ارتفاع ضغط ما يجب القيام به

ارتفاع ضغط ما يجب القيام به

الضغط العالي (ارتفاع ضغط الدم الشرياني) هو قاتل صامت يلفت ببطء، بهدوء القلب والأوعية بشكل لا رجعة فيه. يعمل الجسم الرئيسي في جسمنا لارتداء طويل، الذي يتجلى من تطور الظروف المرضية (الذبحة الصدرية، السكتة الدماغية، القلب أو الفشل الكلوي، الإعاقة، الموت). ارتفاع الضغط الثابت هو الدافع للإجراءات النشطة في تغيير حياتك.

1
لمراقبة مؤشرات الضغط في أي وقت، قم بشراء Tonometer المحمولة عالية الجودة. إذا حدث الضغط العالي في كثير من الأحيان - يجب أن تهتم بالوقاية من تقدمه، ومع ارتفاع ضغط الدم الدائم - استشر الطبيب. بعد البحث اللازم، سيتم تحديد الأدوية التي تحتاج إلى اتخاذها باستمرار بموجب مخطط محدد.

2
تغيير تفضيلات الأكل الخاصة بك، والمواد الغذائية لها إجراء مباشر على جميع العمليات التي تحدث في الجسم. رفض الكحول والقهوة القوية والشاي. لا تأكل طعام السعرات الحرارية الضارة (الحلويات، التدخين، المخللات، حادة، الدهون). تقليل استخدام الملح (وأفضل التخلي عنه). السيطرة على حجم السائل في حالة سكر في اليوم (وليس أكثر من 1.5 لتر). يجب أن يكون الطعام مفيدا، مشبع بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.

حمية

3
إعادة ترتيب إيقاع حياتك المألوف. تعطيل التدخين لنفسك. شاهد وزنك، وزيادة النشاط البدني إذا كنت سبع. تطبيع نومك. ضبط الخلفية العاطفية داخل نفسه وفي محيطها.

4
إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الضغط العالي لا يزال يزعجك - اتبع حالتك ولا تسمح بحدوث الأزمات التي لا يمكن أن تنتهي دائما بشكل جيد.

مراجعة نمط حياتك. تطبيع السلطة والترفيه وسائل العمل. مراقبة استقبال دقيقة من العقاقير الموصوفة - ومن ثم فإن زيادة الضغط لا يزعج لكم لفترة طويلة.

تعليقات اترك تعليقا
ناتاشا 2019/10/09 في 19:16.

إذا كان ضغط مرتفع، ثم لا بد من اسقاطها. غسل كل ما هو منطقي. ولكن للحقيقة أنه لفهم ما تسبب في سبب لتمرير المسح. وكانت أنا، على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم 1 درجة، ويقفز من الضغط المتكرر حتى بدأت العلاج. الشيء الرئيسي هو اختيار الدواء المناسب لنفسك. ساعد Hyperopol لي. ابتداء من استقباله شعرت على الفور التحسن، والضغط يقفز توقف. انه ساعدني كثيرا، ويساعد على الحفاظ على ضغط بشكل طبيعي.

للإجابة
كيرا 2019/08/10 في 15:09

بالنسبة لي لتحقيق الاستقرار في الضغط، وأوصى الطبيب التورين cardioacive لقبول. على الرغم من وبطبيعة الحال، فإنه كان أيضا اختياري والمالحة مقيدة ... تحت ضغط عال من المستحيل تحمله. أعتقد أن كل هذا خفض ضغط ساعد في نهاية المطاف إلى podes العادي. الآن كم أنا لا قياس، دائما جيدة، وليس زيادة)

للإجابة

اضف تعليق

لن يتم نشر البريد الإلكتروني الخاص بك. الحقول المطلوبة ملحوظ *

قريب