتظام، ولذا فإنني سوف شراء المنبه حتى لا ننسى.
طرق، بطبيعة الحال، هي جيدة، ولكن لا يزال من دون أدوية، فإنها قد تكون غير فعالة، وفقا لوحدهم تورم وأنا أتكلم. حاول أيضا أن عصا لجميع المذكورة أعلاه، ولكن حتى بدأ لاتخاذ التورين cardioacive، والصبغات وشاي الزعرور العشبية (ثمر الورد، ينجونبيري وحكيم) كان -جميع على فيلر. فإن العلاج يتكون بكفاءة 50٪ من النجاح.
2
1211
وعلى الفور الاستلقاء. أبدأ تدليك نفسك ويسكي. أسهل يصبح من الهواء النقي. أقراص - كابتوبريل يقلل بسرعة. ولكن في كل شيء، كان وصفه لي لشرب normin وأنها لا ترتفع بالنسبة لي لمدة سنة تقريبا. والسنوات الماضية في كثير من الأحيان يحدث - أشعر 15، ثم 180
انه لامر جيد للمن الأم في القانون أو Valeryanka يساعد - مكدسة قرص، هدأت والضغط العادي. وأود أيضا أن ما لا يقل عن كيس من المشروبات فاليريان - لن تسقط. الآن بدأت للشرب hyperopril، على الرغم من ذلك لا يرقى إلى هذه الأرقام. صحيح، فمن الضروري أن يشرب بانتظام، ولذا فإنني سوف شراء المنبه حتى لا ننسى.
طرق، بطبيعة الحال، هي جيدة، ولكن لا يزال من دون أدوية، فإنها قد تكون غير فعالة، وفقا لوحدهم تورم وأنا أتكلم. حاول أيضا أن عصا لجميع المذكورة أعلاه، ولكن حتى بدأ لاتخاذ التورين cardioacive، والصبغات وشاي الزعرور العشبية (ثمر الورد، ينجونبيري وحكيم) كان -جميع على فيلر. فإن العلاج يتكون بكفاءة 50٪ من النجاح.