Баночный (вакуумный) массаж – одна из наиболее действенных методик избавления от некрасивой “апельсиновой корочки” на бедрах и ягодицах. Благодаря своей эффективности он по праву считается отличной альтернативой дорогостоящим антицеллюлитным салонным процедурам – аппаратной вакуум-терапии и LPG-массажу.
1
Суть баночного массажа достаточно проста: пораженные целлюлитом участки тела поочередно массируются специальными банками-присосками. Благодаря воздействию вакуума, который образовывается внутри банки, в проблемных зонах улучшается кровообращение и активизируется циркуляция лимфы. Дополнительный бонус массажа – постепенное обновление эпидермиса. И, как следствие, гладкая, упругая, эластичная кожа плюс существенное уменьшение объемов тела.
2
Баночный массаж проводится в домашних условиях при помощи специальных банок – стеклянных с резиновыми “грушами” или силиконовых (они продаются в аптеках и косметических магазинах). Вторые считаются более удобными в применении, кроме того, они не впитывают остатки массажного масла. Целесообразно приобрести комплект из двух силиконовых банок разного размера: баночка побольше используется для обработки ягодиц и бедер, маленькая – для массирования рук, живота и труднодоступных участков.
3
Кроме банок для вакуумного массажа вам потребуется специальное масло. Массажную композицию можно приготовить самостоятельно. Для этого в сухой стеклянной посуде смешайте 100 мл базового масла (оливковое, персиковое или миндальное) и 10-12 капель концентрированного эфирного масла (апельсиновое, гераневое, кипарисовое, коричное, бергамотовое или розмариновое).
4
Чтобы подготовить тело к процедуре, предварительно рекомендуется сделать небольшой ручной массаж проблемных участков. В течении нескольких минут энергично пощипывайте целлюлитные зоны до появления легкой красноты. Затем примите теплый душ, хорошенько разотрите кожу жесткой щеткой или мочалкой-люфой и обработайте тело натуральным скрабом (его можно приготовить из измельченных овсяных хлопьев и жидкого меда или из мелкой морской соли и сливок/натурального йогурта). Смывайте состав чистой водой – без мыла, геля и прочих косметических средств. Эти подготовительные процедуры способствуют лучшему впитыванию компонентов массажного масла, активизации кровообращения в подкожном слое и общему улучшению лимфотока.
5
После душа нанесите на пораженные целлюлитом участки слегка подогретое антицеллюлитное масло и приступайте к непосредственному массажу. Установите банку и поочередно массируйте проблемные участки круговыми движениями. Важный нюанс: категорически запрещено хаотичное и резкое вождение банками по телу! Массаж выполняется строго по часовой стрелке и по направлению лимфотока (то есть снизу вверх). Не переусердствуйте! Кожа должна быть втянута в банку не более, чем на 1,5-2 см, в противном случае не избежать появления синяков и кровоподтеков. Средняя длительность сеанса – 10-15 минут (для первого массажа будет достаточно 2-3 минут, начиная со второго массажа постепенно увеличивайте продолжительность процедуры, чтобы кожа “привыкла” к интенсивному физическому воздействию).
6
Основные правила вакуумного антицеллюлитного массажа:
не рекомендуется делать массаж банками на полный желудок, оптимальный временной интервал между процедурой и последним приемом пищи – 1,5-2 часа;
нельзя массировать внутреннюю поверхность бедра, поясничную зону, подколенную, паховую и подмышечную область;
выполняйте массаж раз в два-три дня, общая длительность курса – 10-12 сеансов.
7
Баночный массаж имеет следующие противопоказания:
беременность и лактация;
гинекологические заболевания;
высокое артериальное давление;
варикозное расширение вен;
повышенная ломкость капилляров;
тромбофлебит;
кожные заболевания;
опухоли;
ОРВИ;
сердечно-сосудистые заболевания.
Важно понимать, что вакуумный массаж – далеко не панацея, любые антицеллюлитные процедуры эффективны только в сочетании с систематическими физическими нагрузками и сбалансированным рациональным питанием.
Мне кстати против целлюлита хорошо помогал морской магний эвалар. Просто нужно пшикать на проблемные зоны. Кстати если у вас есть судороги, помогает на ура с ними справиться, расслабляет мышечную систему.
1
964
Мне кстати против целлюлита хорошо помогал морской магний эвалар. Просто нужно пшикать на проблемные зоны. Кстати если у вас есть судороги, помогает на ура с ними справиться, расслабляет мышечную систему.